¿Por qué se me cae el pelo?: Identifica las causas clave a tiempo

Es normal que se caiga un poco a diario. La mayoría de las personas pierden hasta 100 cabellos al día. Aun así, algunas personas notan una caída adicional.

La calvicie de patrón masculino y femenino es la principal causa de la caída del cabello, pero otras afecciones y factores del estilo de vida también pueden influir. Un médico evaluará las posibles causas antes de sugerir el tratamiento adecuado.

A continuación encontrarás 17 razones por las que se te cae el cabello, los tratamientos que existen y sencillos consejos caseros para frenar la caída.

Conclusiones clave

• La caída normal alcanza alrededor de 100 cabellos por día; una cantidad mayor puede indicar causas subyacentes.

• La alopecia androgenética es común, aunque el envejecimiento, las hormonas, el estrés, las enfermedades y los medicamentos también desencadenan la caída del cabello.

• Los tratamientos incluyen minoxidil, finasterida, espironolactona, láseres de baja intensidad, plasma rico en plaquetas, trasplantes y los resultados varían.

• Un cuidado suave, aceite natural (batana, romero, etc.), abordar deficiencias, estilos más sueltos y tratar afecciones pueden reducir la caída del cabello o hacer que vuelva a crecer.

1. Genética y herencia

La alopecia androgenética, o pérdida hereditaria, ocurre debido a cambios genéticos o hormonales que afectan a los andrógenos como la testosterona.

Cualquiera puede desarrollarla, aunque es más común en hombres y suele denominarse calvicie de patrón masculino. En los hombres, el cabello se adelgaza en la coronilla y las sienes, creando una línea capilar en forma de "M".

En las mujeres, el cabello tiende a ralearse en el cuero cabelludo sin que haya retrocesos en la línea capilar .

2. Envejecimiento

Con la edad, el cabello se debilita naturalmente y su crecimiento se ralentiza. Con el tiempo, el envejecimiento puede provocar que los folículos pilosos dejen de producir cabello.

Las canas también alteran la estructura del cabello a medida que se desvanece la pigmentación. El resultado es un cabello canoso que puede volverse fino y blanco.

Tratamientos como el minoxidil pueden favorecer el recrecimiento si se comienzan a tiempo.

3. Alopecia androgenética (pérdida de cabello de patrón)

La alopecia androgenética es el nombre médico de la calvicie de patrón masculino o femenino. También se denomina alopecia hereditaria. Es una causa común de pérdida de cabello.

Esta condición es genética. Los hombres suelen perder cabello en las sienes y la coronilla, mientras que las mujeres suelen notar un adelgazamiento difuso en el cuero cabelludo.

Se vuelve más probable con la edad, aunque puede comenzar en cualquier momento después de la pubertad. Muchas mujeres desarrollan alopecia androgenética después de la menopausia, probablemente influenciada por las hormonas.

La alopecia androgenética se puede tratar con minoxidil (Rogaine, Loniten), un medicamento para el crecimiento del cabello. Generalmente, se necesitan entre 6 y 12 meses para observar una mejoría notable.

Otras opciones posibles incluyen:

• Finasterida (Propecia), un medicamento utilizado para tratar la calvicie de patrón masculino

• Espironolactona (Aldactone), que puede ayudar a reducir el adelgazamiento de patrón femenino

• Terapia con láser, aplicación de láseres de baja intensidad en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento.

• Plasma rico en plaquetas, donde un médico inyecta plasma de su sangre en el cuero cabelludo.

• Trasplante de cabello, traslado de folículos sanos de una zona del cuero cabelludo a otra.

• Ciertos suplementos nutricionales

4. Embarazo

Algunas personas notan una caída importante del cabello poco después del parto . La causa es una disminución de los niveles de estrógeno. Esta caída es temporal y suele remitir en un año o antes.

Puedes intentar aumentar la apariencia de volumen mediante lo siguiente:

• Uso de productos elaborados para cabello fino

• Cómo elegir un champú y acondicionador voluminizador

• Evitar los acondicionadores pesados ​​o las fórmulas 2 en 1 que pueden apelmazar el cabello fino.

• Mantén el acondicionador en las puntas, no en el cuero cabelludo, para evitar que el cabello quede plano.

5. Efluvio telógeno

Los folículos sanos pasan por cuatro fases de crecimiento.

Durante la fase anágena, el folículo produce cabello. En la fase catágena, el crecimiento se ralentiza. La caída comienza en la fase telógena y aumenta en la fase exógena.

El efluvio telógeno ocurre cuando el cabello permanece en la fase telógena. Se caen más cabellos de lo habitual, a veces a puñados.

Los desencadenantes del efluvio telógeno pueden incluir:

• Parto

• Cirugía

• Estrés severo

• Pérdida de peso rápida

• Afecciones de la tiroides

• Ciertos medicamentos

El efluvio telógeno suele ser temporal y mejora con el tiempo, pero es recomendable consultar a un médico para determinar la causa. Tratar la causa subyacente puede reducir la caída del cabello.

