Cómo reabrir los folículos pilosos y favorecer el nuevo crecimiento

Ya sea que observes entradas o un adelgazamiento general del cabello, la mayoría de las caídas comienzan cuando los folículos se dañan o se vuelven inactivos. Por eso, quizás te preguntes cómo reabrir los folículos pilosos para que tu cabello vuelva a crecer.

Existen varias maneras de estimular los folículos pilosos, como el minoxidil, suplementos y métodos naturales como el masaje del cuero cabelludo. Exploremos cómo reabrir los folículos pilosos inactivos para frenar la caída del cabello y estimular el crecimiento de cabello nuevo.

Conclusiones clave

• Los folículos inactivos no producen cabello, pero el crecimiento lento puede parecer inactividad.

• El masaje del cuero cabelludo, la hidratación y la reparación de las deficiencias de nutrientes ayudarán a crear un entorno de crecimiento más saludable.

• La caída repentina del cabello podría indicar problemas médicos, como problemas de tiroides, estrés o medicación.

• Tratamientos como minoxidil, microagujas, PRP o terapia láser pueden estimular el recrecimiento.

¿Qué son los folículos pilosos cerrados o inactivos?

Comencemos con una breve lección de biología. Cuando se habla de folículos pilosos cerrados, latentes o inactivos , se refieren a folículos que han dejado de producir cabello.

La idea es que reabrir los folículos pilosos puede hacer que el cabello vuelva a crecer. Este es el proceso. Cada folículo piloso pasa por diferentes fases del ciclo de crecimiento del cabello :

• Fase anágena: Esta es la etapa de crecimiento, que dura de dos a seis años . Entre el 85 % y el 90 % de los folículos están en crecimiento activo en cualquier momento. Esto significa que las células pilosas crecen a partir del folículo, que se nutre de los vasos sanguíneos del cuero cabelludo.

• Fase catágena: Una vez que un cabello termina de crecer, entra en la fase catágena. Durante este tiempo, la división celular se detiene y el cabello deja de crecer durante varias semanas. Esto permite que cada cabello pase de la fase anágena de crecimiento activo a una fase latente.

• Fase telógena: La fase telógena implica una fase de reposo en la que el cabello no crece activamente. El cabello suele permanecer en este estado latente durante 100 días antes de caerse.

El proceso de caída del cabello a veces se considera una fase independiente, llamada fase exógena. Normalmente se pierden entre 50 y 100 cabellos al día . Tras la caída del cabello, el ciclo de crecimiento se reinicia. Un nuevo cabello comienza a crecer desde el folículo —si no está dañado ni muerto— para reemplazar el cabello caído.

La mayoría de las personas tienen entre 80.000 y 120.000 cabellos en la cabeza en cualquier momento, y cada folículo crece a su propio ritmo. No se puede cambiar la biología, pero, dependiendo del tipo de pérdida de cabello, se puede estimular el crecimiento de cabello nuevo en los folículos.

Cómo ayudar a reactivar los folículos pilosos

Si crees que tus folículos se han vuelto inactivos, no te preocupes. A menudo, lo que parecen folículos "dormidos" es en realidad un crecimiento lento, inflamación, acumulación , estrés o un problema de salud que altera el ciclo capilar. Dado que los folículos viven en el cuero cabelludo, ese es el mejor lugar para empezar.

Realice masajes regulares en el cuero cabelludo

Los folículos pilosos dependen de los vasos sanguíneos para obtener nutrientes y oxígeno. Unos minutos de masaje diario en el cuero cabelludo pueden estimular la circulación, relajar el tejido del cuero cabelludo y favorecer un entorno más saludable para el crecimiento. Un masaje en el cuero cabelludo antes de dormir me ayuda mucho a relajarme.

Puedes usar las yemas de los dedos o un masajeador de cuero cabelludo de cerdas suaves. Masajea suavemente con movimientos circulares, centrándote en las zonas con menos volumen, durante unos 3 a 5 minutos. Hazlo sobre el cabello seco o mientras lavas el cabello con champú, pero no te rasques con fuerza, ya que esto puede irritar el cuero cabelludo.

Evite las deficiencias comunes de nutrientes

Los folículos son tejido de rápido crecimiento, por lo que sufren cuando faltan nutrientes esenciales. Intenta consumir comidas regulares con frutas, verduras, cereales integrales y suficiente proteína. Los nutrientes más importantes para el cabello incluyen la vitamina C, los ácidos grasos omega-3, el hierro, el zinc y el magnesio.

