Canas: Causas, cuidados y conceptos básicos sobre el romero

Las canas aparecen cuando los folículos pilosos pierden melanina, el pigmento que da color al cabello. Si te salen canas a una edad temprana, la genética o un problema de salud subyacente podrían ser la causa.

Es normal que el cabello cambie con la edad. Quizás alguna vez tuviste la cabeza llena de castaño, negro, pelirrojo o rubio. Con el tiempo, podrías notar que se adelgaza en algunas zonas, o que tu color puede cambiar a gris o blanco.

Las canas se notan más en cabellos oscuros. Aunque las canas son comunes con la edad, el cabello descolorido puede aparecer a cualquier edad, incluso en la secundaria o la universidad.

El cabello se vuelve gris cuando el cuerpo deja de producir melanina. La melanina es el pigmento que le da color al cabello.

A veces, la pigmentación regresa, pero depende del motivo del cambio. A continuación, se presentan las causas frecuentes del encanecimiento prematuro y cómo prevenirlo.

Conclusiones clave

• Las canas aparecen cuando los folículos producen menos melanina, generalmente a partir de los treinta años.

• El encanecimiento prematuro está relacionado con la genética, el estrés, el tabaquismo, las enfermedades autoinmunes, los trastornos de la tiroides y la deficiencia de vitamina B12.

• La reversión sigue siendo difícil, aunque el tratamiento de las condiciones subyacentes puede ayudar y los tintes brindan cobertura.

• Las medidas relacionadas con el estilo de vida pueden retrasar la aparición de canas, entre ellas el control del estrés, una nutrición equilibrada, la protección solar, evitar fumar y realizarse controles médicos.

¿Qué son las canas y por qué se vuelven grises?

Para muchas personas, las canas son el primer signo de envejecimiento que notan y desean revertirlo.

En promedio, las personas comienzan a encanecer entre los 30 y los 40 años. Para algunos, comienza incluso antes.

El término médico para el encanecimiento del cabello es canas.

El cabello sigue un ciclo natural de caída y regeneración. A medida que los folículos envejecen, producen menos pigmento.

La genética marca el momento, pero alrededor de los 35 años muchos folículos comienzan a reemplazar los cabellos caídos por hebras blancas o grises.

Algunas personas adoptan el gris como un signo de sabiduría, mientras que otras sienten que envejece su apariencia y desean una apariencia más juvenil.

6 razones por las que aparecen las canas

El color del cabello se desvanece cuando los folículos producen menos melanina. Este cambio depende en gran medida de tu biología, pero el momento y el ritmo pueden reflejar señales de salud más amplias. Conocer los patrones te ayuda a establecer expectativas y a decidir cuándo ajustar tus hábitos o consultar con un profesional.

1. Genética

Tu composición genética determina en gran medida cuándo te salen canas. Si ves canas a una edad temprana, es probable que tus padres o abuelos también las hayan tenido.

No puedes cambiar tus genes, pero puedes teñir tu cabello si no te gustan las canas.

2. Estrés

Todos nos enfrentamos al estrés en algún momento. El estrés crónico puede provocar:

• dormir mal

• ansiedad

• cambios en el apetito

• presión arterial elevada

El estrés también puede afectar el cabello. Un estudio de 2020 descubrió que el estrés puede provocar el encanecimiento prematuro al alterar las células madre que renuevan el pigmento capilar.

Esa podría ser una de las razones por las que algunos líderes mundiales parecen envejecer más rápido mientras están en el cargo.

3. Fumar

También existe una conexión entre las canas prematuras y el tabaquismo. Un estudio de principios de 2013 informó una asociación entre la aparición de canas antes de los 30 años y el consumo de cigarrillos.

Un estudio más reciente de 2024 también encontró un vínculo entre fumar y las canas.

Se sabe que fumar cigarrillos aumenta el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas. Los efectos a largo plazo pueden extenderse más allá de estos órganos e influir en el cabello.

Fumar estrecha los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el flujo sanguíneo a los folículos pilosos y contribuir a la caída del cabello. Las toxinas del humo también pueden dañar los folículos pilosos y provocar la aparición prematura de canas.

