Consejos para el cuidado del cabello en verano: qué hacer antes y después de nadar y durante toda la temporada

¡Ah, el verano! La temporada de "solo un baño más" y ese sol que dura mucho después de que se desvanezca el bronceado. Los días de playa y chapuzones en la piscina crean los mejores recuerdos, pero, entre los rayos UV, la sal, el sudor y el cloro, también son los peores días para el cabello si no lo cuidas.

Un minuto tu cabello se siente suave y brillante y al siguiente está seco, enredado y pidiendo a gritos hidratación.

Por eso, en esta guía, comparto mis consejos prácticos y sencillos para el cuidado del cabello en verano, que te ayudarán a mantener tu cabello suave, fuerte y seguro durante toda la temporada, sin renunciar a la diversión.

¿Por qué sufre el cabello en verano?

En comparación con otras estaciones, el verano arroja una mezcla difícil de elementos a tu cabello y cuero cabelludo, y cada uno de ellos debilita la humedad, la fuerza o el equilibrio de tu cabello a su manera:

• Rayos UV: Descomponen la queratina y desvanecen el color natural o teñido, dejando las hebras secas, porosas y quebradizas.

• Sudor: atrapa la suciedad, la grasa y las bacterias en el cuero cabelludo, lo que provoca acumulación e inflamación si no se lava.

• Humedad: Hincha la cutícula del cabello, lo que produce hinchazón, frizz y pérdida de forma, especialmente en cabellos ondulados o rizados .

• Agua salada: extrae la humedad del tallo del cabello, lo que provoca una textura áspera y puntas abiertas.

• Cloro: elimina los aceites protectores y debilita los enlaces de proteínas, lo que hace que el cabello se seque y sea propenso a romperse.

• Refrigeración interior seca (como el aire acondicionado): reseca tanto el cuero cabelludo como el cabello, especialmente cuando te mueves entre el sol intenso y habitaciones frías.

Súmalos todos y el verano se convierte en la tormenta perfecta para los problemas capilares, del tipo que puede extender un simple "mal día de cabello" a semanas de opacidad, frizz y rotura si no tienes cuidado.

Por eso, cuidar tu cabello en verano no es opcional. Es necesario. Y hablando de eso, veamos algunas de las maneras más inteligentes de mantener tu cabello suave, fuerte y radiante durante toda la temporada.

Consejos para cuidar tu cabello en verano

Lavar con menos frecuencia

Es tentador lavarse el cabello con más frecuencia en verano debido al sudor, la grasa y la acumulación de suciedad. Pero lavarse en exceso, especialmente con champús agresivos, elimina los aceites naturales del cuero cabelludo, y estos aceites son cruciales en esta temporada. Actúan como una barrera natural contra la sequedad, los rayos UV y la pérdida de hidratación.

Esto crea un efecto dominó. Una vez que el cabello se seca, el cuero cabelludo se confunde y produce un exceso de sebo para compensar. ¿El resultado? Raíces grasas que hacen más daño que bien.

Esto es lo que debes tener en cuenta:

• Intenta lavarte el cabello de 2 a 3 veces por semana. Si tu cuero cabelludo se engrasa o suda con facilidad, prueba a enjuagarlo con agua y aplicar un acondicionador ligero sin enjuague en lugar de lavarlo con champú a diario.

• Lávate solo cuando sea necesario. Después de entrenar, de la playa o después de usar mucho producto, es recomendable. De lo contrario, deja que tu cuero cabelludo se reequilibre.

• Presta atención a tu cuero cabelludo. Si empieza a picar, a sentirse escamoso o a oler mal , es señal de que debes limpiarlo. Pero si tienes dudas, omite la espuma y usa agua o un co-wash suave.

Utilice champús suaves y sin sulfatos

Los sulfatos son detergentes fuertes presentes en muchos champús comerciales. En verano, cuando el cabello ya está expuesto al sol, el sudor, el cloro y el agua salada, los sulfatos pueden eliminar aún más la hidratación, dejándolo seco, áspero y más propenso a romperse.