Si tiene problemas de caída constante de cabello, fatiga o uñas quebradizas, consulte con un médico sobre análisis de laboratorio para verificar su nivel de hierro y otras deficiencias comunes.

Beber suficiente agua

La hidratación beneficia a tu piel, incluyendo el cuero cabelludo. Cuando te deshidratas con frecuencia, tu cuero cabelludo puede resecarse, picar y descamarse, lo que puede debilitar el cabello. Haz del agua tu bebida principal y bebe más si sudas mucho, consumes cafeína con frecuencia o vives en un lugar caluroso. La hidratación por sí sola no reactivará el crecimiento, pero elimina un problema común que puede empeorar la irritación del cuero cabelludo.

Descartar causas médicas

La caída repentina del cabello o el adelgazamiento irregular podrían indicar que algo más está sucediendo en tu cuerpo. Las causas comunes incluyen problemas de tiroides , cambios hormonales, una enfermedad o fiebre reciente, mucho estrés, problemas autoinmunes o ciertos medicamentos.

Si la caída del cabello aumenta rápidamente, dura más de unos meses o presenta dolor, enrojecimiento o descamación del cuero cabelludo, consulte con un dermatólogo o un médico de cabecera. Cuanto antes encuentre la causa, mayores serán sus posibilidades de revertirla.

Reducir los hábitos que pueden perjudicar el crecimiento del cabello

Algunos hábitos dañan silenciosamente el cuero cabelludo y el ciclo capilar. Fumar se relaciona con una mala circulación y un mayor estrés oxidativo, ambos factores que pueden afectar los folículos. El consumo excesivo de alcohol puede agravar la deshidratación y afectar la absorción de nutrientes.

Si buscas una regla sencilla, reduce cualquier cosa que te reseque, te inflame la piel o te impida dormir. Dormir lo suficiente y controlar el estrés también son importantes, ya que el crecimiento del cabello es sensible a hormonas como el cortisol .

Pruebe los aceites esenciales con cuidado

Algunas personas usan aceites esenciales como parte de su rutina para el cuero cabelludo, especialmente aceite de romero y menta. Una opción es Keyoma batana con aceite de romero , que combina un aceite portador nutritivo con romero para crear una sencilla mezcla para masajear el cuero cabelludo. La evidencia actual sugiere que el aceite de romero puede estimular el crecimiento del cabello .

Aplica una pequeña cantidad en el cuero cabelludo, masajea suavemente de 3 a 5 minutos y déjalo actuar de 30 a 60 minutos antes de enjuagarlo. Empieza a usarlo de 2 a 3 veces por semana y observa cómo se siente tu cuero cabelludo.

La investigación sobre los aceites esenciales para “reactivar” los folículos aún es limitada y los resultados pueden variar.

Además, los aceites esenciales pueden irritar el cuero cabelludo sensible, así que prueba primero en una zona pequeña y detén tu uso si notas ardor, enrojecimiento o mayor picazón. Si tienes eccema, psoriasis o un cuero cabelludo muy reactivo, opta por medidas más suaves para el cuidado del cuero cabelludo y consulta con un dermatólogo antes de probar nuevos aceites.

Utilice un suero para el cuero cabelludo sin enjuague

Un sérum capilar sin enjuague puede ser útil si mejora la sensación del cuero cabelludo y reduce la irritación mientras se aborda la causa subyacente. Busca fórmulas que sean bien toleradas, no pesadas y diseñadas para el cuero cabelludo. Los ingredientes comunes de los sérums capilares incluyen agentes calmantes, humectantes que fortalecen la barrera capilar y péptidos o extractos botánicos.

Lo más importante es usarlo con constancia. La mayoría de los productos tópicos requieren un uso diario durante al menos 8 a 12 semanas para ver resultados, e incluso más tiempo si la caída del cabello está relacionada con el estrés o la recuperación de una enfermedad.

Productos para el cabello que favorecen el recrecimiento

Muchos productos para el cuidado del cabello tienen ingredientes que podrían estimular los folículos pilosos.

Por ejemplo, nuestro champú para engrosar el cabello contiene saw palmetto . Los investigadores observaron que esta sustancia podría bloquear la DHT , protegiendo así los folículos del daño.

Nuestro champú voluminizador contiene extracto de cafeína. Una reseña indica que un producto capilar tópico a base de cafeína funcionó tan bien como una solución de minoxidil al 5% para mejorar el crecimiento del cabello en hombres con alopecia androgenética.

