Las 11 mejores vitaminas posparto para el recrecimiento capilar: Actúa antes de que la caída empeore

Seamos claras: la caída del cabello unos meses después del embarazo es muy común. A medida que tus hormonas y ciclos de crecimiento se restablecen, es normal notar más cabello en el cepillo. Sin embargo, esto no significa que sea fácil; la caída del cabello puede afectar la confianza, la imagen corporal e incluso cómo te sientes en el día a día.

Si la caída del cabello posparto te preocupa, estás en buena compañía. También existen suplementos naturales que pueden ayudarte. A continuación, te presentamos algunas opciones elaboradas principalmente con ingredientes vegetales, producidas en EE. UU. bajo estrictos estándares de calidad y que suelen considerarse seguras para madres lactantes.

Conclusiones clave

• La pérdida de cabello posparto es común a medida que las hormonas cambian, lo que afecta la confianza y la salud mental.

• Las vitaminas importantes incluyen la biotina, el folato y las vitaminas B6 y B12 para el crecimiento del cabello.

• Los minerales clave incluyen calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso y cromo.

• Las dosis altas de biotina pueden alterar las pruebas de tiroides y exceder las ingestas recomendadas puede ser perjudicial.

Las 11 mejores vitaminas posparto para el crecimiento del cabello

Revise las etiquetas para ver si contienen ingredientes como biotina, folato/ácido fólico y vitaminas B6 y B12. Estos se usan comúnmente para el cuidado del cabello y aparecen en la mayoría de las selecciones a continuación. Si falta algún ingrediente clave en la etiqueta, contacte con la marca para confirmarlo.

1. Ritual

Ideal para : Cápsulas de apoyo posparto

Ingredientes : Vitamina A, B12, C, D, E, folato, zinc, biotina, magnesio, hierro, DHA vegano.

Precio estimado : $39

Tu cuerpo cambia mucho después del parto, no solo tu cabello. El Multivitamínico Postnatal de Ritual está formulado para los primeros seis meses del posparto y la lactancia, con microalgas y vitamina B12 para el cerebro, zinc para el sistema inmunitario, además de biotina y folato para el cabello.

Para mí, tomar las cápsulas con el desayuno me quitó las náuseas y fue más fácil recordarlas. Todo es trazable, no contiene OMG y es vegano, y Ritual es una empresa B certificada.

2. Jugo de luna

Ideal para : Multivitamínico vegano biodisponible para el cabello.

Ingredientes : Complejo SuperHair, polvo de semilla de calabaza, cola de caballo, ashwaganda, saw palmetto, algas marinas

Precio estimado : $83

SuperHair es un multivitamínico de amplio espectro de Moon Juice destinado a lograr un cabello más fuerte y grueso al abordar el estrés, las deficiencias de nutrientes, la protección de los folículos y las necesidades de micronutrientes.

Encontrarás vitaminas biodisponibles A, B, C, D3 y E, adaptógenos como la ashwagandha orgánica, además de ingredientes botánicos como saw palmetto, semillas de calabaza, cola de caballo y biotina. Suscríbete para recibir recargas compostables si quieres una rutina con menos residuos.

3. Prosa

Ideal para: suplementos capilares personalizados

Ingredientes : Complejo de vitamina B, zinc, extracto de cúrcuma, espirulina, extracto de semilla de uva, extracto de hibisco (varía según la fórmula)

Precio estimado : $62

El equipo de Prose es conocido por su cuidado capilar personalizado y ahora también ofrece suplementos personalizados. El set "Custom Root Source™" incluye dos cápsulas: una a tu medida y otra con PureCatalyst, una mezcla patentada diseñada para reducir la caída del cabello y favorecer el crecimiento.

Utilizando ingredientes de origen vegetal como semillas de sésamo, azafrán y cúrcuma, las mezclas son veganas, libres de crueldad animal y mezcladas en los EE. UU.

4. Nutrafol

Ideal para : cápsulas formuladas por médicos

Ingredientes : Cáscaras de arroz orgánico, colágeno marino hidrolizado, ashwagandha, ácido hialurónico, extractos de frutas, vitamina A, C, D, E, biotina, zinc, selenio, yodo.

Precio estimado : $88

Con excelentes reseñas de usuarios, un premio NewBeauty 2021 y recomendaciones de dermatólogos, Nutrafol es una opción popular para el posparto. Su fórmula, desarrollada por médicos, se centra en un cabello más grueso y abundante en un plazo de 3 a 6 meses.

Contiene colágeno marino derivado del pescado, pero no contiene lácteos, soja, gluten ni OGM, y cuenta con una opción vegana para mujeres. La marca se basa en investigaciones clínicas y aborda las causas comunes del adelgazamiento.

