Pérdida de cabello en la adolescencia: causas, tratamientos y soluciones para un crecimiento más saludable

Si eres adolescente, la caída del cabello puede deberse a la genética, cambios hormonales o afecciones médicas subyacentes. Con el tratamiento adecuado, algunos casos son reversibles.

La mayoría de las personas notan pérdida de cabello en algún momento de su vida. Generalmente comienza en la edad adulta, aunque un número menor comienza a perderlo en la adolescencia.

La caída del cabello es difícil para cualquiera, especialmente en la juventud. Puede afectar significativamente la autoestima.

Analicemos la amplia gama de posibles causas de la caída del cabello en adolescentes. También revisaremos las opciones de tratamiento para cada una.

¿Qué tan común es la pérdida de cabello en la adolescencia?

La caída del cabello en la adolescencia es más común de lo que se cree, afectando entre el 15,5 % y el 38,5 % de todos los adolescentes. Estas tasas pueden variar según factores como la genética, las hormonas, el estilo de vida y el entorno entre los adolescentes que viven en diferentes zonas geográficas.

10 razones de la caída del cabello en la adolescencia

La caída del cabello es normal. Pierdes entre 50 y 100 cabellos al día. Algunas actividades la hacen más visible, como ver el cabello en la ducha, quitarse la goma de pelo o cepillarse con demasiada fuerza. Los días de lavado son los que más la notan.

Si sueles perder mucho cabello y tu cabello se ve tan fino que se ve el cuero cabelludo, o si notas pérdida de cabello en las sienes, calvas, erupciones o llagas en el cuero cabelludo, es hora de consultar a un tricólogo. Este especialista capilar te ayudará a identificar la causa y te indicará los pasos a seguir para abordar la caída continua.

1. Problemas del cuero cabelludo

Varios problemas comunes del cuero cabelludo pueden causar pérdida de cabello difusa o localizada en adolescentes. Los más frecuentes son una infección por hongos conocida como lombriz intestinal (tinea capitis) y organismos que se alimentan de la producción excesiva de sebo que suele ocurrir durante la pubertad.

Sin embargo, otras afecciones, como la psoriasis del cuero cabelludo, el eczema o la foliculitis del cuero cabelludo, también pueden afectar a los adolescentes.

Si bien algunas de estas afecciones causan caída del cabello debido a la inflamación (p. ej., tiña del cuero cabelludo, psoriasis del cuero cabelludo), otras provocan tanta picazón en el cuero cabelludo que rascarse con fuerza puede provocar la rotura del cabello (p. ej., caspa). Cuando sentía el cuero cabelludo irritado, rascarme menos me ayudaba a mantener el cabello intacto.

2. Medicación

Varios medicamentos pueden causar caída del cabello. La caída del cabello inducida por quimioterapia es la más conocida, pero otros fármacos también pueden desencadenarla. Entre ellos se incluyen ciertos antidepresivos, anticonceptivos orales, algunos medicamentos para el corazón, algunos antibióticos (aunque la caída del cabello relacionada con antibióticos es muy poco frecuente) y esteroides anabólicos (los que se usan para el crecimiento muscular).

Asegúrese de revisar la lista de posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que tome para ver si se menciona la caída del cabello. Cuando empiezo una nueva receta, leo el prospecto para ver si hay alguna nota sobre cambios en el cabello o el cuero cabelludo.

3. Hábitos de estilo de vida

Aunque los factores del estilo de vida rara vez causan alopecia por sí solos, ciertos hábitos pueden dañar el cabello, provocar rotura y desencadenar o empeorar afecciones que causan la pérdida del cabello y que pueden requerir tratamiento para controlarlo.

4. Hormonas de la pubertad

Durante la pubertad, las hormonas se disparan y cambian, lo que puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello. A medida que los niveles de hormonas masculinas y femeninas aumentan para impulsar los numerosos cambios en el cuerpo, pueden desequilibrarse y provocar la caída del cabello más rápido de lo habitual.

Durante la adolescencia, las chicas también pueden empezar a experimentar el síndrome de ovario poliquístico, que puede causar pérdida de cabello. Noté más cabello en el drenaje cuando las hormonas fluctuaban.

