Caída del cabello posparto: qué esperar y hacer

Si alguna vez te has duchado con un puñado de mechones o los has visto arremolinarse en el desagüe, conoces la preocupación que conlleva la caída del cabello. Ver cómo se desprende el cabello puede ser alarmante, desalentador e incluso exasperante, pero muchas mujeres lo experimentan, especialmente después de dar a luz o en momentos de estrés.

Para muchas mujeres, el embarazo trae consigo un cabello más grueso y abundante. Para otras, el embarazo trae consigo el frustrante efecto secundario de un cabello más fino o con más caída. Si estás pasando por esto (juego de palabras intencionado), sigue leyendo para saber qué se considera normal y cuándo podría valer la pena explorar un tratamiento.

Conclusiones clave

• La pérdida de cabello posparto es un efluvio telógeno que se produce después del parto, mientras las hormonas se normalizan; generalmente es temporal.

• Durante el embarazo, el estrógeno prolonga el crecimiento; los cambios posparto hacen que muchos cabellos se caigan simultáneamente.

• Los factores que contribuyen incluyen el estrés laboral, la falta de nutrientes, la genética y la enfermedad de la tiroides.

• La caída del cabello generalmente se resuelve en el plazo de un año; no existe ninguna prevención comprobada, pero ciertos hábitos de apoyo pueden mejorar la apariencia.

¿Qué es la pérdida de cabello posparto?

El adelgazamiento o caída del cabello posparto, conocido como efluvio telógeno, ocurre cuando los niveles hormonales vuelven a su rango normal después del parto. Si bien el cambio puede resultar sorprendente y perturbador, conviene saber que esta caída suele ser temporal y que, en la mayoría de los casos, el crecimiento vuelve a la normalidad en unos pocos meses.

Causas de la caída del cabello posparto

La caída del cabello posparto se debe principalmente a cambios hormonales , incluido el estrógeno, durante y después del embarazo. Durante el embarazo, un mayor nivel de estrógeno prolonga la fase de crecimiento, por lo que el cabello puede verse más largo y grueso. Después del parto, las hormonas se normalizan, lo que provoca la caída simultánea de muchos cabellos que estaban creciendo.

Otros factores que contribuyen a la caída del cabello posparto incluyen:

• El estrés físico y emocional del parto y la recuperación

• Déficit de nutrientes después del parto, especialmente si estás amamantando y tu cuerpo prioriza la producción de leche.

• Genética, ya que algunas mujeres pueden ser más propensas a cambios notables debido a factores hereditarios.

• Enfermedad de la tiroides que no se trata o no está bien controlada

¿Cuánto dura la caída del cabello posparto?

No te asustes: no te estás quedando calva; tu cabello está volviendo a la normalidad. Si estás amamantando, es posible que parte de ese cabello extra permanezca hasta que dejes de amamantar o comiences a complementar con fórmula o alimentos sólidos.

Ya sea que amamantes o no, no te desanimes: cuando tu bebé cumpla un año (y posiblemente ya tenga cabello), la caída del cabello por lo general habrá terminado y tu cabello generalmente lucirá muy parecido a como lucía antes del embarazo.

8 tratamientos capilares posparto que debes considerar

Es normal que el cabello se adelgace después del embarazo. Si no te molesta, no necesitas tratamiento. Y, lamentablemente, no se ha demostrado que nada prevenga o retrase la caída posparto. Pero si la caída te preocupa, estas opciones pueden ayudarte a que tu cabello luzca más abundante y saludable.

Come bien

Una mezcla de frutas, verduras y proteínas de calidad es la mejor manera de garantizar que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita.

Los alimentos que suelen sugerirse para cuidar el cabello incluyen verduras de hojas verdes oscuras (por su hierro y vitamina C), batatas y zanahorias (por su betacaroteno), huevos (por su vitamina D) y pescado (por su omega 3 y magnesio).

Sigue tomando tus vitaminas

Las vitaminas no deben sustituir una dieta equilibrada, especialmente al cuidar a un recién nacido. Pueden servir como complemento si las comidas no son lo suficientemente variadas.

