Pérdida de densidad de las sienes: ¿Qué lo causa y qué puedes hacer?

Los signos del envejecimiento se manifiestan de forma diferente en cada persona, y la caída del cabello no es la excepción. Es posible que notes adelgazamiento en la coronilla o una calva en la espalda. Otros notan cambios en la frente a medida que la línea del cabello retrocede, especialmente alrededor de las sienes. El adelgazamiento de las sienes no suele ser una emergencia médica, pero eso no lo hace fácil de aceptar.

Desde las causas y los tratamientos hasta la prevención, siga leyendo para conocer lo que dicen los expertos sobre el debilitamiento del cabello en las sienes.

Conclusiones clave

• La pérdida de cabello en las sienes significa un adelgazamiento cerca de la línea del cabello; tanto hombres como mujeres lo experimentan.

• Las causas comunes incluyen alopecia androgenética y por tracción, efluvio telógeno y alopecia frontal fibrosante.

• La permanencia de la pérdida depende de la causa; el tratamiento temprano puede restaurar parte de la densidad.

• Los masajes, los aceites vegetales, los cambios en la alimentación y los estilos más sueltos pueden favorecer el recrecimiento.

¿Qué es la pérdida de cabello en las sienes?

La caída del cabello en las sienes se refiere al debilitamiento y la caída del cabello a lo largo de ellas, lo que puede crear zonas de calvicie visibles con el tiempo. Los estudios demuestran que este patrón es más común en hombres de entre 18 y 50 años.

En ese grupo, el 60,3 % reportó pérdida de cabello severa, mientras que el 50,4 % presentó calvicie . El estrés, la genética, el uso frecuente de productos de peinado y los peinados ajustados pueden influir. El primer paso para detener o revertir la pérdida de cabello es identificar la causa subyacente.

Causas de la caída del cabello en las sienes

El adelgazamiento de las sienes suele indicar patrones más amplios de pérdida de cabello. La alopecia androgenética, la alopecia por tracción y el efluvio telógeno pueden provocar la rotura de los folículos o la interrupción del crecimiento. La alopecia frontal fibrosante es otra posibilidad. Es menos común, a menudo asociada con el adelgazamiento de las cejas, y puede provocar daño permanente a los folículos que impide su crecimiento.

¿La pérdida de cabello en las sienes puede ser permanente?

Depende de la causa. Algunas afecciones son temporales; por ejemplo, el efluvio telógeno suele resolverse por sí solo. La alopecia androgénica y la alopecia por tracción tienden a empeorar con el tiempo sin tratamiento.

Aunque la alopecia androgénica puede ser permanente, el tratamiento temprano puede recuperar cierta densidad. Sin embargo, es poco probable que el cabello perdido hace un año regrese.

La alopecia areata también puede provocar una pérdida permanente, pero un tratamiento rápido puede retrasar la progresión.

Para evitar el adelgazamiento permanente del cabello, consulte a un profesional de la salud lo antes posible. Él podrá identificar su tipo de pérdida de cabello y recomendarle las mejores opciones.

Síntomas de pérdida de cabello en las sienes

Aunque se pueden perder hasta 100 cabellos al día con la caída normal, el adelgazamiento suele ser una señal temprana. Es posible que vea más cabello en el desagüe o el cepillo. Una línea de implantación capilar en retroceso también indica pérdida de cabello y puede extenderse hasta las sienes.

La pérdida de las sienes puede crear un pico de viuda, la línea del cabello en forma de V más común en los hombres pero posible también en las mujeres.

Cómo prevenir y tratar la caída del cabello en las sienes

Si la genética provoca la caída del cabello, no puedes evitarla por completo, pero puedes reducir su impacto y aprender a favorecer el crecimiento en la línea del cabello.

1. Masaje del cuero cabelludo

Un masaje diario del cuero cabelludo es una forma sencilla de estimular el crecimiento natural del cabello, especialmente en las delicadas zonas de las sienes.

Dedique de 5 a 10 minutos al día a masajearse para estimular la circulación, que transporta oxígeno y nutrientes a los folículos.

Esta estimulación puede alargar la fase de crecimiento y despertar los folículos latentes.

La constancia importa. Con el tiempo, el masaje regular puede ayudar a que el vello de las sienes luzca más abundante.

2. Aceites naturales

Ciertos aceites vegetales pueden favorecer la salud del cabello y tratar el debilitamiento del cabello.

El aceite de romero es conocido por mejorar la circulación y estimular los folículos para favorecer el crecimiento.

El aceite de rosa mosqueta, rico en antioxidantes y ácidos grasos esenciales, nutre el cuero cabelludo y favorece una piel sana cerca de la línea del cabello.