Si un medicamento parece ser la causa, el médico puede reducir la dosis o cambiar a otro medicamento.

6. Efluvio anágeno

El efluvio anágeno provoca una pérdida rápida y abundante de cabello durante la fase anágena (de crecimiento). Puede afectar el cabello del cuero cabelludo y otras zonas, como las cejas y las pestañas.

Las posibles causas incluyen:

• Quimioterapia

• Radioterapia

• Infecciones por hongos

• Enfermedad autoinmune

El tratamiento depende de la causa, pero se puede utilizar una solución tópica de minoxidil (Rogaine).

Si la quimioterapia es la causa, enfriar el cuero cabelludo durante el tratamiento puede ser útil. El cabello suele recuperarse entre 3 y 6 meses después de finalizar la quimioterapia.

6. Alopecia areata

La alopecia areata es un trastorno autoinmune que provoca la caída repentina del cabello. El sistema inmunitario ataca los folículos pilosos y otros tejidos sanos.

El cabello del cuero cabelludo, las cejas y las pestañas puede caerse en pequeñas áreas.

Si observa este patrón, consulte a un médico. Podría sugerirle inyecciones de corticosteroides en el cuero cabelludo o recetarle otros medicamentos para estimular el recrecimiento.

7. Alopecia por tracción

La alopecia por tracción es la pérdida de cabello causada por peinados ajustados que tiran de las hebras hasta romperlas. Los estilos asociados con esta alopecia incluyen:

• Moños apretados o colas de caballo

• Trenzas

• Trenzas africanas

• Extensiones

Si esto continúa, podrías observar adelgazamiento y pérdida de cabello en zonas específicas. Los peinados más sueltos suelen prevenir mayores daños.

8. Tratamiento del cáncer

La quimioterapia puede dañar los folículos, provocando pérdida de cabello en la cabeza y el cuerpo. Podrías sufrir caída del cabello en el cuero cabelludo, el pubis, las cejas, las pestañas y más. El cuero cabelludo también puede presentar dolor o picazón.

La radioterapia también puede dañar los folículos. El cabello suele volver a crecer unos meses después del tratamiento, dependiendo del grado de daño.

Un gorro refrescante puede ayudar a prevenir la caída del cabello. Algunas maneras de controlar la caída del cabello causada por el tratamiento del cáncer son:

• Evita los estilos que tiran de tu cabello

• Peina tu cabello suavemente

• Cúbrete la cabeza con pañuelos o turbantes.

• Córtate el pelo más corto

• Use una peluca

9. Estrés

La caída del cabello relacionada con el estrés generalmente se detiene dentro de los 6 meses posteriores al evento estresante y el cabello suele volver a su grosor habitual.

Las formas de controlar el estrés incluyen:

• Coma una dieta equilibrada

• Hacer ejercicio regularmente

• Duerma lo suficiente

• Habla con un especialista en salud mental

• Pruebe ejercicios de respiración profunda y meditación.

10. Medicamentos

Algunos medicamentos tienen efectos secundarios que provocan caída del cabello.

Los ejemplos incluyen ciertos tipos de:

• Medicamentos para el acné

• Antifúngicos

• antidepresivos

• Betabloqueantes

• Medicamentos para reducir el colesterol

• Medicamentos que contienen hormonas

• Medicamentos para la tiroides

Si sospecha que un medicamento le está causando desprendimiento, consulte con un médico. Podría reducir la dosis o cambiarle la receta.

11. Pastillas anticonceptivas

Algunas personas pierden cabello mientras toman pastillas anticonceptivas. Otras notan la pérdida varias semanas o meses después de dejar de tomarlas.

Si usa píldoras anticonceptivas, elegir una con un índice de andrógenos bajo puede reducir el riesgo de caída del cabello.

Las opciones con niveles más bajos de andrógenos incluyen:

• Desogen

• Orto-Cept

• Orto-Ciclén

Ovral y Loestrin tienen un índice de andrógenos más alto.

Otros métodos basados ​​en hormonas, como implantes y parches, también pueden provocar la caída del cabello.

La Asociación Estadounidense de Pérdida del Cabello sugiere que las personas con mayor riesgo genético consideren métodos anticonceptivos no hormonales.

12. Deficiencias nutricionales

La falta de ciertos nutrientes puede provocar la caída del pelo. Las dietas estrictas que escatiman proteínas o vitaminas esenciales, como el hierro, a veces pueden provocar una caída excesiva del pelo.

Pregúntele a un médico sobre los análisis de sangre para verificar si hay deficiencias que podrían estar detrás de su pérdida.

Se pueden recomendar cambios en la dieta y suplementos para corregir una deficiencia.

13. Tiña

La tiña es una infección micótica que puede causar la caída del cabello. La tiña del cuero cabelludo se conoce como tiña de la cabeza y puede provocar calvicie temporal.

