10 maneras de ayudar a que tu cabello crezca más fuerte y rápido

Dejar crecer el cabello puede parecer una espera interminable. La paciencia es fundamental para tener una cabellera gruesa y fuerte, pero también hay medidas prácticas que pueden ayudarte a estimular el crecimiento y reducir la rotura.

La evidencia actual sugiere que el cabello crece aproximadamente media pulgada al mes, o aproximadamente 6 pulgadas al año, aunque el ritmo varía según la persona. Por otro lado, el NHS afirma que se pueden perder entre 50 y 100 cabellos al día, a menudo sin darse cuenta.

Si quieres dejar crecer tu cabello o mejorar la sensación de un cabello más fino, estos consejos pueden ayudarte a construir una base más saludable y conservar el largo a medida que crece con el tiempo.

Conclusiones clave

• El cabello crece aproximadamente media pulgada cada mes, pasando por las fases anágena, catágena y telógena.

• La dieta, el estrés, la salud del cuero cabelludo y la edad afectan el crecimiento más que la textura o la longitud.

• El peinado con calor y el cepillado brusco sobre el cabello mojado pueden romper las hebras y dañar las cutículas.

• El masaje del cuero cabelludo puede mejorar el grosor, y las proteínas y las vitaminas clave contribuyen a fortalecer el cabello.

¿Cuánto tiempo tarda en crecer el cabello?

Tus hebras capilares pasan por tres etapas : la fase anágena, la fase catágena y la fase telógena. La fase anágena es donde el cabello crece con mayor intensidad.

En promedio, una hebra capilar puede permanecer en esta fase de tres a cinco años, con un crecimiento de aproximadamente media pulgada al mes. Cuando este período de crecimiento comienza a disminuir, pasa a la fase catágena transicional, que dura unos diez días. A continuación, viene la fase telógena, cuando las hebras capilares se liberan y caen, y luego el ciclo completo se repite.

Si bien el cabello puede crecer alrededor de quince centímetros por año, factores como el tipo de cabello, la rutina diaria y la genética aún afectan la longitud total que realmente se mantiene.

¿Qué afecta el crecimiento del cabello?

Varios factores pueden influir en el crecimiento del cabello. Los principales son la dieta, el estrés, la salud del cuero cabelludo y del cabello, y la edad. Llevar una dieta sana y equilibrada, así como cuidar el cuero cabelludo y el estado del cabello, puede facilitar el mantenimiento del largo y un crecimiento más estable.

La edad afecta a todo el cuerpo, incluido el cabello. Cuidarse a medida que envejece puede contribuir a un cabello más sano.

La textura o longitud actual de tu cabello no influye en la velocidad de crecimiento del folículo. El cabello crece desde la raíz al mismo ritmo, pero puede parecer que progresas más rápido en ciertas texturas y longitudes.

La mayoría de las texturas tienden a crecer a un ritmo similar. El cabello liso puede parecer crecer más rápido porque cuelga recto y plano, por lo que se nota el largo antes. Las texturas más rizadas pueden parecer que mantienen el mismo largo por más tiempo, ya que a medida que crece, se rizan más y pueden disimular el cambio.

10 maneras fáciles de hacer crecer el cabello más rápido

Aquí hay 10 formas de reducir la caída del cabello y lograr un crecimiento más abundante lo antes posible.

1. Enfriarlo

Las herramientas calientes pueden resecar y dañar el cabello . Si te secas el cabello con frecuencia o usas rizadores, planchas o peines calientes, es posible que tu cabello no crezca tan rápido como quisieras.

2. Deje reposar el cabello mojado

El cabello mojado se estira mucho. Si lo cepillas mientras gotea, puedes romper mechones o dañar la cutícula , las células que protegen cada cabello.

Las herramientas de calor sobre el cabello muy húmedo pueden crear burbujas en el tallo capilar, volviéndolo más frágil. Si tu cabello es liso, déjalo secar al aire y luego péinalo suavemente con un peine de dientes anchos. Si tu cabello es texturizado o rizado, desenrédalo con un peine de dientes anchos mientras esté húmedo.