Los trastornos tiroideos, como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo, pueden afectar tanto a adolescentes como a adultos, y la caída del cabello puede ser una consecuencia. Obtenga más información sobre cómo los trastornos tiroideos pueden causar caída del cabello y cómo tratarla.

5. Adelgazamiento genético

La alopecia androgenética, a menudo llamada calvicie de patrón masculino o calvicie de patrón femenino, afecta al 85 % de los hombres y al 50 % de las mujeres. Menos gente sabe que la forma precoz de esta pérdida de cabello genética también afecta a aproximadamente el 15 % de los adolescentes a nivel mundial .

Al igual que en los adultos, este tipo de caída del cabello es más común en niños que en niñas. Los adolescentes suelen notar los primeros signos de adelgazamiento o calvicie alrededor de los 14 o 15 años, y la mayoría tiene antecedentes familiares de adelgazamiento capilar con patrón. En mi familia, el adelgazamiento temprano se observa en las sienes.

El mecanismo de la alopecia androgenética es el mismo en adolescentes que en adultos: el cuerpo convierte el exceso de testosterona en otra hormona masculina, la dihidrotestosterona (DHT). La DHT se une a los receptores de los folículos pilosos y los encoge, produciendo un cabello más pequeño y fino, hasta que desaparece por completo.

6. Alopecia areata

Se estima que la alopecia areata afecta al 1,83% de los adolescentes en todo el mundo y alrededor del 40% de las personas diagnosticadas con esta afección notan sus primeros síntomas antes de los 20 años.

Los tipos raros de alopecia areata incluyen los siguientes:

• Alopecia areata: esta forma de alopecia areata se caracteriza por una banda ondulada de pérdida de cabello, generalmente en la parte posterior de la cabeza.

• Alopecia totalis: esto produce una pérdida del 100% del cabello en la cabeza.

• Alopecia universalis: esta forma de pérdida de cabello da como resultado una pérdida del 100% del cabello en todo el cuerpo.

7. Tricotilomanía (trastorno de arrancarse el pelo)

Este trastorno de conducta repetitiva centrado en el cuerpo es una forma de comportamiento obsesivo-compulsivo que implica la necesidad de arrancarse el pelo del cuero cabelludo . Suele comenzar durante la pubertad y, si bien no existen datos sobre cuántos adolescentes se ven afectados, su prevalencia en adultos es del 1 al 2 % de la población mundial.

En los adultos, las mujeres tienen 4 veces más probabilidades que los hombres de desarrollar esta afección, pero las tasas son iguales en niños y adolescentes.

La tricotilomanía varía de leve a grave. Esta afección suele presentarse junto con otros problemas de salud mental, como ansiedad, trastornos del estado de ánimo o TDAH.

8. Efluvio telógeno

Esta afección es temporal y los síntomas suelen notarse de 2 a 3 meses después de un período muy estresante o un evento físico o psicológico traumático. Una vez que cesa el factor estresante, el efluvio telógeno suele resolverse en menos de 6 meses.

La proporción de adolescentes con efluvio telógeno es mayormente desconocida, ya que se trata de una afección temporal que a menudo no se reporta. Aun así, se estima que representa entre el 2 % y el 17 % de los casos de pérdida de cabello en adolescentes.

9. Alopecia por tracción

La alopecia por tracción es común cuando se usan peinados ajustados con frecuencia. Estilos como trenzas africanas, trenzas o colas de caballo pueden provocar la caída del cabello. Usar extensiones pesadas también puede contribuir a la caída del cabello.

Esta afección es más común en personas con cabello afro. Las investigaciones sugieren que el mayor riesgo se relaciona con los peinados ajustados que suelen llevarse con este tipo de cabello, como trenzas, rastas o trenzas africanas.

10. Enfermedad sistémica

En raras ocasiones, la caída del cabello en la adolescencia puede deberse a una enfermedad que afecta a todo el cuerpo y también al cabello. Algunas de estas enfermedades son autoinmunes (por ejemplo, el lupus discoide), mientras que otras provocan una insuficiente absorción de nutrientes en los folículos pilosos.

Pasos sencillos para prevenir la caída del cabello en la adolescencia

Empieza con hábitos que puedas controlar. Los pasos a continuación se centran en la nutrición, el estrés y el cuidado para proteger los folículos antes de que el adelgazamiento se haga más evidente. Primero, construye esta base y luego añade tratamientos específicos solo si necesitas apoyo adicional.