Dado que la mala salud del cuero cabelludo puede causar caída del cabello, es importante cuidarlo. Según la Academia Americana de Dermatología, debes lavarte el cabello con frecuencia y usar un champú y acondicionador adecuados para tu tipo de cabello. Además, la caspa debe tratarse con el champú o producto tópico adecuado.

Microagujas para la caída del cabello

Si no te molestan las agujas, la microaguja con un dermaroller podría ayudar a estimular el crecimiento del cabello. En un estudio de 2013, 100 hombres con calvicie de patrón masculino recibieron un tratamiento que incluía minoxidil o minoxidil con un dermaroller.

Los artículos que revisé muestran que, si bien ambos grupos recuperaron el cabello, el grupo que usó un dermaroller con minoxidil tuvo un aumento estadísticamente significativo. Más recientemente, una revisión de 2017 concluyó que la microaguja para la caída del cabello es prometedora y tiene pocos efectos secundarios cuando se realiza correctamente.

Puedes hacerlo tú mismo con una herramienta de microagujas (las que se usan para el cuero cabelludo suelen parecerse más a sellos que a rodillos) o hacerlo en una clínica.

Inyecciones de corticosteroides para la inflamación

Si la alopecia areata provoca la pérdida de cabello, es posible que necesite medicamentos antiinflamatorios.

Los corticosteroides, que son medicamentos antiinflamatorios, se pueden inyectar en el cuero cabelludo para reducir la inflamación.

Esto evita que los folículos se dañen aún más. Un estudio de 2022 demostró que las inyecciones de corticosteroides suelen ser eficaces para estimular el crecimiento del cabello en personas con alopecia areata. Sin embargo, la caída del cabello podría reaparecer al suspender las inyecciones.

Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP)

La terapia con plasma rico en plaquetas, o PRP, consiste en extraer sangre y usar una máquina para separarla en partes, incluyendo el plasma rico en plaquetas. Este plasma rico en plaquetas se inyecta en el cuero cabelludo. Si bien el PRP para la caída del cabello es relativamente nuevo, se ha popularizado en los últimos años.

Terapia láser (luz de baja intensidad)

El tratamiento láser para el crecimiento del cabello, también llamado terapia de luz de baja intensidad o LTTT, utiliza luz láser para estimular los folículos. Al igual que el PRP y las inyecciones de corticosteroides, requiere sesiones repetidas.

La terapia láser puede favorecer el crecimiento del cabello al estimular los folículos y llevarlos a la fase anágena. Puede ayudar a tratar la caída del cabello causada por la alopecia areata o la quimioterapia.

Suplementos para deficiencias

Para que tus folículos tengan una buena salud, necesitas proporcionarles todos los nutrientes que necesitan. Esto puede lograrse con una buena alimentación, pero a veces, los suplementos pueden ayudar a mantenerlos sanos, especialmente si tienes una deficiencia nutricional. Para una salud capilar óptima, considera suplementos como:

• Biotina

• Zinc

• Hierro

Hable con un profesional de la salud para ver si tiene alguna deficiencia que pueda estar causando la caída del cabello y qué suplementos podrían ayudar.

Opciones de cirugía de trasplante de cabello

Los folículos pilosos pueden morir. Si esto ocurre, las opciones para estimularlos son limitadas y la pérdida de cabello podría ser permanente. Aquí es donde entran en juego los trasplantes capilares. La cirugía de trasplante capilar traslada los folículos de una zona del cuero cabelludo con crecimiento normal de cabello a una zona con pérdida de cabello significativa, como la coronilla o la línea de implantación del cabello.

Combinar un trasplante capilar con minoxidil puede aumentar su eficacia. Esto puede ser costoso; el precio depende de la cantidad de folículos que se necesiten reubicar.

Apoya los folículos pilosos con cuidado del cuero cabelludo y aceite de Batana

En lugar de pensar en reabrir los folículos, concéntrate en crear las condiciones que los mantengan creciendo. Si la caída del cabello es leve y sientes el cuero cabelludo tirante, con picazón o cubierto de pelo, concéntrate en la salud del cuero cabelludo.

Masajee su cuero cabelludo durante 3 a 5 minutos para ayudar a la circulación, lávelo con la frecuencia suficiente para su tipo de cabello para evitar la acumulación y trate la descamación para que los folículos no queden atrapados en un entorno irritado.

Los aceites esenciales pueden ayudar a algunas personas, pero también pueden irritar el cuero cabelludo sensible, así que pruebe primero en un área pequeña y deténgase si nota ardor o enrojecimiento.