Entrenamiento capilar: cómo lavarse menos sin que el pelo se engrase más

Si tu cabello se engrasa rápido, lo más probable es que lo laves todos los días. Ese hábito puede ser perjudicial para tus mechones porque elimina los aceites naturales y puede empujar a tu cuero cabelludo a producir aún más grasa en respuesta. El resultado suele ser la misma frustrante mezcla de raíces grasas y puntas secas.

El entrenamiento capilar tiene como objetivo cambiar ese patrón espaciando lentamente los días de lavado para que tu cuero cabelludo pueda ajustarse a ser enjuagado con menos frecuencia. Con el tiempo, este enfoque puede ayudar a reducir la producción excesiva de grasa. Si estás cansado de lidiar constantemente con raíces grasas, aquí te explicamos cómo empezar a entrenar tu cabello.

Puntos clave

• El entrenamiento capilar espacia lentamente los días de lavado para ayudar a equilibrar la producción de grasa en el cuero cabelludo.

• Los resultados dependen de la textura de tu cabello, la condición del cuero cabelludo y la rapidez con la que se acumula la grasa.

• Lavar con menos frecuencia puede reducir la sequedad, la rotura y el daño relacionado con el calor.

• La acumulación puede ocurrir entre lavados e irritar los folículos si la limpieza no es profunda.

¿Qué es el entrenamiento capilar?

El "entrenamiento capilar" o "entrenamiento del cuero cabelludo" significa intentar acostumbrar tu cabello a ser lavado solo una vez a la semana o, a veces, incluso menos.

La idea básica es que los ingredientes de los champús estándar pueden dejar las hebras demasiado despojadas, por lo que lavar menos puede ayudar a que tu cabello vuelva a un estado más natural.

El objetivo general del entrenamiento capilar es que tanto tu cabello como tu cuero cabelludo sean menos grasos.

¿Funciona realmente el entrenamiento capilar?

Al igual que las preguntas sobre el crecimiento del cabello, el entrenamiento capilar depende de varias variables. El cabello de una persona puede seguir luciendo fresco después de una semana, casi como si acabara de salir de la peluquería, mientras que el de otra puede verse grasoso o seco solo dos días después de lavarlo.

El entrenamiento capilar puede ayudar a muchas texturas de cabello, pero no es perfecto para todos. Las personas con cabello más grueso o rizado pueden beneficiarse de lavarse una o dos veces por semana porque su cabello a menudo necesita aceites naturales y productos de peinado para mantener la forma.

Hay otra cuestión a considerar antes de probarlo. Cuando te lavas el cabello, no solo eliminas la grasa del cuero cabelludo. También eliminas bacterias, residuos de productos, contaminación y células muertas de la piel. Si estos permanecen demasiado tiempo, pueden acumularse alrededor de los folículos y provocar foliculitis, lo que significa picazón e inflamación que pueden contribuir a la caída del cabello.

Para muchas personas, los pros aún pueden superar a los contras, siempre y cuando el cuero cabelludo se limpie bien el día de lavado. Lavar con menos frecuencia puede reducir la sequedad del cuero cabelludo, disminuir la rotura y reducir el daño por calor si solo te peinas una vez después del lavado.

5 pasos sencillos para entrenar tu cabello

Si quieres aprender a tener un cabello sano y aprovechar mejor los aceites naturales de tu cabello, el entrenamiento capilar es fácil de empezar. No requiere una pila de productos adicionales ni una rutina complicada.

1. Usa un tratamiento con aceite antes del lavado

Antes del día de lavado, aplica una pequeña cantidad de aceite puro de batana en tus medios y puntas como tratamiento previo al lavado.

Esto puede ayudar a suavizar las secciones más secas y evitar que tu cabello se sienta reseco después del champú. Es especialmente útil cuando lavas con menos frecuencia y quieres que tu cabello se mantenga más suave entre lavados. Déjalo actuar un rato antes de lavar con champú, luego limpia como de costumbre.

2. Reduce la frecuencia de lavado para equilibrar la grasa

La forma más sencilla y común de entrenar tu cabello es lavarlo con menos frecuencia. Cada vez que lavas cabello fino o grueso, eliminas algunos de los aceites naturales de tu cuero cabelludo y hebras. Eso puede hacer que tu cuero cabelludo aumente la producción de grasa.

Espaciar los lavados puede ayudar a que tu cuero cabelludo se calme y produzca menos grasa con el tiempo. Los aceites naturales permanecerán más tiempo, y eso puede reducir la rapidez con la que tus raíces se engrasan.

Lavar con menos frecuencia también puede ofrecer estos beneficios:

• El cabello graso puede empezar a verse más brillante y saludable en general.

• Puedes depender menos del secado con secador.

• Puede ahorrar tiempo y dinero en productos para el cuidado del cabello de verano o invierno.

3. Cepilla el cabello para distribuir los aceites naturales

Cepillarse con más regularidad entre lavados es otra parte importante del entrenamiento capilar. Cuando te cepillas, ayudas a mover el sebo que se encuentra cerca de las raíces hacia el resto del tallo capilar.

Esa distribución más uniforme del aceite puede darle espacio al cuero cabelludo para respirar mientras ayuda a que los largos se beneficien de esos aceites naturales. Intenta cepillarte unas tres veces al día mientras estés en la fase de entrenamiento. Noté que cepillarme con menos agresividad ayudó a evitar que mis raíces se vieran demasiado grasosas.

4. Controla la grasa con champú seco

Durante el entrenamiento capilar, el champú seco puede convertirse en un básico. Puede ayudar a absorber el exceso de grasa a medida que avanzas en el segundo, tercer día y más allá. Aun así, vale la pena elegir un buen champú seco si quieres mantener tu cabello en mejor forma.

Sin embargo, hay un detalle que observar. Intenta no rociarlo directamente sobre el cuero cabelludo. Eliminar demasiado sebo del cuero cabelludo puede empujar a las glándulas sebáceas a producir aún más grasa. Apunta a las raíces en su lugar para obtener un mejor resultado.

5 Prueba estilos fáciles para el cabello de segundo día

Los peinados para el cabello del segundo día pueden facilitar mucho la transición. No solo peinar el cabello del segundo día puede ayudar a ocultar el brillo extra en las raíces, sino que también le da a tu rutina un poco más de variedad.

Estilos como moños despeinados, moños semirecogidos, coletas y trenzas son útiles porque ayudan a mantener el exceso de grasa oculto mientras tu cuero cabelludo se adapta durante el proceso de entrenamiento.

Prueba el entrenamiento capilar para un cabello menos graso

El equilibrio importa más que la frescura constante cuando tu cuero cabelludo se engrasa rápidamente. El mayor cambio ocurre cuando dejas de tratar cada gota de grasa como un problema y empiezas a buscar un cuero cabelludo más estable. Lava demasiado a menudo, y tu cuero cabelludo puede seguir reaccionando de la misma manera. Espera demasiado sin limpiar adecuadamente, y la acumulación alrededor de los folículos puede crear un conjunto diferente de problemas.

Por eso, un mejor cuidado del cabello no suele consistir en añadir más. Se trata de darle a tu cuero cabelludo lo que realmente necesita y eliminar lo que no ayuda. Cuanto más precisa sea tu rutina, más fácil será tener un cabello que se vea más limpio, más tranquilo y menos reactivo.

Explora más de nuestros blogs para obtener información más precisa sobre cómo crear una rutina que funcione con tu cuero cabelludo, no en su contra.