3. Agregue aceite para el crecimiento del cabello

Puedes usar el Aceite Puro de Batana con Romero de Keyoma sobre el cabello húmedo o seco. Te sugerimos aplicarlo en las zonas afectadas justo antes de acostarte para que actúe durante la noche. Este sérum de triple acción combate los signos de caída del cabello, favorece el crecimiento visible del cabello y ayuda a mejorar su densidad para que luzca más abundante, grueso y saludable.

4. Tenga cuidado con el color

La decoloración y otros tratamientos químicos, como las permanentes, pueden debilitar el cabello, por lo que es más probable que se quiebre antes de alcanzar la longitud deseada. Si eliges un tono cercano a tu color natural, digamos con una diferencia de tres tonos, generalmente necesitarás menos peróxido. Siempre haz una prueba localizada con cualquier tinte comercial antes de aplicarlo en toda la cabeza.

5. Recorta tu cabello

Puede parecer anticuado, pero los cortes regulares te ayudan a mantener un largo saludable a medida que crece. Un corte de pelo no acelerará tu crecimiento, pero elimina las puntas abiertas y el quiebre. Si no se toman en cuenta, las puntas abiertas pueden ascender por el tallo capilar, dañar las hebras y hacer que tu cabello se vea más fino al reducir el volumen.

6. Coma más alimentos proteicos

Un cabello saludable comienza desde adentro, así que fortalécelo con alimentos ricos en proteínas casi todos los días, como huevos, pescado azul, frijoles, nueces, cereales integrales y carnes magras como el pollo.

La proteína es importante porque cada hebra de cabello está compuesta de queratina , una proteína resistente que también forma las uñas y la piel. Si no consumes suficiente proteína, tu cuerpo podría desviarla primero a funciones más importantes. Cuando esto sucede, tu cabello podría no recibir el soporte que necesita.

7. Añade un suplemento para potenciar el cabello

Añade un multivitamínico si necesitas un refuerzo adicional junto con tu mayor ingesta de proteínas. Puedes buscar uno específico para la piel, el cabello y las uñas, o consultar con tu médico de cabecera sobre la combinación adecuada de vitaminas y minerales que podrías necesitar en mayor cantidad. Los siguientes nutrientes se consideran vitales para el crecimiento sano del cabello y para evitar su caída:

• vitamina A

• vitamina C

• vitamina E

• zinc

• hierro

• Ácidos grasos omega 3

8. Reducir el estrés

Los investigadores observaron que el estrés intenso puede provocar que el cabello entre en una fase de reposo, saltándose la etapa que estimula el crecimiento. Esto puede aumentar el riesgo de padecer alopecia areata, una afección en la que el sistema inmunitario ataca los folículos pilosos . El estrés también puede contribuir a la tricotilomanía , una fuerte necesidad de arrancarse el cabello. El cabello podría volver a crecer si se reduce el estrés o se encuentran maneras de controlarlo.

9. Reducir el estilo

El daño por calor puede provocar rotura, haciendo que el cabello se quiebre en las puntas. Esto puede hacer que tu cabello se vea más corto, lo cual no es lo que quieres si te lo estás dejando crecer.

Minimiza la frecuencia con la que utilizas herramientas de peinado con calor, como rizadores, planchas y secadores de pelo, para reducir las posibilidades de que tus puntas queden finas y se quiebren fácilmente .

10. Masaje del cuero cabelludo

Los primeros datos indican que el masaje del cuero cabelludo no siempre estimula el crecimiento del cabello, pero estudios han demostrado que puede mejorar su grosor. Un cabello más grueso puede dar la impresión de mayor crecimiento, especialmente si tu cabello es naturalmente fino.

Haz que tu cabello crezca más rápido con hábitos sencillos de cuidado capilar

La mayoría de los logros en el crecimiento del cabello se logran protegiendo el largo que ya tienes. El cabello crece aproximadamente media pulgada al mes, y es común perder entre 50 y 100 cabellos al día, así que buscar la velocidad suele ser contraproducente.

Usa este filtro de tres pasos al elegir qué cambiar a continuación. En mi caso, el secado al aire más frío me ayudó a evitar que se rompieran las puntas antes. Reduce el calor y el manejo brusco que provocan rotura del cabello. Consume suficiente proteína para que el crecimiento tenga materia prima. Luego, mantén un hábito para el cuero cabelludo, como masajes o aceites específicos, porque la constancia es mejor que la acumulación de productos.