22 consejos para el tratamiento natural del cabello y su crecimiento

Puedes probar métodos naturales para que te vuelva a crecer el cabello, dependiendo de la causa de la caída. Algunos obtenemos resultados con masajes diarios en el cuero cabelludo o usando ingredientes como aloe vera y aceites esenciales, como el de coco o el de limón.

Todos perdemos cabello: entre 50 y 100 hebras al día, según la Academia Americana de Dermatología. No lo notarás porque tu cuero cabelludo alberga alrededor de 100,000 folículos y, la mayoría de las veces, el cabello vuelve a crecer.

Pero si observas una caída del cabello más rápida o visible, podría haber una razón más profunda. A veces es temporal. Otras veces, provoca cambios permanentes.

La caída del cabello no siempre afecta tu salud física, pero puede afectar cómo te sientes contigo mismo.

No estás solo. Veamos 22 maneras de estimular el crecimiento del cabello de forma natural y cuidar mejor tu cuero cabelludo y cabello.

1. Masaje

Usar aceites y mascarillas para el cabello mientras se masajea el cuero cabelludo puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo y tener hebras más gruesas y saludables.

Al estirar suavemente la piel durante un masaje, se activan las células de la papila dérmica en la base de los folículos. Estas células impulsan el ciclo de crecimiento del cabello y ayudan a renovarlo desde la raíz.

En un estudio de 2019, las personas que se masajeaban el cuero cabelludo a diario experimentaron una mejor circulación, un mejor estado del cuero cabelludo y un mayor crecimiento del cabello con el tiempo. El masaje del cuero cabelludo también ayuda a aliviar la tensión y reducir el estrés, factores que pueden desencadenar la caída del cabello.

Para probarlo, usa las yemas de los dedos (no las uñas) y realiza pequeños movimientos circulares. Aplica una presión de ligera a moderada a medida que avanzas por el cuero cabelludo. No es necesario un límite de tiempo estricto, pero en el estudio, los participantes se masajearon 4 minutos al día durante 24 semanas.

2. Aceite de batana

¿Buscas una solución natural que te ayude a tener un cabello más fuerte y abundante? El aceite de batana te la ofrece. Este aceite, extraído de la nuez de la palma americana, está repleto de ácidos grasos esenciales y antioxidantes.

Los beneficios del aceite de batana van más allá de la hidratación. Nutre el cuero cabelludo, fortalece el cabello frágil y restaura el brillo. Sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas también ayudan a mantener un cuero cabelludo saludable, clave para un crecimiento constante.

Si sufres de adelgazamiento, sequedad o quiebre del cabello, añadir aceite de batana a tu rutina ayuda a promover la regeneración de la raíz a las puntas. Puedes aplicarlo como tratamiento para el cuero cabelludo, mezclarlo con otros aceites naturales o usarlo como mascarilla de acondicionamiento profundo.

El aceite de Batana te ofrece una manera de restaurar la salud de tu cabello sin químicos agresivos, y eso es lo que lo convierte en un poderoso tratamiento natural para el crecimiento.

3. Aceite de romero

Los investigadores de una revisión de 2020 dicen que el aceite de romero puede estimular el crecimiento de cabello nuevo y ayudar a reducir la caída.

Un estudio de 2015 descubrió que el aceite de romero funcionaba tan bien como el minoxidil para tratar la alopecia androgenética, una causa común de adelgazamiento del cabello.

Para usarlo, mezcla unas gotas de aceite de romero con un aceite portador como el de jojoba o el de argán. Masajea la mezcla en el cuero cabelludo y el cabello, y luego enjuaga. Puedes hacerlo varias veces por semana.

También puedes mezclar aceite de romero con tu champú o acondicionador habitual. Siempre diluye los aceites esenciales para evitar la irritación de la piel.

4. Aloe vera

Podemos usar aloe vera para favorecer la salud capilar y calmar la irritación del cuero cabelludo. Muchas personas afirman que el aloe vera ayuda:

• Aliviar la inflamación del cuero cabelludo

• Suavizar e hidratar el cabello.

• Reducir la caspa

• Eliminación de la acumulación de folículos bloqueados

Aun así, una revisión de 2022 señala que la mayoría de los estudios hasta ahora han involucrado animales, por lo que necesitamos más investigación sobre cómo el aloe vera afecta el cabello humano.

Para probarlo, aplica gel de aloe vera fresco en el cuero cabelludo varias veces por semana. También puedes usar un champú o acondicionador que contenga aloe como ingrediente principal.

