Ortiga: ¿Vale la pena usarla para el cabello?

Desde antiguas infusiones de hierbas hasta modernos aceites para el cuero cabelludo, la ortiga para el cabello a menudo se promueve como una forma natural de reducir la caída y apoyar el crecimiento. Pero, ¿realmente ayuda la ortiga con la pérdida de cabello?

La respuesta corta es no. La ortiga tiene algunas cualidades prometedoras, pero hay muy poca evidencia de que ayude con la caída del cabello.

A continuación, verá los posibles beneficios y efectos secundarios para la salud del cabello. También cubrimos algunas otras opciones utilizadas para el crecimiento del cabello.

Puntos clave

• La ortiga proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden apoyar la condición del cuero cabelludo y la salud general del cabello.

• La evidencia actual no muestra claramente que la ortiga frene, detenga o revierta la caída del cabello.

• Sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas pueden ayudar a aliviar la caspa, la picazón y la irritación del cuero cabelludo.

• La ortiga puede causar ardor, enrojecimiento o reacciones alérgicas, por lo que es importante realizar una prueba de parche.

¿Qué es la ortiga?

También conocida como ortiga mayor (Urtica dioica), esta planta de hojas verdes es un remedio casero común para muchas preocupaciones de salud.

Contiene vitaminas A, C, K y varias vitaminas B, junto con minerales como hierro, magnesio, calcio y sílice, todos los cuales pueden apoyar la salud del cabello y su salud general también.

La ortiga también parece tener actividad antioxidante y antiinflamatoria.

Beneficios de la ortiga para el cabello

La ortiga llama la atención en el cuidado del cabello por varias razones, pero la mayor parte de su valor potencial proviene del apoyo al cuero cabelludo y la salud general del cabello, no del crecimiento comprobado. Sus nutrientes y compuestos vegetales pueden ayudar de maneras indirectas, por lo que es útil analizar cada beneficio declarado por separado en lugar de tratar la ortiga como una cura para la caída del cabello.

Puede ayudar a reducir la DHT

En los estudios que revisé, la raíz de ortiga puede bloquear la 5-alfa-reductasa, la enzima que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). La palabra importante aquí es puede.

La DHT es la principal hormona relacionada con la alopecia androgenética, también conocida como calvicie de patrón masculino o pérdida de cabello de patrón masculino. Por eso, la idea es simple: si la DHT disminuye, la caída del cabello también puede disminuir.

Más allá de la pérdida de cabello, la DHT también está involucrada en la hiperplasia prostática benigna (HPB), una condición que causa el agrandamiento de la glándula prostática.

Si bien algunas investigaciones sugieren que el extracto de ortiga podría ayudar con la HPB, hay menos evidencia que demuestre que la ortiga realmente frena o revierte la caída del cabello.

Así que la idea es interesante, pero no está probada.

Aumento de nutrientes para la salud del cabello

Algunas deficiencias nutricionales pueden provocar la caída del cabello. Para la mayoría de las personas, una dieta equilibrada y variada es suficiente para cubrir las necesidades nutricionales básicas.

Aun así, si su cabello se está adelgazando debido a deficiencias de nutrientes, es posible que se necesiten suplementos para llenar esos vacíos.

La ortiga contiene varios nutrientes relacionados con la salud del cabello, que incluyen:

• Hierro, que ayuda a transportar oxígeno a los folículos

• Magnesio, que apoya la síntesis de proteínas

• Sílice, que se ha relacionado con la fuerza del cabello

• Vitamina A

• Vitaminas B

• Vitamina C

Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias

Como se mencionó anteriormente, la ortiga puede ofrecer efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Aquí le explicamos por qué esto puede ser importante para su cuero cabelludo:

• Los compuestos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación alrededor del cuero cabelludo y los folículos pilosos. La inflamación crónica del cuero cabelludo, que puede ocurrir con problemas del cuero cabelludo como la caspa, puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello.

• Los antioxidantes ayudan a contrarrestar el estrés oxidativo, que puede debilitar los folículos pilosos con el tiempo y acelerar la caída del cabello.

Por ello, la ortiga puede ayudar a calmar un cuero cabelludo inflamado o con picazón, especialmente cuando se usa tópicamente en un champú o enjuague de ortiga.

