10 maneras de evitar rascarse el cuero cabelludo y prevenir la caída del cabello

Millones de personas en todo el mundo se preocupan por la caída del cabello, por lo que comprender por qué ocurre es fundamental para la prevención y el tratamiento. Rascarse es un posible factor que a menudo se pasa por alto. La pregunta es si rascarse en sí mismo causa la caída del cabello o si es una señal de que algo más está sucediendo en el cuero cabelludo.

Esta guía analiza cómo se relacionan el picor del cuero cabelludo, el rascado y la caída del cabello y describe formas de tratar el problema y reducir el riesgo de sufrir más daños.

Conclusiones clave

• Rascarse frecuentemente el cuero cabelludo daña las cutículas del cabello, debilita las hebras e inflama la piel, aumentando la rotura.
  

• La picazón del cuero cabelludo por sí sola no causa la caída del cabello, pero existen afecciones subyacentes que pueden desencadenarla.
  

• El manejo de la picazón incluye limpieza suave, hidratación, champús medicinales, antimicóticos, tratamiento de alergias y reducción del estrés.
  

• Los hábitos de protección, como evitar rascarse, utilizar aceites nutritivos y visitar tempranamente al especialista, pueden preservar la salud del cuero cabelludo.
  

Cómo rascarse puede dañar el cabello

Rascarse el cuero cabelludo con frecuencia durante un período prolongado puede dañar el cabello. La capa exterior de cada cabello está cubierta de escamas cuticulares, similares a pequeñas placas superpuestas. Rascarse repetidamente puede dañar esta capa protectora, debilitando el cabello y haciéndolo más propenso a romperse.

Rascarse también puede estresar el cuero cabelludo. Rascarse la piel repetidamente puede provocar inflamación y una respuesta inmunitaria. La zona puede volverse sensible y la barrera cutánea podría dejar de protegerte del entorno. Si te rascas constantemente, puedes causar pequeñas heridas y costras que dañan aún más el cuero cabelludo.

Con el tiempo, la capa exterior de la piel puede debilitarse y retener menos humedad, lo que puede hacer que el cuero cabelludo se sienta seco.

Todo esto significa que rascarse puede dejar el cabello más frágil y el cuero cabelludo menos protegido.

¿Qué causa la picazón en el cuero cabelludo?

La picazón se define como un hormigueo o una sensación incómoda que provoca el deseo de rascarse. La picazón en el cuero cabelludo, a menudo llamada " prurito ", puede tener diversas causas. Aunque es molesta, es importante recordar que la picazón en sí no causa directamente la caída del cabello.

Sin embargo, las condiciones que provocan picazón a veces pueden causar pérdida temporal del cabello si no se tratan, y la fuerte necesidad de rascarse la piel puede provocar lesiones físicas como pequeños cortes o sangrado.

10 cosas que puedes hacer para evitar rascarte la cabeza

Abordar la causa real de la picazón en el cuero cabelludo es fundamental para evitar una mayor caída del cabello y problemas como cicatrices o infecciones secundarias. Los siguientes pasos pueden ayudarte a calmar la picazón y, al mismo tiempo, a cuidar tu cabello y cuero cabelludo.

1. Lavar con un champú suave y sin sulfatos.

Elija un champú sin sulfatos que limpie su cuero cabelludo sin eliminar demasiado de su aceite natural.

Los limpiadores fuertes pueden dejar el cuero cabelludo tirante e incómodo, lo que a menudo provoca más rascado. Aplica el champú en el cuero cabelludo, usa las yemas de los dedos para formar una espuma suave y enjuaga bien para que no quede producto.

2. Masajea el cuero cabelludo suavemente con las yemas de los dedos.

Masajea tu cuero cabelludo de 3 a 5 minutos una o dos veces al día. Usa las yemas de los dedos, no las uñas, y haz pequeños movimientos circulares por todo el cuero cabelludo. Esto puede ayudar a estimular la circulación, distribuir los aceites naturales y aliviar la picazón y la tirantez sin rascarte.