5. Aceite de coco

El aceite de coco aporta a nuestro cabello ácidos grasos clave como el ácido láurico, que se filtran en las hebras y ayudan a prevenir la pérdida de proteínas.

Un estudio de 2021 demostró que la aplicación de aceite de coco en el cuero cabelludo puede favorecer un microbioma del cuero cabelludo más saludable, lo que ayuda a mantener nuestros folículos en mejor forma.

Puedes usar aceite de coco antes o después del lavado, dependiendo de qué tan grasoso esté tu cabello. Si tienes raíces grasas, prueba a dejarlo actuar unas horas o toda la noche antes de enjuagar.

Masajea suavemente el aceite en el cuero cabelludo y extiéndelo hasta las puntas. Si tu cabello se siente seco, déjalo actuar como acondicionador sin enjuagar.

6. Viviscal

Viviscal es un suplemento natural que favorece el crecimiento del cabello, especialmente para quienes padecen de debilitamiento del cabello.

Mezcla ingredientes como:

• Polvo de tiburón y molusco

• sílice natural

• Vitamina C de la cereza acerola

• Biotina

• Zinc

Estos nutrientes pueden ayudar a desarrollar hebras más fuertes y favorecer el crecimiento de nuevas células.

Para ver cambios visibles, necesitarás tomar Viviscal dos veces al día durante al menos 6 meses. También puedes probar su champú y acondicionador para mayor protección.

7. Aceite de pescado

Los suplementos de aceite de pescado contienen nutrientes esenciales como proteínas y ácidos grasos omega que favorecen nuestro cabello y nuestro bienestar general.

Un estudio de 2015 demostró que la combinación de suplementos de omega con antioxidantes ayudó a aumentar la densidad del cabello, el grosor de las hebras y a reducir la caída.

Los omega-3 también combaten la inflamación y fortalecen el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a mantener un ciclo de crecimiento del cabello más saludable.

Antes de agregar cualquier suplemento, hable con su médico y respete la dosis sugerida en la etiqueta.

8. Ginseng

Añadir ginseng a tu rutina puede favorecer el crecimiento de cabello nuevo al activar los folículos pilosos. Sus ingredientes clave, llamados ginsenósidos, probablemente promuevan estos efectos.

Siga atentamente las instrucciones de dosificación y verifique si hay efectos secundarios antes de comenzar.

9. Jugo de cebolla

Si puede tolerar el olor, puede que valga la pena utilizar jugo de cebolla.

Un estudio de 2014 demostró que el jugo de cebolla favorece el crecimiento del cabello en personas con alopecia areata irregular, una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo ataca sus propios folículos pilosos.

El jugo de cebolla también puede mejorar el flujo sanguíneo. Un estudio realizado en animales en 2015 descubrió que aumenta el factor de crecimiento de queratinocitos, que desempeña un papel fundamental en el crecimiento y funcionamiento de nuestros folículos.

Para probarlo, licúa unas cebollas y cuela el jugo. Frótalo en el cuero cabelludo y el cabello, espera 15 minutos y enjuaga con champú.

10. Reducir el estrés

Algunas causas de la caída del cabello, como la genética, escapan a nuestro control. Sin embargo, podemos adoptar medidas en nuestra rutina diaria para ayudar a frenar o prevenir el debilitamiento del cabello. Tu salud general también influye en la salud de tu cabello.

Un problema común es el efluvio telógeno, una condición en la que el estrés físico o emocional lleva el cabello a una fase de reposo. Es posible que notes que se te cae más pelo al cepillarte, lavarte con champú o tocarte el cabello.

Este tipo de caída del cabello suele desaparecer en seis u ocho meses, aunque puede volver. Aprender a controlar el estrés puede ayudar a reducirla.

Puedes reducir el estrés emocional:

• Hacer cosas que disfrutas, como leer, escuchar música o reunirte con amigos.

• Comer comidas equilibradas

• Dormir lo suficiente cada noche

• Mantenerse activo

• Mantener una mentalidad positiva

• Practicar la atención plena a través de la meditación, el yoga o el tai chi.

El estrés físico, como el parto, ciertas infecciones, la radiación o los medicamentos, también puede desencadenar la caída del cabello. Aunque no se puedan controlar estos factores, el cabello suele volver a crecer una vez que cesa el estrés. Por ejemplo, la caída del cabello después del parto puede durar de seis meses a dos años.

11. Cambia tu dieta

Si no obtenemos suficientes nutrientes esenciales, podríamos empezar a perder más cabello de lo habitual. Por ejemplo, la anemia ferropénica suele provocar caída del cabello. Si no consumes suficiente hierro, tu cuerpo no puede favorecer un crecimiento capilar fuerte.

