¿Fumar causa caída del cabello? ¿Qué demuestran las investigaciones?

La mayoría de la gente ya sabe que fumar tabaco aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Pero los efectos negativos del tabaco no se limitan a los pulmones.

Uno de los efectos más evidentes del tabaco en la apariencia es la caída del cabello. En algunas personas, fumar puede causar un adelgazamiento o pérdida significativa del cabello, lo que puede cambiar su apariencia.

Ese cambio en su apariencia puede afectar cómo se siente acerca de sí mismo, por lo que comprender cómo fumar causa la pérdida de cabello y cómo esto podría afectarlo con el tiempo puede ayudarlo a sentirse más preparado para dejar de fumar para siempre.

Entonces, ¿cómo causa el tabaco la caída del cabello y cómo puede ayudar dejarlo? Sigue leyendo para descubrirlo.

Conclusiones clave

• Fumar puede dañar los folículos pilosos y aumentar el riesgo de debilitamiento o pérdida del cabello.

• El estrés oxidativo y la reducción del flujo sanguíneo al cuero cabelludo pueden acelerar la aparición temprana de la caída del cabello.

• Fumar puede aumentar la inflamación y la cicatrización del folículo, haciendo que el cabello restante sea más seco y quebradizo.

• Dejar de fumar puede mejorar la recuperación del folículo, pero el recrecimiento depende de la duración y la gravedad.

¿Fumar puede provocar la caída del cabello?

Fumar tabaco puede dañar los folículos pilosos y aumentar el riesgo de sufrir pérdida de cabello.

Un estudio de 2020 comparó la prevalencia de la alopecia androgenética de inicio temprano en hombres fumadores y no fumadores de entre 20 y 35 años. La alopecia androgenética también se conoce como calvicie de patrón masculino o calvicie de patrón femenino.

Los investigadores encontraron signos de pérdida de cabello en 425 de 500 fumadores, mientras que sólo 200 de 500 no fumadores mostraron signos claros de pérdida de cabello.

En la escala de Hamilton-Norwood de pérdida de cabello , el grado 3 muestra una recesión más profunda a lo largo de la línea capilar. En el grado 4, también se observa calvicie en el vértice.

Los investigadores descubrieron que el 47 por ciento de los fumadores tenía pérdida de cabello de grado 3 y el 24 por ciento de grado 4. Sólo el 10 por ciento de los no fumadores alcanzó los grados 3 o 4.

Los investigadores concluyeron que la nicotina más los químicos relacionados podrían ser responsables de acelerar la caída del cabello, pero se necesita más investigación para respaldar esta teoría.

Fumar también puede causar estrés oxidativo y reducir el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, lo que puede influir en la caída del cabello.

Cómo fumar causa la caída del cabello

Si bien existe una clara conexión entre fumar y la caída del cabello, existen muchas teorías sobre cómo fumar regularmente conduce a la calvicie de aparición temprana.

Estrés oxidativo

Una teoría clave es que fumar causa estrés oxidativo al aumentar la producción de radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas que reaccionan fácilmente con otras moléculas en el organismo y pueden dañar el ADN de las células. La sobreproducción de radicales libres también puede ser causada por la radiación, la contaminación y los rayos UV.

Pero ¿cómo afecta esto a tu cabello? Un estudio de 2018 descubrió que las células de los folículos pilosos en cueros cabelludos con calvicie son particularmente sensibles al estrés oxidativo.³ Esto significa que, si eres propenso a la caída del cabello o ya lo estás experimentando, fumar regularmente probablemente empeore la caída del cabello y acelere el proceso de calvicie.

Reducción del flujo sanguíneo a los folículos pilosos

Otra razón por la que fumar puede causar caída prematura del cabello es que restringe el flujo sanguíneo. Fumar con regularidad daña tanto el corazón como sus vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo, especialmente a los folículos pilosos. Esto significa que la cantidad de nutrientes que llegan al cuero cabelludo también se reduce, lo que puede acelerar la caída del cabello y dañarlo, dándole un aspecto opaco y sin vida.

Dañar tu cabello existente

Fumar también puede causar caída del cabello al dañar el que queda en la cabeza. Fumar promueve la liberación de citocinas, proteínas que pueden aumentar la inflamación y causar cicatrización de los folículos pilosos.

Estas cicatrices pueden hacer que el cabello sea más quebradizo y propenso a la caída. Fumar también puede provocar niveles bajos de estrógeno , lo que puede afectar significativamente el ciclo de crecimiento del cabello y su salud.

Fumar también puede provocar la aparición prematura de canas y hacer que el cabello esté más seco, lo que puede aumentar las probabilidades de pérdida de cabello.

Otros efectos de los cigarrillos en el cabello

Además de contribuir a la caída del cabello, fumar también puede dañar la salud general del cabello de varias otras maneras.

• Aparición temprana de canas . Un estudio de 2013 halló evidencia significativa de que existe una relación entre la aparición de canas antes de los 30 años y el consumo de cigarrillos.

• Resultados del trasplante capilar . Una investigación de 2018 demostró que las personas fumadoras tienen un mayor riesgo de complicaciones durante los trasplantes capilares, incluida la muerte del tejido cutáneo del cuero cabelludo.

