¿Vale la pena el colágeno para el crecimiento del cabello o principalmente para marketing?

El colágeno es la proteína predilecta de la industria de la belleza, así que profundicemos en ello. Es una categoría importante y la proteína más abundante del cuerpo. Favorece la elasticidad de la piel y puede ayudar a que luzca más saludable. También es un componente clave de los huesos, músculos, tendones y cartílagos. El cabello es la gran pregunta. ¿Realmente el colágeno ayuda a que crezca?

La evidencia actual sugiere que el colágeno no es una solución comprobada para el crecimiento del cabello. Aun así, puede ofrecer algunos beneficios adicionales, como un cabello más grueso. Si sufre de caída del cabello o adelgazamiento, las opciones con mayor investigación suelen ser un mejor punto de partida.

Continúe para aprender lo que el colágeno puede y no puede hacer por el crecimiento del cabello, además de un resumen de más enfoques respaldados por la ciencia.

Conclusiones clave

• El colágeno es una proteína del tejido conectivo y el cuerpo necesita vitamina C para producirlo.

• La evidencia del colágeno como tratamiento para el crecimiento del cabello sigue siendo limitada y no está científicamente probada.

• El colágeno aporta aminoácidos que pueden favorecer indirectamente la queratina y la resistencia general del cabello.

• Otras opciones incluyen minoxidil, masaje del cuero cabelludo, aceites esenciales, manejo del estrés y pruebas de deficiencia.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína que forma tejidos conectivos como la piel, el cartílago y el hueso, y también ayuda a crear la estructura que mantiene unidas las células y los tejidos. Se encuentra en la mayoría de los organismos vivos, incluido el cuerpo humano. Los investigadores describen 28 tipos de colágeno en el mundo vivo, cada uno con una estructura y función ligeramente diferentes.

Algunos tipos se encuentran abundantemente en el tejido conectivo, otros forman redes de fibras delgadas que sostienen los órganos y tejidos blandos, y otros ayudan a anclar las células o les proporcionan una base sólida. El cuerpo produce su propio colágeno, pero necesita vitamina C para ello. Por lo tanto, es útil consumir muchos alimentos ricos en vitamina C para la salud del cabello.

Obtener nutrientes de los alimentos suele ser más beneficioso que depender exclusivamente de suplementos vitamínicos para el cabello. El colágeno utilizado en los suplementos suele provenir de materiales naturales (por ejemplo, tejidos de ganado o pescado). Los tipos de colágeno más estudiados en la industria cosmética son el bovino (de ganado vacuno) y el marino (de pescado).

Cómo el colágeno podría favorecer el crecimiento del cabello

Ya sabes por qué el colágeno es importante para la piel, así que aquí te explicamos cómo se conecta con el cabello. Es rico en aminoácidos que el cuerpo utiliza para producir queratina, la proteína que compone cada hebra, así que cualquier apoyo debería empezar desde los componentes básicos. Mantén expectativas realistas y cíñete a lo que mejor se adapte a tu rutina. Piensa en ello como un apoyo integral para el cabello.

1. Combate el daño de los radicales libres : El colágeno tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo, que puede dañar los folículos pilosos. Unos folículos pilosos más sanos son importantes para un crecimiento estable y resistente.

2. Fortalecimiento de la dermis : El colágeno constituye una gran parte de la dermis, la capa de la piel donde se encuentran los folículos pilosos. Una dermis más sana puede contribuir al crecimiento de un cabello más fuerte.

3. Aporte de aminoácidos : El colágeno contiene aminoácidos que el cuerpo utiliza para producir queratina. Al consumir colágeno, le proporciona a su cuerpo más componentes esenciales que favorecen el crecimiento del cabello.

4. Salud de la piel : Una piel sana contribuye a la salud del cabello. El colágeno favorece la elasticidad y la hidratación de la piel, factores clave para el desarrollo óptimo de los folículos pilosos.

Tipos de colágeno relacionados con el cuidado del cabello

No todos los tipos de colágeno son iguales, y el tipo que elijas puede influir en sus beneficios. Estos son los tipos que se asocian con mayor frecuencia al cuidado del cabello:

• Colágeno tipo I : Se encuentra principalmente en la piel, los tendones y los huesos, el colágeno tipo I es el más abundante en el cuerpo y es conocido por favorecer la elasticidad de la piel y la fuerza del cabello.

• Colágeno tipo III : A menudo combinado con el tipo I, el colágeno tipo III ayuda a mantener la salud y la estructura de la piel y el cabello. Favorece la hidratación de la piel, lo que indirectamente puede favorecer los folículos pilosos.

Para el crecimiento del cabello, muchas personas optan por una mezcla de colágeno tipo I y tipo III. Estos tipos son comunes en los suplementos de colágeno bovino y marino, y suelen seleccionarse por su biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlos y utilizarlos.

Posibles beneficios del colágeno para el cabello

Desde apoyar la elasticidad del cabello hasta reducir potencialmente la caída del cabello, aquí hay cinco formas en que el colágeno puede ayudar con el crecimiento del cabello y contribuir a un cabello más fuerte y de aspecto más saludable.

Aumentar la elasticidad del cabello

Otra posible ventaja del colágeno es una mayor elasticidad y flexibilidad del cabello. Al fortalecer el tallo capilar y su estructura, el colágeno puede reducir la probabilidad de rotura y puntas abiertas. Esto puede dejar un cabello más manejable y menos propenso a dañarse. Al fortalecer las fibras capilares, el colágeno puede contribuir a una mayor resiliencia y a la salud capilar en general.