Puedes añadir más hierro a tus comidas comiendo:

• Cereales fortificados con hierro

• frijoles secos

• Frutos secos como pasas, albaricoques o ciruelas pasas

• Huevos

• Carne roja magra

• Hígado

• Ostras

• Salmón y atún

• Granos integrales
  

Para ayudar a tu cuerpo a absorber más hierro, combina estos alimentos con fuentes de vitamina C como frutas cítricas, fresas, tomates o patatas.

Las investigaciones demuestran que una dieta baja en proteínas también podría aumentar el riesgo de adelgazamiento del cabello. Incrementa tu ingesta de proteínas consumiendo legumbres, tofu, carne, pescado o productos lácteos bajos en grasa.

Antes de empezar a tomar nuevos suplementos, consulte con un profesional de la salud. Este puede realizarle análisis de sangre para determinar qué nutrientes necesita.

12. Aceite de geranio

El geranio, también conocido como Pelargonium graveolens , crece en Sudáfrica y nos da un aceite fragante elaborado a partir de sus hojas.

Un estudio realizado en 2017 en animales demostró que el aceite de geranio ayudó a mejorar el flujo sanguíneo y fomentó el crecimiento del cabello.

Puedes mezclar tres gotas de aceite esencial de geranio con ocho gotas de un aceite portador como el de jojoba o el de coco. Masajea el aceite en el cuero cabelludo y el cabello. También puedes mezclar unas gotas con tu champú o acondicionador para facilitar su uso durante tu rutina.

13. Aceite de limón

Un estudio realizado en animales en 2016 demostró que el aceite de limón podría favorecer la salud del cuero cabelludo y estimular el crecimiento del cabello . Una revisión de 2021 también señaló el ácido sinápico (un compuesto natural presente en los limones) como un posible ingrediente que favorece el crecimiento del cabello.

Puedes exprimir jugo de limón fresco y aplicarlo en el cuero cabelludo y el cabello unos 15 minutos antes de lavarte el cabello. También puedes mezclar aceite esencial de limón con un aceite portador y usarlo como mascarilla capilar para nutrir el cuero cabelludo.

14. Ginseng rojo

Un estudio de 2021 descubrió que el ginseng rojo puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello. Los investigadores no están completamente seguros de cómo funciona, pero creen que activa indirectamente los folículos pilosos.

Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que no interferirá con sus tratamientos o condiciones de salud actuales.

15. Aceite de jojoba

El aceite de jojoba alivia la inflamación y favorece la reparación de la piel. Lo usamos a menudo en productos para el cabello y la piel porque facilita la absorción de otros ingredientes activos. Piensa en el aceite de jojoba como un transportador que transporta nutrientes directamente a los folículos pilosos.

Las investigaciones no han demostrado que el aceite de jojoba por sí solo promueva el crecimiento del cabello, pero algunos hallazgos sugieren que reduce la rotura. Su composición química lo hace ideal para combinarlo con otros ingredientes naturales y mejorar la salud del cuero cabelludo.

Puedes aplicar aceite de jojoba en el cuero cabelludo sin problema. La mayoría de las personas lo toleran bien, pero como cualquier producto, puede causar irritación o reacciones alérgicas en algunos casos.

16. Aceite de ricino

El aceite de ricino proviene de plantas y contiene ácido ricinoleico, que ayuda a calmar la inflamación.

Si bien no tenemos pruebas contundentes de que el aceite de ricino impulse directamente el crecimiento del cabello, puede hidratar el cabello seco, reducir la irritación y combatir las bacterias. Estos efectos favorecen un cuero cabelludo más sano y brindan a nuestros folículos una mejor oportunidad para que crezca un cabello fuerte.

En raras ocasiones, el aceite de ricino puede causar encrespamiento intenso del cabello, donde se enreda y es difícil de peinar. Sin embargo, para la mayoría de nosotros, el aceite de ricino es seguro para el cuero cabelludo. Puedes mezclarlo con aceite de coco para potenciar sus beneficios.

17. Agua de arroz

Las culturas del este asiático han usado agua de arroz durante generaciones para estimular el crecimiento del cabello. Se dice que este líquido turbio, que queda después de enjuagar el arroz, aumenta la elasticidad del cabello y reduce la fricción.

Aún no contamos con evidencia sólida que demuestre que el agua de arroz contribuye al crecimiento del cabello. Algunos estudios de laboratorio sugieren que el extracto de salvado de arroz podría favorecer el crecimiento del cabello, pero aún necesitamos más estudios en humanos.