• Puede hacer que el cabello sea más quebradizo . La reducción del flujo sanguíneo a los folículos pilosos puede interferir con la producción de colágeno y provocar cabello quebradizo .

• Potencialmente reseca el cabello . La producción de aceite capilar tiende a disminuir entre los 45 y los 50 años, según una investigación de 2018. El estrés oxidativo del tabaco podría acelerar el envejecimiento del cabello y provocar sequedad a una edad más temprana.

¿Vapear causa pérdida de cabello?

Actualmente, los efectos del vapeo sobre la salud aún no están del todo claros. Los productos de vapeo son relativamente nuevos en el mercado, y los investigadores aún trabajan para comprender todos sus efectos en el organismo.

Un informe de 2018 halló evidencia significativa de que vapear podría causar estrés oxidativo y daño al ADN. En teoría, el estrés oxidativo y el daño al ADN podrían contribuir a la caída del cabello, aunque se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del vapeo en el cabello.

La mayoría de los líquidos para vapear aún contienen nicotina, además de propilenglicol y una variedad de aromatizantes sintéticos. Estos ingredientes pueden afectar negativamente a los folículos pilosos de varias maneras:

• La nicotina contrae los vasos sanguíneos , lo que reduce el flujo de sangre al cuero cabelludo y además priva a los folículos pilosos de oxígeno y nutrientes esenciales.

• El propilenglicol , comúnmente utilizado como base en líquidos para vapear, puede resecar el cuero cabelludo además de alterar la barrera cutánea, lo que produce irritación y una peor calidad del cabello.

• Los aromatizantes inhalados y otros productos químicos pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo, lo que puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello y aumentar la caída.

Las investigaciones recientes sugieren que vapear puede estar asociado con un mayor debilitamiento o caída del cabello tanto en hombres como en mujeres, particularmente entre usuarios frecuentes o aquellos con una predisposición existente a afecciones como la alopecia androgenética (pérdida de cabello de patrón masculino o femenino).

¿Se puede revertir la pérdida de cabello causada por fumar?

Lo alentador es que la caída del cabello causada por fumar suele mejorar después de dejar de fumar. Al dejar de fumar, los folículos pilosos y el tallo piloso comienzan a recuperarse. Un mejor flujo sanguíneo devuelve el oxígeno al cuero cabelludo, lo que ayuda a reiniciar el ciclo de crecimiento del cabello.

Sin embargo, la recuperación depende del grado de pérdida de cabello y del tiempo que lleva fumando. Si su pérdida de cabello ha sido prolongada, podría necesitar ayuda profesional para recuperar la densidad y el volumen.

¿Cómo detener la caída del cabello debido al tabaquismo?

Abordar la caída del cabello causada por el tabaquismo implica un enfoque integral que incluye cambios en el estilo de vida, un cuidado diligente y un compromiso con la salud general. Al incorporar las siguientes estrategias a su rutina, puede tomar medidas proactivas para detener y posiblemente revertir la caída del cabello causada por el tabaquismo:

Dejar de fumar

El paso más importante para detener la caída del cabello relacionada con el tabaquismo es dejar el hábito. Dejar de fumar ayuda a prevenir mayores daños y le da tiempo al cuerpo para iniciar el proceso de recuperación.

Dieta rica en nutrientes

Procura una dieta rica en nutrientes esenciales para la salud capilar, incluyendo vitaminas A, C y E, además de minerales como el hierro y el zinc. Estos nutrientes favorecen la salud general de los folículos pilosos y contribuyen a un ciclo de crecimiento vigoroso.

Mantente hidratado

Mantenerse hidratado es fundamental para mantener un cabello sano. Beber suficiente agua ayuda a transportar nutrientes a los folículos pilosos, promoviendo su vitalidad y resistencia.

Manejar el estrés

El estrés crónico puede contribuir a la caída del cabello . Practica técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda para aliviar el estrés y cuidar la salud de tu cabello.

Ejercicio regular

Realizar actividad física con regularidad mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Un mejor flujo sanguíneo transporta nutrientes esenciales a los folículos pilosos, promoviendo su salud.

Utilice los productos para el cuidado del cabello con prudencia

Elige productos capilares que favorezcan la salud del cuero cabelludo y del cabello, y evita fórmulas cargadas de químicos agresivos. Un champú suave y un acondicionador ligero son una buena base; luego, añade cuidado extra donde más lo necesites.

Si sientes el cuero cabelludo seco o irritado, una opción simple y natural como el aceite de batana puro puede ayudar a acondicionar la piel y suavizar el cabello sin depender de aditivos pesados.

Deje de fumar para ayudar a frenar la caída del cabello y favorecer su crecimiento.

Al inhalar humo de tabaco, las sustancias químicas pueden pasar de los pulmones al torrente sanguíneo. El torrente sanguíneo transporta estas sustancias a otras partes del cuerpo, donde pueden perjudicar la salud.

Fumar está relacionado con la caída del cabello de diversas maneras, como la reducción del flujo sanguíneo al cuero cabelludo y el daño al ADN de los folículos pilosos. Dejar de fumar puede ayudarte a lograr un crecimiento capilar limitado y tener un impacto positivo en tu salud de muchas otras maneras. Explora los blogs de cuidado capilar de Keyoma .