Pérdida de cabello en mujeres: causas y tratamientos

Aproximadamente una de cada tres mujeres experimentará pérdida de cabello en algún momento. Después de la menopausia, casi dos de cada tres experimentan adelgazamiento o calvicie.

Para muchos de nosotros, perder el cabello es una experiencia más pesada que para los hombres, porque la sociedad rara vez deja espacio para las mujeres con pérdida de cabello visible.

Este tipo de cambio puede afectar profundamente cómo nos sentimos respecto a nosotros mismos e impactar nuestra vida diaria.

¿Por qué se produce la pérdida de cabello de patrón femenino?

La calvicie de patrón femenino se hereda principalmente de nuestros genes. Podemos heredarla de ambos lados de la familia.

Estos genes hacen que nuestros folículos pilosos sean más sensibles a los andrógenos, hormonas masculinas que todos tenemos, incluidas las mujeres.

Los andrógenos ayudan a controlar cómo crece nuestro cabello, lo que ocurre en cuatro etapas que se repiten:

• Fase anágena: tu cabello crece
• Fase catágena: el crecimiento se ralentiza
• Fase telógena: el cabello se toma un descanso
• Fase exógena: hebras desprendidas

Cuando nuestros folículos reaccionan más a las hormonas andrógenas, acortan la fase de crecimiento (anágena). Con el tiempo, esto provoca que nuestro cabello vuelva a crecer más fino, más débil y más corto.

11 causas comunes de la caída del cabello

Hay muchos factores que pueden desencadenar la caída del cabello: nuestros genes, cambios hormonales, problemas de salud, estrés o incluso la forma en que peinamos o tratamos nuestro cabello.

Es normal perder algo de cabello a diario. Pero si notas una caída repentina o intensa, podría indicar algo más grave que requiera atención médica.

1. Genética

La alopecia androgenética, o adelgazamiento hereditario del cabello, ocurre cuando nuestros genes o cambios hormonales (especialmente los que involucran andrógenos como la testosterona) interrumpen el ciclo de crecimiento.

Cualquiera puede padecerlo, pero suele afectar con más frecuencia a los hombres. En ellos, el adelgazamiento suele comenzar en la coronilla y la línea del cabello, creando una forma de "M".

En las mujeres, el cabello generalmente se vuelve más fino en el cuero cabelludo sin que haya entradas.

Si bien no existe una solución permanente, puedes retardar la pérdida o estimular el crecimiento con tratamientos como minoxidil (Rogaine), finasterida, terapia de luz roja o cirugía de trasplante de cabello.

2. Edad

A medida que envejecemos, nuestro cabello se vuelve más fino y crece más lentamente. Con el tiempo, algunos folículos dejan de producir nuevas hebras por completo.

Cuando el cabello pierde pigmento, se vuelve gris, y esas hebras a menudo se vuelven más finas y frágiles.

Si detecta los signos a tiempo, tratamientos como el minoxidil pueden ayudar a recuperar el crecimiento.

3. Estrés

El efluvio telógeno se produce cuando el estrés provoca una caída del cabello mayor de lo habitual. Este tipo de caída suele disminuir en un plazo de seis meses tras el evento estresante. El cabello suele volver a crecer y recuperar su volumen normal.

Puedes controlar el estrés y cuidar tu cabello:

• Comer comidas nutritivas
• Mantenerse activo
• Dormir lo suficiente
• Hablar con un profesional de salud mental
• Practicar ejercicios de respiración o meditación.

4. Daño al cabello

Los peinados ajustados, la coloración, la permanente, los relajantes químicos y el peinado con calor frecuente pueden provocar un tipo de pérdida de cabello llamada alopecia por tracción.

Este tipo de daño suele ser permanente, pero puedes proteger tu cabello:

• Evitar colas de caballo apretadas, trenzas, extensiones o tejidos
• Cepillar suavemente mientras el cabello aún está húmedo
• Espaciar los tratamientos químicos, al menos dos semanas entre ellos
• Utilice siempre acondicionador después del champú.
• Esperar de 8 a 10 semanas entre retoques de color
• Dejar que el cabello se seque al aire o envolverlo suavemente en una toalla.