Por otro lado, una fórmula sin sulfatos limpia sin comprometer la barrera protectora del cuero cabelludo ni agotar los aceites naturales. Ayuda a mantener el cabello hidratado y la cutícula suave, clave para controlar el frizz y evitar la pérdida de color durante los meses más cálidos.

Y una última cosa: enjuaga bien. Incluso los champús suaves pueden dejar residuos que pueden opacar el cabello u obstruir los folículos si no se enjuagan completamente.

Use champú quelante semanalmente

Un champú quelante está formulado para unir y eliminar la acumulación de minerales y metales del agua de mar, el agua de la piscina, el sudor e incluso el agua dura que suele encontrarse en los hoteles.

Si no se lavan adecuadamente, estos residuos pueden apelmazar el cabello y evitar que entre la humedad.

Una aplicación a la semana es suficiente, idealmente después de largas jornadas de baño o de viajes a la playa.

Aplicar acondicionador ligero sin enjuague

Los acondicionadores sin enjuague permanecen activos mucho tiempo después del enjuague, formando una capa protectora que resguarda tus hebras de los rayos UV, el frizz, la sal y el cloro mientras las mantiene hidratadas durante todo el día.

Si tienes cabello fino o de baja porosidad, opta por productos sin enjuague a base de agua etiquetados como “no grasoso” o “fórmula en aerosol”, ya que las cremas más pesadas pueden sofocar tus hebras con el calor.

¿Quieres darle un toque más sofisticado? Agrega unas gotas de un aceite capilar nutritivo como batana con romero o aceite de argán ligero después del tratamiento sin enjuague. Estos aceites son opciones naturales que ayudan a retener la humedad y a suavizar el cabello encrespado, especialmente en climas húmedos.

Utilice agua fría para enjuagar

El agua caliente puede ser relajante, pero no le hace ningún favor a tu cabello de verano. Abre la cutícula y facilita la salida de la humedad, que es lo último que quieres cuando tu cabello ya está lidiando con el sol, el cloro y la sal.

El agua fría, por otro lado, ayuda a sellar la cutícula, reteniendo la humedad por más tiempo y dándole a tu cabello ese brillo natural y saludable.

Use sombreros, pañuelos o bufandas

Si pasas el día al aire libre, sobre todo al mediodía, no olvides tu sombrero, pañuelo o bufanda. Puede que ocupen algo de espacio en tu bolso, pero tu cabello te agradecerá la protección contra los fuertes rayos UV.

Cuando se trata de cubrirse la cabeza, tenga en cuenta estos recordatorios:

• Elija telas de tejido apretado o con protección solar (UPF) . Los sombreros de paja son transpirables, pero los rayos UV pueden filtrarlos. Los sombreros de ala ancha ofrecen la mejor cobertura.

• Evite los materiales ásperos. Elija forros suaves de algodón, seda o satén en el interior de pañuelos o bufandas para evitar la fricción y las roturas.

• Cubre completamente tu cabello. Especialmente si tu parte o coronilla está expuesta: las quemaduras del cuero cabelludo son reales y duelen.

Sinceramente, este podría ser el paso más fácil y efectivo de tu rutina, ya que literalmente bloqueas el daño antes de que comience. No necesitas ningún producto.

Recorta tu cabello

Las puntas abiertas pueden parecer inofensivas, pero con el tiempo pueden extenderse hacia arriba y causar más daño. Y en verano, ese proceso se acelera. El sol, el agua salada y el cloro aumentan el riesgo de que las puntas se deshilachen.

Lo ideal es cortarte el pelo antes de que empiece el verano, no cuando ya notes roturas. No necesitas recortar centímetros ni hacerte un corte drástico. Incluso una simple limpieza basta para evitar que el daño se extienda hacia arriba.

Mantente hidratado

En pleno verano, cuando sudas más de lo habitual, tus niveles de hidratación se ven más afectados. Y cuando tu cuerpo está deshidratado, tu cuero cabelludo es el primero en notarlo. El flujo sanguíneo se ralentiza, lo que dificulta que los nutrientes lleguen a los folículos.