El aceite de oliva aporta hidratación profunda y fuerza, mientras que el aceite de marula proporciona una hidratación ligera y protege contra el estrés ambiental.

Masajee una pequeña cantidad en las sienes y déjela actuar durante al menos 30 minutos o durante la noche antes de enjuagar.

3. Ajuste su dieta

La deficiencia de nutrientes esenciales puede provocar la caída del cabello. Por ejemplo, la caída del cabello es un signo común de anemia ferropénica , que puede desarrollarse si no se obtiene suficiente hierro en la dieta.

Añade alimentos ricos en hierro como:

• Cereal fortificado con hierro

• frijoles secos

• Frutos secos (es decir, albaricoques, ciruelas pasas y pasas de uva)

• Huevos

• Carne roja magra

• Hígado

• Ostras

• Salmón

• Atún

• Granos integrales

La vitamina C mejora la absorción de hierro, por lo que conviene combinar alimentos ricos en hierro con cítricos, patatas, fresas o tomates.

Las investigaciones vinculan una ingesta baja de proteínas con un mayor riesgo de caída del cabello. Incorpore fuentes de proteína como legumbres, carne, pescado, tofu y lácteos bajos en grasa.

Consulte con un profesional de la salud antes de empezar a tomar suplementos. Un análisis de sangre puede identificar cualquier deficiencia nutricional.

4. Remedios naturales

Para estimular el crecimiento natural de las sienes, pruebe estas opciones:

• Aceite de Batana: Personalmente, me gusta porque unas pocas gotas nutren el cuero cabelludo con ácidos grasos y mis amigas notan menos rotura y sienes más voluminosas con masajes regulares.

• Aceite de oliva: Este emoliente natural nutre el cuero cabelludo y puede mejorar la circulación sanguínea cuando se masajea suavemente.

• Aloe Vera: Conocido por sus propiedades calmantes, el aloe vera ayuda a restablecer el equilibrio del pH del cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello.

• Jugo de cebolla: Aplicar jugo de cebolla puede ser beneficioso debido a su contenido de azufre, que ayuda a aumentar la producción de colágeno y estimular los folículos pilosos.

• Aceite de coco: Masajear aceite de coco tibio en el cuero cabelludo puede fortalecer los folículos pilosos y prevenir la rotura, además de promover el crecimiento nuevo.

• Mezcla de miel, canela y aceite de oliva : una combinación de estos ingredientes puede crear una potente mascarilla para el cabello que nutre el cuero cabelludo y promueve el crecimiento.

• Hojas de Neem: Las hojas de Neem poseen propiedades medicinales que ayudan a tratar diversas afecciones del cuero cabelludo, promoviendo así el crecimiento saludable del cabello.

• Té verde: Los antioxidantes del té verde ayudan a prevenir la caída del cabello y a promover el crecimiento al inhibir la DHT, una hormona asociada con la caída del cabello.

• Enjuague de papa: hierva las cáscaras de papa, use el agua como enjuague después del champú para restaurar los nutrientes perdidos y estimular el crecimiento saludable del cabello.

5. Evita los peinados ajustados

La tensión constante en la línea del cabello puede causar alopecia por tracción, un patrón que comúnmente aparece en las sienes.

Las colas de caballo, las trenzas, los moños y las diademas apretadas ejercen una tensión constante sobre los tallos y folículos del cabello, lo que puede provocar un adelgazamiento gradual o un daño permanente si no cambia el hábito.

Las herramientas de calor, los productos químicos agresivos y el cepillado brusco también pueden debilitar el cabello con el tiempo.

Protege tus sienes usando estilos sueltos, evitando productos pesados ​​y utilizando métodos de desenredado suaves.

Darle a tu cabello un descanso del peinado agresivo permite que los folículos debilitados se recuperen y puede favorecer el crecimiento natural.

Favorece el crecimiento de las sienes con masajes y aceite puro de batana Keyoma

El adelgazamiento capilar en las sienes puede afectar a cualquiera y suele deberse a la genética, los hábitos de peinado o patrones más amplios de pérdida capilar. Es posible que observe entradas o un pico de viuda, y la evolución puede ser temporal o progresiva según la causa. Si bien no suele ser urgente, puede cambiar la percepción que tiene sobre su cabello.

Crea una rutina que puedas mantener, registra los cambios con fotos y pide ayuda si la caída del cabello persiste. Para un simple complemento al cuidado del cuero cabelludo, puedes aplicar unas gotas de Aplique aceite puro de batana Keyoma en las sienes durante el masaje. Con un cuidado constante y la guía adecuada, puede proteger las zonas frágiles y promover un crecimiento más saludable con el tiempo.