¿Por qué las mujeres pierden cabello en diferentes etapas de la vida?

A menudo oímos hablar de hombres que pierden cabello, pero tú y yo sabemos que también afecta a las mujeres, y más a menudo de lo que la gente piensa. Alrededor del 40% de las mujeres experimentan un adelgazamiento visible del cabello cuando cumplen los 50 años, aunque puede comenzar mucho antes.

Cuando nuestro cabello comienza a adelgazarse, no siempre sigue el mismo patrón que el de los hombres. En lugar de una calva o una línea de cabello que retrocede, es posible que notes que tu raya se ensancha o que tu coleta se siente mucho más fina de lo que solía ser.

Cómo Crece, Cae y Vuelve a Crecer el Cabello

Nuestro cabello crece en ciclos repetitivos, por lo que las nuevas hebras suelen ocupar el lugar de las que perdemos naturalmente. Tú y yo pasamos por tres etapas principales en este proceso de crecimiento:

• Aproximadamente el 90% del cabello de nuestra cabeza permanece en la fase anágena, la etapa de crecimiento activo. Este período puede durar entre 2 y 8 años.
• Luego viene la fase catágena. Durante esta corta fase de transición, que dura de 2 a 3 semanas, tus folículos pilosos se encogen y dejan de producir nuevo crecimiento.
• Después pasamos a la fase telógena. Esta etapa de reposo dura de 2 a 4 meses. Después de eso, esas hebras se caen naturalmente para dar paso a otras nuevas.

Encontrar hebras en tu cepillo para el cabello o en el desagüe de la ducha no siempre significa que algo anda mal. Normalmente perdemos de 50 a 100 cabellos al día.

Pero si notas que se te cae más cabello de lo habitual o ves un adelgazamiento visible, es hora de consultar a tu médico. Obtendrás respuestas más rápido y descubrirás la causa del cambio.

Por qué Ocurre la Caída del Cabello en tus 20 y 30 años

La mayoría de nosotras no anticipamos la caída del cabello en nuestros 20 o 30 años. Pero cuando comienza temprano, a menudo hay una razón clara, y generalmente se puede revertir.

El estrés, las dietas restrictivas y los cambios en los niveles hormonales son los principales desencadenantes del adelgazamiento del cabello en mujeres más jóvenes. En casos raros, las enfermedades autoinmunes también pueden causar la caída del cabello.

1. Estrés

Las experiencias estresantes a menudo desencadenan el adelgazamiento del cabello en las mujeres. Las enfermedades, la pérdida de empleo, una ruptura o dar a luz pueden empujar a tu cuerpo al "modo de supervivencia", donde conserva energía para las funciones más esenciales.

Cuando estás bajo presión, tu cuerpo cambia los cabellos de la fase de crecimiento a la fase de reposo. Estas hebras eventualmente se caen, un proceso conocido como efluvio telógeno.

Con el efluvio telógeno, puedes notar un aumento de la caída del cabello aproximadamente 3 meses después del evento estresante. Esto puede continuar durante 3 a 6 meses. Aunque la pérdida de cabello puede sentirse rápida, no causará calvicie completa. Una vez que el estrés desaparece, tu cabello generalmente comienza a crecer nuevamente en varios meses. La recuperación total puede llevar de 12 a 18 meses, dependiendo de la longitud de tu cabello.

2. Dietas

Las dietas extremas pueden dañar tu cabello de dos maneras. Cuando pierdes peso demasiado rápido, tu cuerpo lo ve como una amenaza, como si te estuvieras muriendo de hambre. Al mismo tiempo, es posible que no obtengas suficientes nutrientes para mantener un crecimiento capilar saludable.

Durante el estrés o la escasez de nutrientes, tu cuerpo a menudo deja de apoyar el cabello primero. Puedes empezar a perder más de lo habitual. En muchos casos, tu cabello vuelve a crecer una vez que tu cuerpo se recupera. Pero si sigues una dieta restrictiva y careces de nutrientes clave como proteínas o vitaminas, tu cabello puede tener dificultades para volver a crecer.

Una mala nutrición también puede afectar el aspecto de tu cabello. Podrías notar que las hebras se vuelven secas, opacas o quebradizas. Si estás perdiendo cabello y sigues una dieta estricta, es hora de reevaluar tu enfoque y concentrarte en la nutrición.

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3. Cambios y Desequilibrios Hormonales

Los cambios hormonales pueden influir en cómo crece nuestro cabello. Cuando tus niveles de estrógeno aumentan, tus hebras a menudo se sienten más gruesas y voluminosas. Pero cuando el estrógeno disminuye, como después del parto, durante la menopausia o cuando dejas de tomar anticonceptivos, podrías notar una mayor caída. Tu cabello generalmente se estabiliza una vez que tu cuerpo se adapta a estos cambios.