Si bien ninguna vitamina específica ha demostrado modificar la caída del cabello, son importantes para la salud general. Muchos profesionales de la salud recomiendan continuar tomando vitaminas prenatales después del parto, especialmente si está amamantando.

Utilice aceite de Batana con romero

Haz una prueba en una zona pequeña, luego aplica unas gotas cada noche y déjalo actuar mientras duermes. Mezcla aceite de batana con romero para masajear suavemente el cuero cabelludo y extenderlo de medios a puntas.

El romero es conocido por favorecer la circulación del cuero cabelludo y lograr un cabello más grueso con el uso constante. Descubre lo que dicen los usuarios de TikTok sobre esta combinación.

Saltar el peinado con calor

El calor del secador o la plancha rizadora puede hacer que el cabello parezca más fino. Intenta dejar de peinarlo con exceso y deja que se seque al aire hasta que la caída disminuya.

Cepillarse con demasiada fuerza también puede hacer que los pelos se caigan en mechones más grandes, así que cepíllalo con cuidado y limítalo a una vez al día. Aprovecha esos minutos extra para acurrucar a tu bebé o echarte una siesta rápida.

Manejar el estrés

Los estudios demuestran que el estrés crónico puede contribuir a la caída del cabello. Sabemos que es difícil escucharlo cuando ya estás estresado, pero la conexión es un recordatorio útil de que tu salud física está conectada con tu bienestar emocional y mental. Hacer lo posible por mantener el equilibrio beneficia a tu cuerpo y a tu cabello.

Prueba el masaje del cuero cabelludo

Un masaje capilar no solo es relajante. Un pequeño estudio reveló que masajes capilares diarios de 4 minutos condujeron a un cabello más grueso. El efecto podría provenir de la dilatación de los vasos sanguíneos subcutáneos, lo que podría fortalecer y fortalecer el cabello.

Utilice un champú voluminizador

No hay evidencia sólida, pero los champús acondicionadores a veces pueden apelmazar el cabello y hacerlo lucir más plano. Las fórmulas voluminizadoras pueden dar cuerpo y ayudarte a mantener un aspecto más voluminoso.

Recortar regularmente

Considera esto como un recordatorio de que los cortes regulares favorecen un crecimiento saludable, eliminando las puntas abiertas y evitando que suban por el tallo y provoquen rotura . En mi caso, los pequeños cortes evitaban que las puntas se engancharan al desenredar el cabello. Aunque pueda parecer contradictorio que los cortes provoquen un cabello más largo, es importante cortarlo cuando el cabello está dañado.

¿Cómo prevenir la caída del cabello posparto?

Si "¿cómo mejorar la fertilidad?" es una de las preguntas más frecuentes sobre fertilidad, entonces "¿cómo prevenir la caída del cabello posparto?" es una de las más frecuentes en los meses posteriores al parto. Afortunadamente, algunas respuestas coinciden.

Puede reducir el riesgo de pérdida de cabello posparto manteniendo una salud general y hábitos útiles en las semanas y meses posteriores al parto:

• Dedique tiempo a realizar ejercicio de forma regular, de suave a moderado.

• Coma una dieta rica en nutrientes para apoyar los cambios en su cuerpo y ayudar a la recuperación posparto.

• Tome suplementos vitamínicos y minerales posparto si su médico se los recomienda.

Comience hoy mismo un cuidado posparto suave con Keyoma

Ahora que sabes por qué se produce la caída de la leche posparto y qué ayuda realmente, tómalo como un reajuste normal después del parto. La mayoría de las personas experimentan un crecimiento compensatorio durante el primer año, y la lactancia materna puede prolongar este periodo.

Mantenga el cuidado suave: limite el uso de calor para peinarse, siga una dieta equilibrada, considere continuar tomando vitaminas prenatales si se lo recomiendan, use champú voluminizador, recorte el cabello regularmente, controle el estrés y pruebe un breve masaje diario del cuero cabelludo.

Comienza con suavidad y reduce los efectos secundarios. Prueba el aceite Batana con romero de Keyoma como aceite diario para el cuero cabelludo o úsalo junto con tu plan de cuidado capilar actual para aportar hidratación nutritiva y confort diario. Empieza ahora para apoyar el próximo ciclo de crecimiento.