También podrías notar pérdida de cabello en las piernas u otras zonas donde la ropa roza constantemente. Esto se denomina alopecia friccional.

5. Desequilibrio hormonal

Si tiene síndrome de ovario poliquístico (SOP), sus ovarios pueden crear demasiados andrógenos, lo que produce pérdida de cabello alrededor de las sienes y la línea del cabello.

Algunas píldoras anticonceptivas hormonales pueden ayudar a reducir los niveles de andrógenos. Sin embargo, al dejar de tomarlas, los niveles hormonales pueden variar, provocando una caída temporal de la hormona.

Durante la menopausia, el cuerpo produce menos estrógeno, lo que también puede provocar que el cabello se vuelva más fino con el tiempo.

6. Cambios durante el embarazo y el posparto

Durante el embarazo, es más probable que experimente cambios de salud que pueden provocar la caída del cabello, entre ellos:

• Tiroides hiperactiva (hipertiroidismo)
• Tiroides hipoactiva (hipotiroidismo)
• anemia por deficiencia de hierro

Después del parto, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que a menudo provoca la caída del cabello. El estrés que sufre el cuerpo durante el parto también puede provocar una mayor caída del cabello.

La caída del cabello posparto generalmente alcanza su punto máximo alrededor de los cuatro meses, y la mayoría de nosotros vemos un nuevo crecimiento al cabo de un año.

7. Falta de nutrientes

Cuando no obtenemos suficientes nutrientes esenciales, nuestro cabello puede empezar a debilitarse o caerse. Algunas deficiencias comunes relacionadas con la caída del cabello incluyen:

• Biotina (Vitamina B7)
• Hierro
• Proteína
• Zinc

Puedes cuidar tu cabello consumiendo una dieta equilibrada que restaure los nutrientes que tu cuerpo necesita para que crezcan hebras fuertes y saludables.

8. Enfermedad de la tiroides

Cuando tienes una enfermedad tiroidea, el desequilibrio hormonal afecta a todo el cuerpo, incluido el cabello. Podrías notar un debilitamiento del cabello, una textura más fina o incluso pérdida de cabello alrededor de las cejas.

Este tipo de caída del cabello no suele durar para siempre. Una vez tratado el problema de tiroides, el cabello suele volver a crecer. Aun así, algunos medicamentos para la tiroides también pueden provocar la caída del cabello durante un corto periodo de tiempo.

9. Tratamiento del cáncer

La quimioterapia debilita los folículos pilosos, lo que provoca la caída del cabello en el cuero cabelludo y el cuerpo. Podrías perder cabello de la cabeza, las cejas, las pestañas y el pubis. También puedes sentir dolor o picazón en el cuero cabelludo.

La radioterapia puede causar daños similares. Dependiendo de cómo respondan los folículos, el cabello suele volver a crecer unos meses después del tratamiento.

Usar un gorro refrescante durante la terapia puede ayudar a reducir la caída del cabello. Para cuidar su cabello durante este periodo, pruebe lo siguiente:

• Evite los peinados apretados
• Utilice un peine de dientes anchos y sea cuidadoso.
• Envuelve tu cabeza con una bufanda o turbante
• Recorta tu cabello más corto para facilitar la transición.
• Elige una peluca si eso te hace sentir más cómodo.

10. Infecciones de transmisión sexual (ITS)

Las infecciones de transmisión sexual (ITS), como la sífilis, pueden causar pérdida de cabello en zonas específicas del cuero cabelludo, las cejas o la cara. Una vez tratada la sífilis con antibióticos, la caída del cabello suele detenerse y el cabello vuelve a crecer.

El VIH también puede provocar la caída del cabello, pero a menudo se debe a otros problemas como la deficiencia de hierro o la mala nutrición. Si controlas estas afecciones, puedes contribuir a que tu cabello vuelva a estar sano.

11. Medicamentos

Algunos medicamentos pueden provocar la caída o el debilitamiento del cabello. Entre ellos se incluyen:

• antidepresivos
• Betabloqueantes
• anticoagulantes
• Medicamentos para la presión arterial
• bloqueadores de los canales de calcio
• Litio
• AINE (como el ibuprofeno)
• Retinoides

Si ha comenzado una nueva receta y nota cambios en su cabello, consulte con su profesional de la salud. Puede ayudarle a ajustar su tratamiento o explorar otras opciones.