En términos simples: cuerpo seco, cuero cabelludo seco, cabello seco.

Así que de vez en cuando, pregúntate: "¿He bebido suficiente agua hoy?" El agua ayuda a regular la producción de sebo, mantiene el cuero cabelludo equilibrado y favorece la elasticidad natural de las hebras.

Además de beber agua, consume frutas y verduras hidratantes como la sandía, el pepino, las naranjas y las fresas. Ayudan a reponer líquidos y aportan vitaminas beneficiosas para el cuero cabelludo.

Por otro lado, trate de reducir los hábitos que provocan deshidratación, como beber demasiada cafeína o alcohol.

Duerma sobre fundas de almohada de seda o satén

Si te despiertas con un cabello que parece un nido de pájaro, tu almohada podría ser la culpable, específicamente tu funda de algodón.

El algodón puede parecer suave, pero crea fricción al dar vueltas en la cama. Sobre todo en verano, esa fricción provoca frizz, enredos y, con el tiempo, puntas abiertas. Peor aún, absorbe los aceites naturales del cabello y la humedad que tanto te ha costado retener.

Las fundas de almohada de seda y satén, por otro lado, permiten que el cabello se deslice con suavidad. Ayudan a reducir la rotura y a mantener los peinados protegidos intactos por más tiempo. Así que sí, definitivamente vale la pena hacer el cambio.

Utilice bruma o polvo FPS seguro para el cuero cabelludo

El cuero cabelludo también es piel y, al igual que la cara o los hombros, puede quemarse con el sol. El problema es que la mayoría de la gente lo olvida hasta que se enrojece, pica o se descama. Con el tiempo, la exposición repetida puede provocar un adelgazamiento prematuro e incluso daño permanente de los folículos.

Ahí es donde entra en juego el protector solar seguro para el cuero cabelludo. Los aerosoles, brumas o FPS en polvo ayudan a bloquear los rayos UV sin obstruir los poros ni dejar las raíces grasosas.

Busca fórmulas ligeras, no comedogénicas, idealmente seguras para los arrecifes, sin aceite o diseñadas específicamente para el cuero cabelludo. El FPS en polvo funciona especialmente bien para cueros cabelludos grasos o peinados con capas.

Concéntrate en las zonas más expuestas, como la raya del pelo, la coronilla y la línea del cabello, y vuelve a aplicarlo cada dos horas si estás al sol. El sudor, el agua y el calor pueden desgastar el FPS más rápido de lo que crees.

Consejos para el cuidado del cabello antes y después de nadar

No hay verano sin días de playa y chapuzones en la piscina, pero lo que la mayoría olvidamos al sumergirnos en esas aguas cristalinas y brillantes es lo perjudicial que puede ser el agua salada y el cloro para nuestro cabello. Eliminan la hidratación, destiñen y, si no se tiene cuidado, dejan el cabello con una sensación de paja.

Por suerte, puedes disfrutar del agua sin arruinar tu rutina capilar de verano. Aquí te explicamos cómo proteger tu cabello antes y después de nadar:

Pre-natación

• Usa un gorro de baño. No es lo más glamuroso, pero un gorro de baño ajustado crea una barrera física entre tu cabello y el agua. Impide que la mayor parte del cloro y la sal entren en contacto con tu cabello.

• Primero, remoja tu cabello con agua limpia. El cabello absorbe menos agua dañina si ya está mojado con agua limpia del grifo. Este sencillo truco reduce la cantidad de cloro o sal que entra.

• Aplica acondicionador sin enjuague o aceite capilar. Usa un acondicionador ligero sin enjuague o un aceite natural para formar una capa protectora alrededor del cabello. Ayuda a repeler los químicos presentes en el agua y evita que el cabello se seque mientras nadas.

Después de nadar

• Usa un champú clarificante o quelante. Estos champús están formulados para disolver la acumulación de cloro, sal y agua dura. Úsalos justo después de nadar para evitar que los residuos se queden en el cuero cabelludo.