Mientras que el estrógeno favorece la fuerza del cabello, la progesterona puede hacer lo contrario. Esta hormona puede desencadenar o empeorar el adelgazamiento del cabello en algunas personas. Ciertas píldoras anticonceptivas que dependen de la progesterona se han relacionado con una pérdida de cabello notable. Si estás notando cambios, vale la pena revisar tus opciones de anticonceptivos con un proveedor de atención médica.

• Implantes hormonales como Nexplanon
• Inyecciones anticonceptivas como Depo-Provera (medroxiprogesterona)
• Parches cutáneos como Xulane (norelgestromina y etinilestradiol)
• Anillos vaginales como NuvaRing (etonogestrel y etinilestradiol)

Cuando nuestras hormonas se desequilibran, tenemos una mayor probabilidad de perder cabello. Afecciones como el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la hiperplasia suprarrenal congénita a menudo desencadenan estos cambios.

Tu médico puede sugerir que revises tus niveles hormonales si notas adelgazamiento del cabello junto con otros síntomas como:

• Sentir demasiado calor o frío cuando los demás se sienten cómodos
• Crecimiento adicional de vello en la cara o el cuerpo
• Dificultad para controlar el peso, ya sea ganando o perdiendo
• Brotes causados ​​por cambios en los niveles hormonales
• Ciclos menstruales que llegan tarde, temprano o se omiten por completo

Si la caída de tu cabello comenzó después de usar anticonceptivos a base de progesterona, dejar de usarlos debería ayudar a que tus hebras se recuperen. Si un desequilibrio hormonal causó la caída, deberás encontrar y corregir ese desequilibrio antes de que tu cabello pueda volver a crecer.

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4. Embarazo

Tus hormonas cambian durante y después del embarazo, y estos cambios pueden afectar la cantidad de cabello que pierdes. Muchas de nosotras disfrutamos de un cabello más lleno y grueso durante el embarazo porque el aumento de los niveles de estrógeno mantiene más hebras en la etapa de reposo.

Después de dar a luz, tus niveles de estrógeno disminuyen. Esta caída puede llevar a una pérdida de cabello notable, que generalmente alcanza su punto máximo alrededor de los 3 a 4 meses posparto. Pero esta fase no durará para siempre. La mayoría de nosotras recuperamos nuestro volumen de cabello habitual en un año.

5. Enfermedades autoinmunes

Nuestro cabello puede adelgazarse o caerse cuando el sistema inmunitario ataca erróneamente los folículos pilosos, aunque esta causa es menos común. Cuando esto sucede, tu cuerpo trata el cabello como una amenaza y lo obliga a caerse.

Las condiciones autoinmunes que pueden llevar a la pérdida de cabello en mujeres jóvenes incluyen:

• Lupus eritematoso sistémico: El lupus puede desencadenar un adelgazamiento general del cabello o una pérdida de cabello irregular con cicatrices. Un diagnóstico y tratamiento tempranos ayudan a evitar daños duraderos.
• Alopecia areata: En esta condición, tu sistema inmunitario ataca tus folículos pilosos. Podrías ver una calva redonda, generalmente en tu cuero cabelludo, pero puede aparecer en cualquier parte de tu cuerpo. El cabello podría volver a crecer sin tratamiento, pero las áreas calvas a menudo regresan inesperadamente.

Caída del Cabello en tus 40 y 50 años

Es posible que notes una mayor caída del cabello en tus 40 y 50 años. Para muchas de nosotras, esto proviene de rasgos heredados. La menopausia puede hacer que el adelgazamiento sea más notorio. Además de eso, la forma en que hemos tratado nuestro cabello a lo largo de los años, como el uso frecuente de calor o tratamientos químicos, puede comenzar a manifestarse durante esta etapa de la vida.

1. Peinado

La alopecia por tracción ocurre cuando sometemos nuestro cabello a una tensión repetida. Si ahora notas adelgazamiento, podría remontarse a cómo peinabas tu cabello en tus 20 o 30 años. Algunas de nosotras también experimentamos una pérdida de cabello más rápida y dramática después de tratamientos químicos agresivos que irritan o queman el cuero cabelludo.

El uso de alisadores o peines calientes puede desencadenar inflamación. Los peinados ajustados como trenzas, extensiones o coletas tiran de las raíces y debilitan los folículos. Con el tiempo, este estrés puede cicatrizar el cuero cabelludo y causar una caída permanente. Podrías detectar este tipo de daño primero como adelgazamiento cerca de los bordes o pérdida de cabello en la coronilla.

2. Genética o Alopecia Androgenética Femenina (FPHL)

La genética causa la mayoría de los casos de pérdida de cabello tanto en hombres como en mujeres. Puedes heredar el adelgazamiento del cabello de cualquiera de los padres. La calvicie de patrón femenino (alopecia androgenética) a menudo comienza después de los 40 años. Alrededor del 40% de las mujeres notan adelgazamiento a los 50. Menos de la mitad de todas las mujeres mantienen una cabellera completa durante toda su vida.

