Cómo proteger tu cabello mientras duermes sin que se quiebre más

Mucha gente supone que el cabello solo se daña con la decoloración o el uso constante de herramientas de calor, pero ese no es el único riesgo.

Usar peinados protectores que faciliten el sueño ayuda a cuidar tu cabello y juega un papel fundamental en mantenerlo sano, además de reducir la rotura, el encrespamiento y los enredos. Es útil conocer las recomendaciones básicas para dormir con el cabello recogido como parte de tu rutina de cuidado capilar.

Ya sea que te guste trenzar tu cabello para lograr ondas, reparar el cabello dañado o mantener el aspecto de un alisado perfecto, existen muchos hábitos que te ayudarán a que tu peinado dure toda la noche. Con unos sencillos pasos de cuidado capilar antes de dormir, puedes proteger mejor tu cabello mientras descansas.

Conclusiones clave

• La fricción, los enredos y la pérdida de humedad durante el sueño pueden debilitar gradualmente la salud del cabello y el cuero cabelludo.

• La mejor postura para dormir depende de la longitud del cabello, la fricción con la superficie y la tensión de las ataduras apretadas.

• El cepillado, el sellado de las puntas con aceite ligero y las fundas de almohada de seda reducen los nudos, la rotura y la sequedad.

• Los peinados protectores sueltos como moños, coletas de piña, trenzas, envolturas y torcidos ayudan a conservar los peinados.

Cómo el sueño puede dañar el cabello

El propio sueño puede contribuir silenciosamente al daño capilar. Todos valoramos un buen descanso, pero las horas que pasamos en la cama pueden dañar nuestro cabello. Las causas comunes del daño capilar durante el sueño incluyen la fricción al moverse, los enredos que provocan roturas y la pérdida de humedad del cabello en la funda de la almohada.

El cabello fino o delgado es especialmente vulnerable por la noche debido a su delicada textura, aunque las personas con cabello más grueso no se libran por completo. Dormir puede dañar cualquier tipo de cabello.

¿Debes dormir con el pelo recogido o suelto?

Mucha gente no sabe cómo llevar el pelo largo para dormir. Algunas prefieren llevarlo suelto, otras recogido, pero la mejor opción depende de tu tipo de cabello y de cómo lo sujetes. Si la coleta tira demasiado en la coronilla, esa tensión extra no es buena para el cuero cabelludo ni para la salud general del cabello.

Llevar el pelo suelto tampoco es automáticamente más seguro.

Si duermes sobre una superficie que genera mucha fricción, tu cabello suelto aún puede enredarse y encresparse. En muchos casos, la longitud de tu cabello determinará qué opción es la mejor.

El cabello corto suele verse mejor suelto por la noche, ya que recogerlo puede concentrar la fricción y la presión en el cuero cabelludo.

Por otro lado, el cabello largo suele beneficiarse de llevarlo recogido de forma suelta para que las puntas, especialmente el resto del cabello, tengan menos probabilidades de engancharse o tirar mientras duermes.

Consejos para proteger el cabello durante el sueño

Tu cabello descansa sobre la almohada durante horas cada noche, así que conviene cuidarlo un poco más. Unos pequeños ajustes en tu rutina nocturna pueden marcar la diferencia entre despertarte con un cabello suave y sin enredos o sentir que tu pelo ha pasado por una tormenta.

Los objetivos principales son reducir la fricción, aumentar la hidratación y minimizar el estrés innecesario en el cabello, y las ideas que se presentan a continuación son un buen punto de partida.

Cepíllate los dientes antes de acostarte

El cabello que se acuesta enredado suele verse aún más enredado por la mañana. Un cepillado rápido antes de dormir ayuda a distribuir los aceites naturales del cuero cabelludo y evita que se formen nuevos nudos durante la noche. En mi caso, unas pocas pasadas suaves por la noche significaron menos enredos que desenredar al día siguiente.

Utiliza un cepillo suave apto para extensiones o un peine de dientes anchos para limitar la rotura, y si tu cabello se enreda con facilidad, una ligera bruma de acondicionador sin aclarado puede ayudar a que todo se deslice con facilidad.

Sella las puntas con aceite para el cabello

Las puntas del cabello suelen ser las primeras en mostrar sequedad y daño, por lo que dejarlas sin protección por la noche puede favorecer la aparición de puntas abiertas. Antes de acostarte, calienta una pequeña cantidad de aceite de batana con romero entre las manos y aplícalo suavemente sobre las puntas del cabello.

Este sencillo paso ayuda a retener la humedad, reduce la fricción mientras te mueves al dormir y deja tu cabello más suave en lugar de áspero al despertar.