4. Enfermedad autoinmune

Las enfermedades autoinmunes pueden causar canas prematuras. En estas afecciones, el sistema inmunitario ataca las propias células del cuerpo. En el caso de la alopecia y el vitíligo, la respuesta inmunitaria puede atacar el cabello y reducir la pigmentación.

5. Trastorno de la tiroides

Los cambios hormonales debidos a problemas de tiroides, como el hipertiroidismo o el hipotiroidismo , también pueden influir en la aparición prematura de canas.

La tiroides es una glándula con forma de mariposa ubicada en la base del cuello. Ayuda a regular muchas funciones corporales, incluido el metabolismo.

La salud de la tiroides puede influir en el color del cabello. Una tiroides hiperactiva o hipoactiva puede reducir la producción de melanina.

6. Deficiencia de vitamina B-12

El cabello blanco a una edad temprana puede indicar una deficiencia de vitamina B-12 . Esta vitamina es importante para obtener energía y favorece el crecimiento y el color del cabello.

La deficiencia de vitamina B-12 está relacionada con la anemia perniciosa, que ocurre cuando el cuerpo no puede absorber suficiente vitamina.

El cuerpo necesita vitamina B-12 para producir glóbulos rojos sanos que transportan oxígeno a los tejidos, incluidas las células ciliadas. Un nivel bajo puede debilitar las células ciliadas e interferir con la melanina.

¿Puedo evitar que mi cabello se vuelva gris?

Las canas prematuras son difíciles de tratar. No existen tratamientos médicos de eficacia comprobada para restaurar el color. Si un problema subyacente, como una deficiencia de vitaminas, contribuye, su dermatólogo o médico de cabecera puede ayudarle a elaborar un plan.

Las canas son parte normal del envejecimiento y no tienen nada de malo. Si afectan tu confianza, puedes cubrirlas con tinte.

Existen diferentes tipos de tintes para el cabello:

• Colores naturales como la henna. Suelen ser más suaves que los tintes sintéticos, aunque tienden a desvanecerse más rápido y requieren más retoques.

• Tintes sintéticos. Las opciones permanentes o semipermanentes duran más y pueden ser más fáciles de usar que los tintes temporales. Algunos ingredientes de las fórmulas de mayor duración pueden irritar el cuero cabelludo o provocar alergias cutáneas.

Al elegir un tinte, piense en la sensibilidad de su piel y los ingredientes del producto.

Algunos sugieren arrancar los pelos grises, pero arrancarlos puede adelgazar el cabello y el cabello que vuelve a crecer seguirá siendo gris.

Algunas investigaciones sugieren que las canas pueden recuperar su color en ciertas situaciones. Los hallazgos dependieron de factores como la reducción del estrés emocional o el tratamiento de una afección subyacente. Se necesitan más estudios para determinar si las canas pueden revertirse.

¿Cómo retrasar la propagación de las canas?

Los investigadores aún exploran maneras de revertir las canas, pero el estilo de vida puede ralentizar la aparición de canas. Al igual que con la caída del cabello, comenzar antes puede mejorar los resultados. Estas medidas son temporales y no detendrán por completo las canas.

Los dermatólogos sugieren estos hábitos para ayudar a retrasar la aparición de canas:

• Mantén una rutina saludable

• Consuma una dieta equilibrada rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.

• Duerme lo suficiente

• Evite fumar

• Practique la gestión del estrés

• Protege tu piel y cabello de los dañinos rayos UV del sol siguiendo los consejos

Remedios caseros para las canas: ¿Qué puede ayudar?

No hay una forma rápida de recuperar las canas, pero unos hábitos constantes y de bajo riesgo pueden contribuir al bienestar del cuero cabelludo y retrasar la pérdida de color. Concéntrate en pasos sencillos que reduzcan el estrés oxidativo, protejan el cabello y cubran las necesidades nutricionales para que puedas mantener la constancia el tiempo suficiente y ver qué te funciona.