La pérdida de cabello hereditaria no siempre se manifiesta igual en las mujeres. Es posible que notes que tu raya se ensancha o que tu línea de cabello retrocede. Para la mayoría de nosotras, el adelgazamiento progresa lentamente, pero eventualmente puede afectar todo el cuero cabelludo si no se trata.

Las mujeres a menudo pierden menos cabello que los hombres, pero sentimos más el impacto. Muchas de nosotras evitamos situaciones sociales o nos sentimos menos seguras debido a la pérdida de cabello. La buena noticia es que comenzar el tratamiento temprano ayuda a retrasar, y en algunos casos a revertir, el adelgazamiento.

3. Menopausia

Cuando llegas a la menopausia, tus niveles de estrógeno bajan bruscamente. Este cambio hace que tu cabello se adelgace, especialmente en la parte superior y los lados del cuero cabelludo, y crece a un ritmo más lento. Algunas de nosotras también empezamos a notar más vello facial durante este tiempo. Si la pérdida de cabello hereditaria es común en tu familia, la menopausia puede hacerla más notoria.

Otra razón por la que podrías perder cabello después de la menopausia es la alopecia frontal fibrosante posmenopáusica. Esta condición causa inflamación que daña tus folículos pilosos y produce cicatrices. Generalmente afecta la línea del cabello y las cejas. El diagnóstico temprano es fundamental, una vez que se establecen las cicatrices, tu cabello no puede volver a crecer.

Caída del Cabello después de los 60: Qué Esperar

A medida que envejecemos, nuestro cabello crece de forma natural más lentamente y tarda más en renovarse. Los problemas de salud también pueden debilitar tus hebras, y algunos medicamentos que tomas podrían provocar adelgazamiento o caída.

1. Envejecimiento

A los 60 años, tu cabello comienza a mostrar signos de envejecimiento, al igual que tu piel. Las hebras se vuelven grises o blancas, se hacen más finas y vuelven a crecer más lentamente después de caerse. En lugar de adelgazar solo en la raya o la línea del cabello como la pérdida hereditaria, la caída relacionada con la edad ocurre en todo el cuero cabelludo.

La exposición al sol puede acelerar este proceso. El pigmento ayuda a proteger tu cabello, y una vez que las hebras pierden su color, se vuelven más sensibles a los rayos UV. Puedes proteger tu cabello usando sombreros y productos capilares con protección solar incorporada.

2. Problemas de salud

Los problemas de salud pueden desencadenar o empeorar la caída del cabello. Afecciones como el hipotiroidismo, la anemia y la falta de nutrientes clave, especialmente a medida que envejecemos, pueden debilitar nuestro cabello y ralentizar su crecimiento.

El cáncer y sus tratamientos también afectan nuestro cabello. La quimioterapia y la radiación dañan los folículos activos, lo que a menudo causa una caída repentina conocida como efluvio anágeno. La buena noticia: la mayoría de nosotras veremos un nuevo crecimiento aproximadamente un año después de terminar el tratamiento, aunque las nuevas hebras pueden volver más claras, más grises o más blancas.

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3. Medicamentos

A medida que envejecemos, muchas de nosotras empezamos a usar más medicamentos recetados. Algunos de estos tratamientos pueden provocar el adelgazamiento o la caída del cabello. Si crees que tu medicación afecta tu cabello, habla con tu médico. Él puede revisar tus opciones y ayudarte a cambiar a otra cosa si es necesario.

Aquí tienes algunos medicamentos comunes relacionados con la caída del cabello:

• Antidepresivos como bupropion (Wellbutrin) e ISRS como fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) y sertralina (Zoloft)
• Anticoagulantes como heparina, warfarina (Coumadin) y apixaban (Eliquis)
• Betabloqueantes para la presión arterial alta, como propranolol (Inderal), metoprolol (Lopressor, Toprol) y atenolol (Tenormin)
• Anticonvulsivos como ácido valproico (Depakote), pregabalina (Lyrica) y levetiracetam (Keppra)

Controla la Caída del Cabello a Cualquier Edad con Keyoma

Como mujeres, lidiamos con la caída del cabello por muchas razones, y esas razones a menudo cambian a medida que envejecemos. Si empiezas a notar una mayor caída, áreas de adelgazamiento o calvas, consulta a un dermatólogo temprano para identificar la causa y explorar soluciones.

También podemos tomar medidas nosotras mismas. Comer alimentos ricos en nutrientes, reducir el estrés y evitar tratamientos agresivos, todo ayuda a proteger tu cabello. Y si buscas una forma probada de nutrir tu cuero cabelludo, prueba el Aceite de Batana Keyoma. Sus beneficios naturales apoyan un crecimiento más saludable y ayudan a restaurar la plenitud, comenzando desde las raíces.