Los síntomas pueden incluir:

• Manchas escamosas y descoloridas en forma de anillo en el cuero cabelludo o la piel

• parches de pérdida que comienzan pequeños y crecen con el tiempo

• ampollas supurantes

• picazón

• hebras frágiles que se rompen fácilmente

Si la tiña no desaparece por sí sola, un médico puede recetar un antimicótico como la griseofulvina.

13. Tricotilomanía

La tricotilomanía es un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en el que uno se arranca el propio cabello. Esto puede lesionar los folículos pilosos y la piel.

La tricotilomanía suele mejorar sin tratamiento. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a controlar el estrés y reducir los tirones.

15. Daño al cabello

El uso de peinados ajustados, coloración, permanentes, alisados ​​químicos o peinados con calor frecuentes pueden provocar alopecia por tracción.

La alopecia por tracción puede ser permanente. Las formas de prevenir el daño capilar incluyen:

• Evite los peinados apretados, los tejidos o las extensiones de cabello.

• Cepíllate el cabello cuando esté mojado

• No te tiñas, te hagas la permanente ni te alises el cabello demasiado cerca uno del otro (espera al menos dos semanas entre cada teñido).

• Continúe el lavado con champú y acondicionador.

• Espere de 8 a 10 semanas entre retoques de color.

• Envuelve tu cabello en una toalla o sécalo al aire.

También se puede perder cabello en las zonas donde la ropa roza la piel, lo que se conoce como alopecia friccional. Es más común en las piernas.

16. Desequilibrio hormonal

En el síndrome de ovario poliquístico (SOP), los ovarios producen niveles más elevados de andrógenos, lo que puede adelgazar el cabello en las sienes y la parte frontal del cuero cabelludo.

Las píldoras anticonceptivas hormonales pueden reducir los andrógenos. Suspenderlas puede causar cambios temporales que adelgazan el cabello.

La menopausia también puede provocar adelgazamiento, ya que el cuerpo produce menos estrógeno.

17. Enfermedad de la tiroides

La enfermedad tiroidea provoca desequilibrios hormonales que afectan a todo el cuerpo. Es posible que notes pérdida de cabello, hebras más finas y cejas ralas.

Esta pérdida suele ser temporal. El tratamiento de la disfunción tiroidea puede favorecer la regeneración, aunque algunos medicamentos para la tiroides también pueden causarla.

18. Veneno

Las sustancias que pueden envenenar y provocar la caída del cabello incluyen:

• Arsénico

• Ácido bórico

• Litio

• Mercurio

• Selenio

• Talio

• Vitamina A

• Warfarina (un ingrediente del veneno para ratas)

El cabello generalmente vuelve a crecer cuando cesa la exposición.

Cómo tratar la caída del cabello

Según el NHS , la mayoría de los casos de pérdida de cabello no necesitan tratamiento porque gran parte son temporales o una parte natural del envejecimiento.

Aun así, la paciencia ayuda. El nuevo crecimiento puede tardar meses, y a menudo tarda más en volver a verse casi normal. Me di cuenta de que las fotos mensuales facilitaban la detección de esos pequeños cambios.

Aun así, puedes probar algunos enfoques para gestionar la pérdida:

• Si tu estilo de vida es un factor, cuida tu salud general. Busca una dieta equilibrada con suficiente proteína, además de vitaminas y minerales esenciales.

• Trate su cabello y cuero cabelludo con cuidado, evitando usar calor y teñirse con frecuencia. Elija productos suaves y sin sulfatos.

• Si busca un tratamiento específico, recuerde que ningún remedio es 100 % efectivo. Entre las opciones se encuentra el minoxidil (también conocido como Rogaine), que puede contrarrestar la caída del cabello y ralentizar la alopecia androgenética. Necesitará usarlo a diario para obtener resultados.

• En caso de pérdida del patrón masculino, la finasterida (Propecia) puede reducir la DHT para favorecer un mayor crecimiento y una menor caída del cabello.

• Para algunos tipos de pérdida, las inyecciones o cremas de esteroides y la luz ultravioleta (UV) pueden tener beneficios.

Si está perdiendo mechones, consulte a un médico. Puede recomendarle opciones eficaces aprobadas por la FDA .

Formas prácticas de prevenir la caída del cabello

Algunas caídas de cabello son genéticas o se deben a alguna enfermedad, por lo que no hay una forma garantizada de prevenirlas. Aun así, conviene revisar tus hábitos y ajustarlos lo que puedas.

Estos ajustes podrían incluir aliviar el estrés con ejercicio regular o prácticas relajantes como el yoga o la meditación. También puedes intentar dormir lo suficiente y consumir más nutrientes comiendo más frutas y verduras. En mi caso, una caminata corta al aire libre calmó el estrés mejor que cualquier aplicación.

Trata tu cabello con delicadeza. Evita los alcoholes fuertes y limita el uso de secadores con calor.

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