Obtenga suficientes vitaminas

Unos hábitos saludables y una dieta equilibrada con suficientes proteínas, además de corregir las carencias de nutrientes, pueden ayudar a prevenir la aparición de canas.

La evidencia actual sugiere que varias deficiencias pueden contribuir al encanecimiento del cabello. La vitamina D es un ejemplo. Un estudio publicado en The International Journal of Trichology reveló que los niños con encanecimiento prematuro tenían niveles bajos de vitamina D.

En otro estudio publicado en la misma revista, los investigadores observaron una asociación entre la deficiencia de vitamina B12 y el encanecimiento. Este estudio fue preliminar y requiere más investigación para confirmarlo.

Tomar vitaminas y comer alimentos ricos en antioxidantes puede reducir el estrés oxidativo y proporcionar los componentes básicos para un cabello saludable.

Manejar el estrés

La evidencia actual sugiere que el estrés puede acelerar la aparición de canas al aumentar el daño oxidativo. Este daño puede afectar las células pigmentarias y reducir la producción de melanina. Noté que dar breves paseos al aire libre aliviaba la tensión y mejoraba mi calidad de sueño. Algunos estudios han observado que las células madre pigmentarias, bajo estrés, no se reponen con normalidad. Controlar el estrés podría ayudar a ralentizar el proceso.

Prueba el aceite de romero

Entonces, ¿cómo podría el romero ayudar con las canas? Aquí tienes un breve resumen.

El cuero cabelludo contiene células pigmentarias llamadas melanocitos. Mantienen el color natural del cabello. Con el tiempo, el estrés o la falta de nutrientes, estas células se ralentizan o mueren.

Estudios recientes demuestran que el romero contiene antioxidantes , especialmente ácido carnósico. Los investigadores observaron que ayuda a reparar nervios dañados y puede estimular las células productoras de pigmento.

Mezclar romero con otros aceites esenciales como el de ricino o lavanda puede mejorar la salud del cuero cabelludo, eliminar la acumulación de suciedad y favorecer el funcionamiento de los folículos. Todo esto contribuye a un cabello más grueso y fuerte.

Entonces, ¿puede el romero oscurecer el cabello? Si se usa de forma constante y temprana, podría ayudar a que el color natural dure más.

Dejar de fumar

Esto es importante para el cabello y la salud en general. Existen numerosas investigaciones que demuestran que fumar se correlaciona con el encanecimiento prematuro en todos los grupos de edad. Al igual que el estrés, fumar puede causar daño oxidativo.

En el cabello que ya está gris, el humo del cigarrillo puede dejar un tono amarillento o opaco que impide que el cabello luzca brillante, manejable y lustroso.

Protege el cabello de la exposición al sol

La exposición excesiva al sol puede dañar la piel y acelerar o desencadenar la aparición de canas. Reducir el estrés oxidativo protegiendo el cuero cabelludo del sol es una buena idea. Use protector solar para el cuero cabelludo o sombreros que lo protejan.

Programe chequeos anuales

Los trastornos autoinmunes, metabólicos y tiroideos pueden causar canas prematuras, por lo que es importante realizar chequeos regulares. Si tiene problemas de cabello o piel, consulte con un profesional de la salud. Los dermatólogos certificados pueden ofrecerle orientación y detectar problemas subyacentes.

Limite la exposición a toxinas y contaminantes

Todos intentamos respirar aire fresco y evitar la contaminación, pero vale la pena repetirlo. Un estudio encontró una relación entre la exposición a los radicales libres y las canas. Si quieres conservar tu color por más tiempo, reduce el estrés oxidativo, mantén tu espacio limpio y respira aire fresco a diario.

Comience a cuidar sus canas temprano con las guías de Keyoma

Ahora que sabes por qué salen las canas, cuándo suelen aparecer y qué hábitos pueden frenar su aparición, ponte manos a la obra. Para un cuidado diario suave que se adapta a cualquier rutina, termina con el aceite Batana con romero de Keyoma. Aplica unas gotas en el cuero cabelludo y los largos para sellar una hidratación ligera, aportar suavidad durante el masaje y mantener el cuero cabelludo cómodo durante el tratamiento.