Cambios en el estilo de vida

Antes de que el adelgazamiento del cabello y la caída del cuero cabelludo se acentúen, tome medidas proactivas para detener la caída prematuramente. Pequeños ajustes diarios que favorezcan el crecimiento desde el interior pueden ayudar. Cambios importantes en el estilo de vida incluyen:

• Lleva una dieta equilibrada rica en vitaminas y proteínas esenciales como hierro, zinc, biotina, vitamina D y ácidos grasos omega. Mantente hidratado y limita el consumo de alimentos con grasas o químicos dañinos. Evita las dietas extremas o muy bajas en calorías que privan al cabello de nutrientes.

• Incorporar masajes regulares en el cuero cabelludo para estimular el flujo sanguíneo. El yoga, el ejercicio ligero y la meditación pueden regular los niveles de hormonas del estrés y evitar que se disparen. Priorizar un sueño reparador cada noche.

• Usar productos capilares suaves sin sulfatos, usar un cepillo de cerdas de jabalí, dejar secar el cabello al aire siempre que sea posible y minimizar las pasadas con la herramienta de calor por semana. Ten mucho cuidado al desenredar el cabello mojado; las pasadas suaves y lentas reducen la rotura.

Realizar mejoras en la dieta, mantenerse activo, adoptar métodos inteligentes para el cuidado del cabello y controlar el estrés pueden ayudar a fortalecer los folículos vulnerables y evitar que el adelgazamiento empeore.

Aceite natural para el cabello

Un aceite capilar sencillo puede amortiguar las fibras frágiles y aportar suavidad al masajear el cuero cabelludo. Aplica unas gotas en el cuero cabelludo con una ligera presión para mayor comodidad y luego aplica una pequeña cantidad desde la mitad del cabello para reducir la fricción y la rotura. Opciones como el aceite de batana , argán o jojoba suelen ser adecuadas para muchos tipos de cabello. Si tienes el cuero cabelludo sensible, elige una fórmula de un solo ingrediente y sin perfume.

Úsalo como tratamiento de prelavado de 20 a 30 minutos antes del champú, o como una pequeña cantidad sin enjuague sobre las puntas húmedas. Menos funciona mejor que más. Haz siempre una prueba en una zona específica durante 48 horas y ajusta la frecuencia de aplicación si sientes el cuero cabelludo pesado.

Soluciones de venta libre

Antes de considerar medicamentos recetados, puede encontrar opciones efectivas para la caída del cabello sin receta. Estas opciones accesibles pueden ayudar a frenar la caída del cabello y favorecer el crecimiento de nuevas hebras:

Tratamientos tópicos

• Minoxidil (Regaine): Esta solución o espuma tópica puede estimular el crecimiento en zonas con pérdida de cabello. Aplíquela en la línea de nacimiento del cabello y la coronilla dos veces al día para obtener mejores resultados.

• Champús con cafeína: Algunas investigaciones sugieren que la cafeína aplicada al cuero cabelludo puede favorecer un crecimiento más sano y prolongado. Úselo con regularidad; los días de lavado, lo dejo actuar unos minutos antes de enjuagar.

Suplementos

• Vitaminas como hierro, biotina, zinc y vitamina D: si tu dieta carece de estos compuestos, un suplemento diario puede compensar las deficiencias y fortalecer el cabello. Espera al menos 90 días para notar la diferencia.

• Saw palmetto: Algunas investigaciones indican que el extracto de esta planta podría afectar los niveles de DHT relacionados con la pérdida de cabello genética. Tiene pocos efectos secundarios.

• Omega-3: pueden ayudar a reducir la inflamación que contribuye al daño de los folículos con el tiempo.

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¿Listo para dar un primer paso suave para prevenir, frenar la caída del cabello y mantener la salud capilar? Prueba el aceite de Keyoma batana como aceite para antes del lavado o para masajear el cuero cabelludo. Empieza con unas gotas de 2 a 3 veces por semana, haz una prueba en una zona específica durante 48 horas y ajusta la cantidad para que tu cuero cabelludo se sienta cómodo y tu cabello se mantenga ligero.