5. Natalista

Ideal para : gomitas asequibles

Ingredientes : Jarabe de tapioca orgánico, azúcar de caña orgánico, vitaminas C y E, zinc, biotina, colágeno hidrolizado.

Precio estimado : $30

Natalist apoya todo el proceso reproductivo, incluyendo el posparto. Las gomitas Biotin Plus están diseñadas para madres con pérdida de cabello excesiva e incluyen biotina, colágeno hidrolizado y vitaminas para reforzar el sistema inmunitario y los antioxidantes. Los productos se fabrican en EE. UU., están registrados por la FDA y la marca es libre de plásticos.

6. Vegamour

Ideal para : gomitas veganas de biotina

Ingredientes : Jarabe de tapioca, azúcar de caña, vitaminas A, B5, B6, B12, C, E, biotina.

Precio estimado: $ 36

Si tomar unas pocas pastillas no es lo tuyo, considera las gomitas de biotina GRO de Vegamour . Su fórmula vegana contiene biotina, ácido fólico y vitamina C para fortalecer el cabello y el cuero cabelludo. Muchos usuarios reportan cambios alrededor del tercer mes, y las reseñas destacan un progreso más temprano en algunos casos.

Un amigo cercano con estómago sensible toleró mejor las gomitas que las cápsulas grandes. Es libre de crueldad animal, clínicamente probado y seguro para los colores, con descuentos en la suscripción.

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7. Perelel

Ideal para : paquetes de pastillas con múltiples soportes

Ingredientes : Vitaminas A, C, D, E, B12, B6, K, DHA y EPA, biotina, colina, péptidos de colágeno bovino, ashwagandha, L-teanina.

Precio estimado : $59

Creado con la ayuda de ginecólogos, Perelel 's Mom Multi cubre hasta cinco años después del parto. Cada sobre diario incluye un multivitamínico, omega DHA + EPA, una mezcla de belleza y una mezcla antiestrés. Obtendrás colina para el apoyo posparto, biotina para el cabello y las uñas, y colágeno para la elasticidad de la piel. No contiene gluten, lácteos, soya ni OGM.

8. La generosidad de la naturaleza

Ideal para : Biotina simple en dosis altas para el apoyo básico del cabello, la piel y las uñas.

Ingredientes : Biotina (d-biotina) 10.000 mcg. Otros ingredientes: aceite de soja, gelatina, glicerina vegetal, cera de abejas amarilla, colorante dióxido de titanio.

Precio estimado: $22

La fórmula de Nature's Bounty se centra en la biotina, aportando 10,000 microgramos por cápsula blanda, junto con aceite neutro y glicerina, sin vitaminas ni minerales adicionales. Esto representa el 33,333 % del valor diario recomendado para un adulto, y algunos usuarios afirman haber notado cambios en el cabello y las uñas después de unas semanas.

Las cápsulas blandas son bastante grandes, así que quienes no prefieren las pastillas más grandes podrían buscar otra opción. Como se mencionó anteriormente, no hay pruebas clínicas de que la biotina recupere el cabello perdido, y los datos sobre madres lactantes son limitados, así que consulte con su médico si está amamantando.

9. Wellbel

Ideal para : cápsulas veganas formuladas por médicos.

Ingredientes: Betaína HCI, saw palmetto, MSM, biotina

Precio estimado : $68

Wellbel ofrece suplementos veganos formulados por médicos para el cabello, la piel y las uñas. La mezcla contiene clorhidrato de betaína para la digestión de proteínas, saw palmetto para el apoyo hormonal y la salud folicular, y MSM para las vías antioxidantes y la formación de colágeno. A diferencia de los productos con alto contenido de biotina que pueden causar brotes, Wellbel utiliza 500 mcg para favorecer el crecimiento sin excederse.

10. Cigüeña rosa

Ideal para : mujeres que desean brindar apoyo al cabello, la piel y las uñas en un formato gomoso fácil de usar, incluidas las usuarias en etapa posparto.

Ingredientes : Biotina, Vitaminas A, C, D, E, B6, B12, Folato, Ácido Pantoténico, Yodo, Zinc.

Precio estimado: $22

Las gomitas para cabello, piel y uñas de Pink Stork abordan problemas comunes del posparto: adelgazamiento del cabello, uñas débiles y piel opaca. Con 5000 microgramos de biotina, además de vitaminas B12 y B6, A, C, D, E y zinc, muchas usuarias afirman que su cabello lució mejor y que la caída se ralentizó.