3. Manténgase hidratado durante todo el día

La piel seca y tirante suele empezar desde el interior del cuerpo. Beber suficiente agua ayuda a que la piel y el cuero cabelludo se sientan más cómodos. Intenta beber agua a sorbos con frecuencia durante el día en lugar de beber una gran cantidad de golpe. También puedes mantenerte hidratado comiendo frutas y verduras que contienen mucha agua de forma natural.

4. Cuándo usar champús medicados

Si la caspa o la dermatitis seborreica son la causa de la picazón, los champús medicados con ingredientes como ketoconazol, sulfuro de selenio o piritionato de zinc pueden ayudar a aliviar tanto la picazón como la inflamación.

El uso regular de estos champús también puede limitar el crecimiento de los hongos asociados con estas afecciones. Cuando hay piojos, los champús medicados y la eliminación cuidadosa de las liendres (huevos de piojo) pueden ser una forma eficaz de solucionar el problema.

5. Esteroides tópicos para el control de la picazón

Para problemas como la psoriasis o la dermatitis alérgica de contacto, los corticosteroides tópicos pueden reducir la inflamación y la picazón. Estos medicamentos solo deben usarse bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que el uso prolongado o incorrecto puede causar efectos secundarios.

6. Tratamientos antimicóticos para problemas del cuero cabelludo

Cuando una infección por hongos es la causa de la picazón y la caída del cabello, los medicamentos antimicóticos, ya sean tópicos u orales, pueden ayudar a eliminar la infección y aliviar los síntomas.

7. Manejo de alergias para la comodidad del cuero cabelludo

Encontrar y evitar los desencadenantes de alergias en sus productos para el cuidado del cabello es esencial si padece dermatitis alérgica de contacto.

En algunos casos, su médico podría sugerir productos hipoalergénicos para reducir la probabilidad de otra reacción. También se pueden usar lociones calmantes o antihistamínicos para ayudar a controlar la picazón. Como dice el dicho, "más vale prevenir que curar".

Para reducir el riesgo de reacción a un nuevo producto capilar, es recomendable hacer primero una prueba en una zona pequeña. Aplique una pequeña cantidad del producto en una zona poco visible de la piel, como detrás de la oreja. Si no observa irritación ni reacción alérgica después de 24 horas, generalmente es seguro comenzar a usarlo más ampliamente.

8. Estrategias para reducir el estrés

Métodos de manejo del estrés como la atención plena, el yoga y la terapia pueden ayudar a reducir la picazón psicógena y limitar la caída del cabello relacionada con el estrés. Reducir los niveles de estrés también favorece la salud general del cabello y el cuero cabelludo.

¿Sabías que el estrés puede provocar la caída del cabello ?

9. Evite rascarse

Aunque sea difícil, es importante reducir el rascado para evitar más daño al cuero cabelludo y a los folículos pilosos. Mantener las uñas cortas y, si es necesario, usar guantes por la noche puede dificultar rascarse sin pensar.

10. Hidratante y nutritivo

Usar aceites o cremas nutritivas con regularidad puede mantener el cuero cabelludo hidratado, aliviar la sequedad y limitar la descamación. Esto ayuda a calmar la picazón y favorece el bienestar general del cuero cabelludo. El aceite de batana de Keyoma con romero es una opción nutritiva, ya que el aceite de batana puede suavizar el cuero cabelludo seco y tirante, mientras que el aceite de romero se usa a menudo para ayudar a que el cuero cabelludo se sienta fresco y equilibrado.

El aceite de coco también puede ayudar a hidratar el cuero cabelludo y protegerlo de la resequedad, mientras que el aceite de menta proporciona una sensación refrescante que puede aliviar la picazón y favorecer la circulación sanguínea. Para usar estos aceites, aplique unas gotas en el cuero cabelludo, masajéelos suavemente y déjelos actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagarlos con un champú suave.

Deja de rascarte la cabeza con Keyoma

Recuerda que hidratar y nutrir el cuero cabelludo puede marcar una gran diferencia. El mayor error es esperar a que el cuero cabelludo esté seco y escamoso para empezar a usar aceites o cremas.

En lugar de eso, incorpóralo a tu rutina de cuidado capilar. Elige un aceite nutritivo como el aceite Batana con romero.

A continuación, masajea suavemente unas gotas en el cuero cabelludo. Deja actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagar con un champú suave.