Apoya la hidratación del cabello

Por último, el colágeno puede ayudar a que tu cabello se mantenga mejor hidratado al favorecer la retención de humedad. Esto se logra reforzando la estructura capilar y ayudando a reducir la pérdida de hidratación. Cuando el colágeno es bajo, el cabello puede verse más seco y quebradizo, lo que facilita su daño.

Cuando los niveles de colágeno son óptimos, el cabello retiene mejor la humedad, lo que le da un aspecto más saludable y brillante. Al favorecer la hidratación, el colágeno contribuye a la salud capilar general y a que se mantenga brillante y fuerte.

Apoya el crecimiento del cabello

El colágeno contiene tres aminoácidos clave: prolina, glicina e hidroxiprolina. Juntos, estos aminoácidos contribuyen a la estructura proteica del cabello, lo que promueve un crecimiento más saludable.

La prolina y la glicina favorecen la producción de queratina (la proteína que compone las fibras capilares), mientras que la hidroxiprolina ayuda a mantener la integridad estructural del colágeno en el cuero cabelludo, propiciando un entorno propicio para el desarrollo de los folículos pilosos. Al proporcionar estos componentes básicos, el colágeno puede contribuir a un cabello con mayor volumen.

Reduce la caída del cabello y fortalece las raíces

El colágeno puede ayudar tanto con la caída del cabello como con el soporte de la raíz. Fortalece la dermis (donde se anclan los folículos pilosos), lo que ayuda a mantener el cabello más estable. Algunas investigaciones señalan propiedades regenerativas que pueden favorecer la resiliencia del cuero cabelludo y ayudar a limitar la caída del cabello, lo que sugiere los posibles beneficios del colágeno para la caída del cabello y la salud del cuero cabelludo.

Cómo usar el colágeno en tu rutina de cuidado capilar

Incorporar colágeno a tu rutina diaria es sencillo y tienes algunas opciones:

• Tratamientos tópicos con colágeno : tienden a ser menos efectivos que las formas ingeribles, pero algunos productos para el cabello con infusión de colágeno pueden ayudar a fortalecer el cabello y favorecer la salud del cuero cabelludo.

• Dieta rica en colágeno : los alimentos como el caldo de huesos, el pescado y los huevos contienen colágeno de forma natural y pueden ayudar a aumentar su consumo junto con los suplementos.

• Colágeno en polvo : El colágeno en polvo es versátil y se adapta a la mayoría de las dietas. En mis batidos, lo bato primero para que no se aglomere. Puedes mezclarlo con agua, café, batidos o incluso productos horneados.

• Gomitas y cápsulas de colágeno : si siempre estás en movimiento, estas te brindan una manera fácil de tomar colágeno sin ninguna preparación.

Otras opciones que pueden favorecer el crecimiento del cabello

La suplementación con colágeno no está científicamente comprobada para mejorar la caída del cabello ni para estimular su crecimiento. Quizás quieras considerar otros enfoques para favorecer el crecimiento. Un dermatólogo puede ayudarte a diagnosticar la situación y elaborar un plan que puede incluir medicamentos, cambios en la dieta y otros tratamientos.

Aceites esenciales que pueden favorecer el crecimiento del cabello

Los aceites esenciales pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello. Algunas evidencias sugieren que el aceite de romero puede ser tan efectivo como el minoxidil para el crecimiento del cabello, y se suele usar diluido en un aceite portador. El aceite puro de batana con romero puede actuar como dicho aceite portador y ayudar a acondicionar el cuero cabelludo y el cabello, lo que favorece un crecimiento más saludable con el tiempo.

Alivio del estrés y caída del cabello

El estrés crónico puede ser un factor importante en la caída del cabello. Haz lo posible por reducir el estrés y adopta hábitos de relajación, como la respiración profunda.

Minoxidil como opción

El minoxidil es un medicamento de venta libre que puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello. Sin embargo, los resultados pueden revertirse si se deja de usar. Consulte con un médico para asegurarse de que sea la opción adecuada para usted.

Busque deficiencias de nutrientes

La caída del cabello puede estar relacionada con deficiencias de vitaminas o minerales, como niveles bajos de vitamina D o B. El consumo excesivo de nutrientes como el selenio, la vitamina A o la vitamina E también puede contribuir a la caída del cabello. Solo toma suplementos cuando sepas que tu cuerpo realmente los necesita.

Masaje del cuero cabelludo para fortalecer el cabello

Aunque la investigación es limitada, algunas personas reportan cambios con el masaje del cuero cabelludo. Un estudio de 2016 reveló que las personas tenían un cabello más grueso después de usar un masajeador de cuero cabelludo durante cuatro minutos al día durante 24 semanas.

Fortalece tu cabello con colágeno y aceite de batana

Desarrolla tu rutina con aceite de batana puro para que tu cabello se quiebre menos al crecer. Noté que mis puntas se enganchaban menos al calentar unas gotas entre las palmas de las manos.

El colágeno no es una solución comprobada para el crecimiento del cabello, y los polvos de relleno pueden desviar la atención de lo que más necesita el cabello dañado: protección contra la fricción y la pérdida de hidratación. Un cabello más fuerte suele provenir de lo que se previene, no de lo que se añade.

Al mantener el cabello flexible y liso, se reduce el quiebre y se mantiene más largo, incluso antes de que se vea más grueso. Mantén el soporte simple y haz que el aceite Keyoma Batana sea el único paso que realmente necesitas.