El sabor tiene opiniones diversas; a algunos les encanta, mientras que a otros les parece demasiado dulce. Además, algunos nutrientes no tienen el valor diario recomendado para mujeres lactantes.

y otros se encuentran por debajo del VDR para la lactancia, incluidas la vitamina E y la vitamina A. Consulte con su proveedor de atención médica si está amamantando y está considerando este suplemento.

Conozca la diferencia entre biotina y zinc

11. Vibración

Ideal para: Fórmula capilar multinutriente con biotina y OptiMSM destinada a lograr un cabello de aspecto más grueso.

Ingredientes : Vitamina C, D3, E, B1, B2, niacina, B6, folato (L-metilfolato), B12 (metilcobalamina), biotina 5000 mcg, ácido pantoténico, hierro, zinc (TRAACS), selenio, manganeso, además de un “Vibrance Healthy Hair Complex” de mioinositol, extracto de bambú, algas marinas, OptiMSM, PABA, colina, boro, BioPerine.

Precio estimado: $30

La evidencia aún es limitada sobre si los ingredientes principales de Vibrance, biotina y MSM (metilsulfonilmetano, listado aquí como OptiMSM), producen un cabello más grueso.

Vibrance también incluye vitaminas y minerales más comunes, con el 100 % de la ingesta diaria de vitamina C, E y zinc. Nos gusta que no esté probado en animales, que use cápsulas vegetarianas y que apoye a Vitamin Angels donando un año de vitaminas a niños por cada botella vendida.

Este suplemento supera el 100 % del VDR de algunos nutrientes, lo cual puede ser perjudicial en ciertos casos, según la AAD. Por ejemplo, aporta 5000 microgramos de biotina, mientras que el valor diario recomendado es de 30 microgramos. La biotina también puede interferir con los análisis de laboratorio de hormonas tiroideas, por lo que debe evitarse su consumo antes de cualquier análisis si está tomando medicamentos para la tiroides.

¿Qué minerales son más importantes para el crecimiento del cabello después del parto?

A continuación se presentan los nutrientes que deben tener tus vitaminas para apoyar tus folículos y tener un crecimiento de cabello saludable después del parto.

• Calcio : Conocido por su capacidad para fortalecer huesos y dientes, también fortalece el corazón, los nervios y los músculos. Un nivel bajo de calcio se relaciona con la caída del cabello y las uñas quebradizas.

• Hierro : La deficiencia de hierro es un factor frecuente en la caída del cabello posparto. El hierro ayuda a producir glóbulos rojos que oxigenan los folículos pilosos, lo que favorece un crecimiento saludable.

• Yodo : Esencial para la función tiroidea, que influye en muchos procesos, incluido el crecimiento del cabello. Una cantidad insuficiente de yodo puede afectar la actividad folicular y provocar su caída.

• Magnesio : Importante para la salud del cuero cabelludo; puede limitar los depósitos de calcio que obstruyen los folículos y favorece la síntesis de proteínas necesaria para la estructura del cabello.

• Zinc : Clave para el crecimiento y la fortaleza. El zinc favorece la reparación de los tejidos y el buen funcionamiento de las glándulas sebáceas, creando un entorno saludable para el cuero cabelludo.

• Selenio : interviene en la producción de proteínas y puede mejorar la elasticidad, lo que ayuda a reducir la rotura.

• Cobre : ​​Favorece la pigmentación natural del cabello y puede ayudar a retrasar la aparición prematura de canas. Además, posee actividad antioxidante y puede favorecer la producción de colágeno.

• Manganeso : Ayuda a la absorción de calcio y ofrece efectos antioxidantes que contribuyen al bienestar del cuero cabelludo.

• Cromo : importante para metabolizar proteínas, carbohidratos y grasas para que el cuerpo pueda utilizar los nutrientes que favorecen el cabello.

Elija vitaminas posparto de forma segura hoy mismo con Keyoma

Ahora que ya sabes qué nutrientes son importantes después del embarazo y cómo utilizarlos de forma segura, elabora un plan que se ajuste a tus análisis y objetivos.

Prioriza los minerales clave cuando tengas niveles bajos, como hierro, yodo, zinc, magnesio, selenio, cobre y calcio, y elige un multivitamínico posparto equilibrado con biotina, folato y vitamina B12. Dale unos meses a tu rutina y haz un seguimiento de tu progreso.

Para un cuidado suave y reducir los efectos secundarios, complementa tu plan de vitaminas y suplementos con el Aceite Batana con Romero de Keyoma como aceite diario para el cuero cabelludo. Úsalo junto con tus tratamientos para aportar una hidratación sencilla y nutritiva, y confort diario al cuero cabelludo.