Batana con romero tiene una textura rica pero se absorbe bien, por lo que solo necesitas una pequeña cantidad para evitar la sensación grasa. Además, ayuda a controlar el encrespamiento y facilita el peinado al día siguiente.

Cambia a una funda de almohada de seda o satén.

¿Sigues durmiendo con fundas de almohada de algodón? Ese tejido tiende a absorber la humedad del cabello y a crear fricción adicional, lo que puede provocar encrespamiento, enredos y puntas abiertas.

En cambio, las fundas de almohada de seda o satén permiten que el cabello se deslice sobre la superficie con menos fricción y menor pérdida de humedad, para que te despiertes con un cabello más suave y brillante. Muchas personas también notan menos marcas de almohada en la cara, lo que beneficia también a la piel.

Planifica tus duchas estratégicamente

Esas duchas nocturnas "de todo tipo" pueden sentar de maravilla, sobre todo antes de meterte en sábanas limpias, pero no son lo ideal para el pelo si te acuestas con él todavía mojado. Un pequeño truco es lavarlo más temprano por la noche para que tenga tiempo de secarse solo.

Si ese horario no te funciona, termina el lavado con un enjuague de agua fría para ayudar a que la cutícula quede más plana, lo que retiene mejor la humedad y aporta brillo.

Protege tu cabello con un pañuelo o turbante.

Si te mueves mucho al dormir, tu cabello puede sufrir las consecuencias. Envolverlo con un pañuelo de seda o satén, o usar un gorro, lo mantiene recogido, reduce la fricción y ayuda a prevenir enredos mientras duermes.

Esto es especialmente útil para cabello rizado, afro o con textura, aunque cualquier tipo de cabello puede beneficiarse de esta capa adicional de protección. La clave está en envolverlo sin apretar demasiado, ya que si se aprieta demasiado puede dejar marcas, mientras que si se afloja demasiado puede resbalarse antes del amanecer.

Utiliza una mascarilla acondicionadora nocturna

Considera este paso como un verdadero mimo para tu cabello. Dejar una mascarilla acondicionadora profunda durante la noche ayuda a restaurar la hidratación, fortalecer el cabello y reducir el encrespamiento mientras descansas, casi sin esfuerzo adicional. Una persona cercana a mí notó menos puntas abiertas después de usar un tratamiento ligero nocturno una o dos veces por semana.

Si sientes el cabello especialmente seco o quebradizo, elige un acondicionador profundo ligero sin enjuague en lugar de una fórmula espesa que se enjuague antes de acostarte. Para evitar que el producto manche la ropa de cama, envuelve tu cabello con un pañuelo de seda o duerme sobre una funda de almohada de satén.

Por la mañana, es más probable que te despiertes con un cabello hidratado, brillante y sin encrespamiento, con una apariencia más cercana al acabado recién salido de la peluquería.

Cambia las gomas elásticas ajustadas por coleteros.

Si usas una goma elástica fina y ajustada todas las noches, puede que estés dañando tu cabello mientras duermes. Las gomas para el pelo comunes pueden generar tensión y provocar roturas, sobre todo si sueles llevar el pelo recogido para dormir. Una solución sencilla es usar coleteros. Los de satén o seda son más suaves, dejan menos marcas y son más fáciles de quitar sin arrancar el pelo.

Cuando te recojas el pelo por la noche, elige una coleta baja y suelta, un moño alto para los rizos o una trenza sujeta con una goma. Estos peinados más suaves cuidarán mejor tu cabello a largo plazo.

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Ajusta tu posición para dormir

Piensa un momento en cómo descansan tu cabeza y tu cabello sobre la almohada por la noche. Extender el cabello en lugar de dejarlo recogido en un solo lugar puede aliviar la tensión. Si te mueves mucho al dormir, prueba con diferentes posturas que reduzcan la tensión y los enredos en el cabello.

Incorporar estas ideas a tu rutina nocturna te ayudará a proteger tu cabello mientras duermes y a mantenerlo más sano y manejable. Con la funda de almohada adecuada, peinados protectores, tratamientos específicos, un desenredado suave, un buen cuidado del cuero cabelludo y una postura correcta al dormir, tendrás más posibilidades de despertar con un cabello más suave.

Prestar atención a tu cabello durante la noche es una inversión en su salud y apariencia a largo plazo, para que comiences el día con un cabello que luzca y se sienta de la mejor manera.

Protege tu cabello mientras duermes con aceite Batana.

¿Deseas lucir un cabello espectacular? Tu secreto está en tu rutina de sueño. Deshazte de esa vieja funda de almohada de algodón: la seda o el satén serán los mejores aliados de tu cabello, combatiendo el frizz y la sequedad. Consiente tus puntas con el aceite Keyoma Batana y romero ; es como un mini tratamiento de spa mientras duermes.