¿El romero promueve el crecimiento del cabello?

Si te preocupa el adelgazamiento o la caída excesiva del cabello, probablemente hayas oído hablar del romero. Aparece por todas partes en internet, con afirmaciones de que el aceite o el agua de romero hacen que el cabello se vea más grueso y abundante.

Es normal sentirse esperanzado y, al mismo tiempo, inseguro. ¿Puede una hierba común de cocina realmente lograr eso?

Aquí está la respuesta rápida: sí, cada vez hay más evidencia que sugiere que el romero puede favorecer el crecimiento del cabello. Entre las opciones naturales, es una de las más prometedoras.

No es una solución rápida. Necesita saber cómo funciona, cómo usarlo y el tiempo que tarda en obtener resultados. Aquí le explicamos qué necesita saber para usarlo correctamente.

Conclusiones clave

• El romero puede favorecer el crecimiento del cabello mediante una mejor circulación, efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

• Un ensayo de 2015 muestra que el aceite de romero aumenta el número de cabello de manera similar al minoxidil al 2 por ciento.

• Algunas opciones son usar aceite esencial diluido dos o tres veces por semana o rociar agua de romero a diario.

• Los resultados suelen aparecer después de seis meses y el aceite esencial puede irritar la piel, por lo que se recomienda realizar una prueba en una zona específica.

Cómo el romero puede ayudar a tu cabello

El romero es más que un aroma agradable. Su valor reside en sus acciones sobre el cuero cabelludo, donde comienza el crecimiento, y varios mecanismos pueden influir.

Aumenta el flujo sanguíneo

Los investigadores observaron que el ácido carnósico ayuda a la reparación tisular. Se cree que, al aplicarse en el cuero cabelludo, aumenta la circulación. Este aspecto es crucial. Una mejor circulación aporta oxígeno y nutrientes a los folículos, lo que puede impulsar su crecimiento.

Antiinflamatorio

Un cuero cabelludo irritado, con picazón o inflamado puede agravar la caída del cabello. El romero posee propiedades calmantes que reducen la inflamación, creando un entorno más propicio para el crecimiento.

Apoyo antioxidante

El romero ofrece antioxidantes que ayudan a proteger los folículos de los radicales libres, los factores estresantes diarios de la contaminación y la vida que envejecen el cuero cabelludo.

Piense en ello menos como un “crecedor de cabello” directo y más como un “fertilizante para el cuero cabelludo” que crea las condiciones para que su cabello haga su trabajo.

¿Es el aceite de romero comparable al minoxidil?

Esta pregunta generó gran parte del revuelo y se remonta a una comparación clínica específica.

El minoxidil , conocido como Rogaine, es un tratamiento estándar aprobado por la FDA. En 2015, un estudio comparó el aceite de romero con una solución de minoxidil al 2 %.

El ensayo incluyó a personas con alopecia androgenética, el patrón de pérdida de cabello permanente más común en hombres y mujeres.

Esto es lo que se informó después de seis meses:

• Los participantes que usaron aceite de romero mostraron un aumento en el recuento de cabello similar al grupo de minoxidil.

• El grupo del romero notó menos picazón e irritación del cuero cabelludo que las personas que usaron minoxidil.

Este resultado es alentador. Sugiere que el aceite de romero podría tener un efecto similar en algunas personas, con menos picazón. Aun así, se trata de un solo estudio, y el minoxidil cuenta con décadas de datos que lo respaldan.

Descubre la diferencia entre el aceite de romero y el minoxidil .

¿Cuál es la mejor manera de utilizar el romero para el cabello?

Tienes dos opciones principales: un tratamiento con aceite esencial diluido o un simple enjuague con agua de romero. Ambas pueden ser útiles.

Cómo utilizar el aceite de romero

Éste fue el método evaluado en el ensayo y es el enfoque más concentrado.

La regla clave es la dilución. Nunca apliques aceite esencial de romero sin diluir directamente sobre la piel, ya que puede picar o irritar. Descubrí que una mezcla de tres gotas me resultó más suave y eficaz.

Mézclalo con un aceite portador que no sea agresivo para la piel, como batana, argán, coco o almendra.

• Mezcle su aceite : comience con 3 a 5 gotas de aceite esencial de romero por 1 cucharada de aceite portador.

• Masajea el cuero cabelludo : Con las yemas de los dedos, masajea suavemente la mezcla en el cuero cabelludo durante 2 a 5 minutos. Concéntrate en las zonas específicas. No es necesario extender el producto por todo el largo.

• Déjalo actuar durante al menos 30 minutos. Si te resulta cómodo, puedes dejarlo actuar toda la noche con una toalla sobre la almohada.

• Lavar : Lavar con champú y acondicionador como de costumbre. Es posible que sea necesario un segundo lavado para eliminar los residuos.

Repetir dos o tres veces por semana.

Cómo hacer y usar agua de romero

Esta opción más suave es fácil de preparar en casa y es menos probable que apelmace el cabello.

• Hervir : agregue un puñado de ramitas frescas o dos cucharadas de romero seco a 2 o 3 tazas de agua.

• Cocer a fuego lento : dejar hervir y luego cocinar a fuego lento durante 15 a 20 minutos hasta que el agua se torne de color marrón rojizo.

• Enfriar y colar : dejar enfriar por completo y luego colar las hojas antes de embotellar.

• Almacenamiento : Vierta en una botella rociadora limpia.

Usa el espray a diario después de la ducha, rociándolo ligeramente sobre el cuero cabelludo y el cabello limpios. No lo enjuagues. Al no contener conservantes, guárdalo en el refrigerador y consúmelo en 1 o 2 semanas.

¿Deberías utilizar aceite de romero o agua de romero?

Depende de tu tipo de cabello y tus preferencias.

Elige el aceite de romero si prefieres el método más concentrado y con mayor evidencia científica. Es ideal para cuero cabelludo seco y días de lavado programados.

Elige agua de romero si tienes el cuero cabelludo graso, el cabello se siente pesado o si buscas un cuidado diario suave. Ofrece beneficios sin sensación de pesadez.

¿Cuánto tiempo hasta que veas resultados?

El punto clave es la paciencia.

El uso de romero es un plan a largo plazo, no una solución de una semana.

En el ensayo de 2015 , los resultados se midieron a los seis meses. La mayoría de las personas no veían mucho a los tres meses. Las diferencias de crecimiento se hicieron más evidentes después de seis meses de uso constante.

Aplícalo varias veces por semana durante al menos seis meses antes de evaluar los resultados. La constancia es fundamental.

¿Existen riesgos o efectos secundarios?

Natural no es sinónimo de libre de riesgos. La principal preocupación es la irritación o alergia.

Este riesgo es mayor con el aceite esencial, que es muy fuerte. La dilución es fundamental para la comodidad.

Realice una prueba de parche antes de un uso generalizado.

• Mezcle una gota de aceite de romero con media cucharadita de aceite portador.

• Aplicar en un lugar oculto, como la parte interna del brazo o detrás de la oreja.

• Espere 24 horas.

• Si nota enrojecimiento, picazón o irritación, su piel es demasiado sensible. No continúe.

Si está embarazada, amamantando o padece alguna condición médica, consulte con su médico antes de usar aceites esenciales o tratamientos a base de hierbas.

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