¿Deberías probarlo? ¡Claro que sí! El agua de arroz es segura, económica y fácil de preparar. Incorporarla a tu rutina de cuidado capilar no te hará daño, e incluso podría ayudarte.

18. Sé amable con tu cabello

Puedes dañar fácilmente el cabello debilitado o ralo si lo tiras o usas productos agresivos. Cuando nuestro cabello empieza a caerse más de lo habitual, debemos tratarlo con especial cuidado.

A continuación te indicamos cómo puedes actualizar tus hábitos de cuidado del cabello para proteger tus hebras:

• Aplique siempre el acondicionador después del champú para reducir la rotura y las puntas abiertas.

• Evite los estilos apretados como moños, trenzas, trenzas africanas, coletas o colas de caballo, ya que tiran de las raíces y pueden provocar alopecia por tracción, una forma de pérdida de cabello que puede volverse permanente.

• Intenta no torcer ni tirar de tu cabello con los dedos.

• Cepille solo cuando sea necesario y use movimientos suaves: cepillar demasiado provoca más caída.

• Elija un champú suave, especialmente uno diseñado para cabello fino.

• Después del lavado, use un acondicionador sin enjuague o un desenredante para evitar que se quiebre y mantener las hebras suaves.

19. Evite decolorar o teñir su cabello

Teñirse el cabello con frecuencia puede debilitarlo y aumentar la caída. Si sufres de caída del cabello, es mejor evitar decolorarlo. La decoloración suele contener altos niveles de peróxido, que daña el tallo capilar. Intenta elegir un tono cercano a tu color natural.

El cabello decolorado también se vuelve más vulnerable al daño solar, volviéndolo seco, quebradizo y propenso a romperse. Si ya te has decolorado el cabello, protégelo con un sombrero de ala ancha cuando salgas.

20. Evite el calor excesivo en el peinado

El peinado con calor debilita las fibras capilares, que ya son delicadas, y puede empeorar la caída del cabello. Intenta evitar el secador y deja que tu cabello se seque al aire. También puedes envolverlo en una toalla de microfibra para absorber la humedad con más suavidad.

Las herramientas calientes como las planchas y los rizadores pueden quemar y romper el cabello. Úsalos con moderación; resérvalos para ocasiones especiales como entrevistas de trabajo o eventos importantes. Demos a nuestro cabello la oportunidad de recuperarse y mantenerse fuerte.

21. Tratar la caspa

La caspa suele presentarse como escamas secas en el cuero cabelludo. Si bien no desencadena directamente la caída del cabello, puede causar picazón en el cuero cabelludo, y el rascado constante puede provocar mayor caída del cabello.

Cuando la acumulación aumenta o el rascado es constante, el cuero cabelludo se inflama. Esta irritación provoca la caída de más cabello.

Puedes reducir la picazón evitando los desencadenantes comunes de la caspa, como el frío y el estrés. Prueba champús anticaspa. Encontrarás muchos en farmacias sin receta.

22. Melatonina

Probablemente conozcas la melatonina como un suplemento que ayuda a conciliar el sueño. Pero este antioxidante también favorece la reparación de la piel y podría contribuir al crecimiento del cabello.

Algunos estudios preliminares muestran que la aplicación de melatonina en el cuero cabelludo podría ralentizar la caída del cabello y mejorar la densidad capilar en quienes padecemos alopecia androgenética. Sin embargo, estos estudios fueron pequeños, por lo que se necesitan más investigaciones para confirmar sus efectos.

Podrías considerar probarlo. Al aplicar melatonina en la piel, nuestro cuerpo la absorbe. Aunque generalmente es seguro, podría afectar tu ritmo de sueño, así que presta atención a cómo te sientes.

Apoye el crecimiento natural del cabello con hábitos inteligentes y cuidado del cuero cabelludo con Keyoma

Puedes promover el crecimiento saludable del cabello con hábitos sencillos. Lava tu cabello con frecuencia para mantener el cuero cabelludo limpio. Usa acondicionador sin enjuague para protegerlo. Evita herramientas de calor como rizadores y, cuando tengas que usar el secador, usa la temperatura más baja para evitar daños.

También puedes fortalecer tu rutina controlando el estrés y añadiendo nutrientes clave mediante suplementos. Ingredientes naturales como el ginseng rojo, el aceite de geranio, el aceite de romero y el aceite de coco pueden mejorar el cuero cabelludo y estimular el crecimiento.

Para una nutrición más profunda, prueba el aceite de batana de Keyoma . Está repleto de beneficios que fortalecen el cuero cabelludo y ayudan a reparar, fortalecer y engrosar el cabello de forma natural.