Puede mejorar la caspa

La evidencia actual sugiere que la ortiga tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas, y estas pueden ayudar a mejorar problemas como la caspa. Las investigaciones han demostrado que los numerosos compuestos activos de esta planta pueden mostrar una actividad antibacteriana más fuerte que los antimicrobianos sintéticos.

Potencial para mejorar el flujo sanguíneo

Algunos herbolarios creen que la ortiga puede estimular la circulación del cuero cabelludo, lo que podría ayudar a llevar más nutrientes y oxígeno a los folículos pilosos.

Pero no hay evidencia real que demuestre que la ortiga mejora el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo. Así que tiene sentido tratar esa afirmación con mucha cautela.

¿Existen efectos secundarios del uso de ortiga para el cabello?

Hemos analizado los posibles beneficios de la hoja de ortiga para el cabello. Ahora vale la pena considerar algunos efectos secundarios y algunos consejos para usar la ortiga para el crecimiento del cabello de manera más segura:

• La hoja de ortiga puede provocar reacciones alérgicas que causen escozor o ardor. También puede provocar enrojecimiento y erupciones cutáneas. Por eso, haga una prueba de parche antes de usar productos de ortiga en una zona más grande de la piel o el cuero cabelludo.

• Es mejor hablar con un médico antes de usarla. Ellos pueden guiarle sobre el uso adecuado si tiene piel sensible o toma medicamentos, lo que puede ayudarle a usar el extracto de hoja de ortiga para el cabello con menos riesgo.

¿Cómo usar la ortiga para la salud del cabello?

Puede incorporar la ortiga a su rutina diaria de cuidado del cabello de varias maneras.

• Puede tomar ortiga como suplemento. Muchas tiendas naturistas y herbolarios venden suplementos de hoja de ortiga. Pueden presentarse en cápsulas, tabletas o polvos. Noté que las formas en cápsulas tendían a ser más sencillas para el uso rutinario. A menudo se sugiere que 500 mg - 1000 mg de ortiga diaria pueden proporcionar el mayor beneficio.

• Puedes beber té de ortiga. Al remojar hojas de ortiga secas en agua hirviendo, puedes hacer un té rico en nutrientes. Mezcla 4 tazas de agua caliente con 4-6 cucharaditas de ortiga recién picada. Deja reposar durante 20 minutos, luego cuela el líquido con un colador de malla fina. Puedes beberlo caliente o frío.

• Puede infundir ortiga en un aceite. Esto a menudo se considera una de las formas más efectivas de usar la ortiga porque el aceite puede penetrar en los poros del cuero cabelludo y ayudar a nutrir los folículos dañados. Puede agregarlo a champús o acondicionadores, o usarlo como tratamiento nocturno para el cuero cabelludo. Algunos productos para la caída del cabello ya incluyen extracto de ortiga, por lo que vale la pena revisar la lista de ingredientes primero.

• Puede usar ortiga como enjuague para el cabello. Para preparar uno, haga el té como se describe arriba, déjelo enfriar y agregue unas gotas de sus aceites esenciales favoritos. Para mí, los enjuagues más fríos solían sentirse más cómodos en el cuero cabelludo. Para usarlo, vierta unas pocas onzas de la mezcla fría sobre el cabello mojado antes de lavarlo con champú. Masajee el cuero cabelludo durante 60 segundos y péinelo con un peine de dientes anchos. Repita una vez a la semana para un cabello que se vea más brillante y se sienta más fuerte.

Pruebe la ortiga para el cabello para la comodidad del cuero cabelludo

La parte más útil de una rutina capilar no siempre es el ingrediente con la reputación más ruidosa. A veces es el ingrediente que se entiende lo suficientemente bien como para usarlo con expectativas realistas. La ortiga entra en ese grupo. Puede apoyar la comodidad del cuero cabelludo, el control de la caspa y la salud general del cabello, pero eso no es lo mismo que el crecimiento probado.

Esa diferencia importa porque la falsa esperanza puede mantenerte enfocado en la solución incorrecta mientras la causa real de la caída del cabello permanece sin tratar. Una mejor manera de juzgar un ingrediente es preguntar si ayuda a tu cuero cabelludo de una manera útil, no si viene con grandes promesas.

Lea el blog de cuidado del cabello de Keyoma para obtener más orientación clara sobre lo que los ingredientes naturales para el cabello pueden y no pueden hacer realmente.