Cómo tratar y retardar la caída del cabello en las mujeres

Lo que funciona para otra persona podría no funcionar para usted. Por eso, su proveedor le ayudará a elegir un plan de tratamiento que se ajuste a sus necesidades y objetivos.

Tiene varias opciones para tratar la caída del cabello de patrón femenino. Estas pueden incluir:

Aceite natural

Los aceites naturales como batana, romero, menta, ricino, coco y árbol de té ayudan a nutrir el cuero cabelludo y fortalecer las hebras.

El aceite de batana aporta beneficios antioxidantes gracias a la vitamina E, que favorece la hidratación y protege el cuero cabelludo. Los aceites de romero y menta pueden mejorar la circulación y calmar la inflamación. Los aceites de ricino y coco ayudan a retener la humedad, mientras que el aceite de árbol de té puede reducir la acumulación de grasa y la irritación.

Alimentación equilibrada

Cuando llevamos una dieta equilibrada, le proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para el crecimiento constante del cabello. Incluir en nuestras comidas una variedad de frutas y verduras nos ayuda a obtener las vitaminas y minerales que contribuyen a la salud del cabello y el cuero cabelludo.

Masaje del cuero cabelludo

Al masajear el cuero cabelludo, se estimula el flujo sanguíneo y se ayuda a nutrir las raíces capilares . Un estudio de 2016 reveló que los masajes constantes del cuero cabelludo aumentan el grosor del cabello. Los investigadores creen que esto se debe a que el masaje activa la piel y los tejidos debajo del cuero cabelludo.

Medicamentos

Las mujeres que sufren pérdida de cabello suelen empezar aplicando tratamientos de venta libre como minoxidil (Rogaine®) directamente en el cuero cabelludo. Esta solución tópica suele ser el primer paso para la pérdida de cabello de patrón femenino.

Su médico también podría recetarle un medicamento oral como finasterida (Propecia®). En algunos casos, podría recomendar su uso junto con champú de ketoconazol al 2% para obtener mejores resultados.

Trasplante de cabello

Su proveedor de atención médica puede realizar un trasplante de cabello extrayendo pequeñas secciones de piel con folículos sanos de una parte de su cuerpo y colocándolas donde su cuero cabelludo muestra zonas ralas o calvas.

Plasma rico en plaquetas

Su proveedor extraerá una pequeña cantidad de su sangre, separará el plasma rico en plaquetas y lo inyectará en su cuero cabelludo para ayudar a estimular el crecimiento del cabello.

Terapia de luz roja

Su proveedor utiliza terapia de luz roja de bajo nivel en su cuero cabelludo para favorecer el crecimiento saludable del cabello y estimular sus folículos.

Técnicas de estilismo

Puedes cubrir la pérdida de cabello de patrón femenino eligiendo peinados específicos, usando pelucas o utilizando extensiones de cabello que combinen con tu apariencia natural.

Terapia hormonal

Si los cambios hormonales, como durante la menopausia, provocan pérdida de cabello, su médico podría sugerirle terapia hormonal para restablecer el equilibrio. Podría beneficiarse de tratamientos como la píldora anticonceptiva o la terapia de reemplazo de estrógeno o progesterona.

Cómo prevenir la caída del cabello con el tiempo

Dado que la caída del cabello de patrón femenino suele ser hereditaria, no siempre podemos prevenirla. Sin embargo, puedes tomar medidas para mantener tu cabello lo más fuerte y abundante posible:

• Lava tu cabello suavemente con un champú y acondicionador suaves.
• Aplicar acondicionador sin enjuague o desenredante antes de cepillar
• Secar el cabello con la temperatura más baja
• Limitar la frecuencia con la que utiliza herramientas de calor como planchas y rizadores
• Evitar tratamientos químicos agresivos como relajantes o permanentes.
• Consumir comidas equilibradas con suficientes calorías, proteínas y nutrientes.
• Dejar de fumar si aún no lo has hecho

Estos cambios favorecen un cabello más sano y pueden retardar su caída.

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