• Continúe con un acondicionador profundo. Un acondicionador reparador enriquecido o una mascarilla que refuerza los enlaces capilares ayudan a reponer la hidratación y a reducir la fragilidad del cabello después de nadar.

• Vuelve a aplicar el acondicionador sin enjuague. Después de secarlo con toalla, rocía un poco de acondicionador sin enjuague para desenredar y aportar suavidad. Esto ayuda a sellar la cutícula y a mantener el cabello suave, manejable y protegido del frizz mientras se seca.

Malos hábitos de cuidado capilar que debes evitar durante el verano

Evite aplicar herramientas de calor

Cuando tu cabello ya está bajo el ataque del sol, la humedad y el cloro, lo último que necesita es más calor.

Es decir, en la medida de lo posible, intenta evitar el uso de secadores, rizadores y planchas. En su lugar, toma nota de estos consejos.

• Sécate el cabello al aire siempre que sea posible. Da toques suaves con una toalla de microfibra para eliminar el exceso de agua y luego deja que se seque al aire. Evita frotar con fuerza con la toalla.

• Opta por métodos de peinado sin calor. Los rulos flexibles, los rulos de satén o los twist-outs son excelentes alternativas.

• Si debe usar calor, protéjase primero. Aplique un protector térmico en aerosol y use la temperatura más baja. Nunca se exponga al calor con el cabello descubierto.

Evite los tratamientos de color

Teñir tu cabello puede ayudar a realzar el estilo de tu OOTD de verano, pero durante esta temporada, es prácticamente un atajo hacia las hebras secas.

La decoloración y los tintes permanentes rompen la cutícula protectora del cabello, dejándolo más poroso y vulnerable. Si a esto le sumamos la exposición al sol, el cloro y el agua salada, el color no solo se desvanecerá, sino que se quemará.

Teniendo esto en cuenta, es mejor esperar hasta el otoño para teñirte el cabello a fondo. Si ya te has teñido el pelo, protégelo con sprays UV, champús sin sulfatos y un sombrero siempre que estés al aire libre.

Evite los peinados ajustados

Las colas de caballo apretadas, los moños elegantes y las extensiones trenzadas pueden lucir elegantes, pero en verano pueden tener una doble función: arruinar el cabello, ya que el calor y la humedad ya estresan el cabello.

Si añadimos la tensión constante de los estilos ajustados, tenemos una receta para el frizz, la rotura e incluso la alopecia por tracción.

Los peinados sueltos y protectores le dan un respiro al cabello. Reducen los tirones en la raíz, limitan la fricción y ayudan a retener la hidratación.

Algunas opciones para el verano incluyen:

• Trenzas sueltas

• Rizos sin calor con varillas flexibles o twist-outs

• Moños bajos con coleteros de satén

• Recogidos con pinzas de garra

• Moño de piña para rizos

Y un último consejo: usa coleteros de seda o satén. Evita las gomas elásticas, ya que se enganchan y desgarran el cabello.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Por qué se cae más el cabello en verano?

La caída del cabello tiende a aumentar en verano debido al aumento de las temperaturas, el sudor, la exposición a los rayos UV y la mala higiene del cuero cabelludo. Además, la deshidratación y el lavado excesivo despojan al cuero cabelludo de sus aceites naturales, alterando el equilibrio que el cabello necesita para mantenerse firme.

¿Me lavo el pelo cada vez que sudo?

No, no tienes que lavarte el pelo con champú cada vez que sudes. Enjuagarte con agua o usar un co-wash suave suele ser suficiente. El lavado frecuente con champú, especialmente con fórmulas agresivas, puede resecar el cuero cabelludo y provocar sobreproducción de grasa o irritación.

¿Es malo aplicar protector solar al cabello?

No, aplicar protector solar seguro para el cuero cabelludo no es malo. De hecho, se recomienda en verano. Solo asegúrate de usar productos con FPS no comedogénicos, seguros para los arrecifes o en polvo, diseñados para el cuero cabelludo.

El cuidado del cabello en verano no tiene por qué ser complicado

Unos pocos retoques son suficientes para mantener tu cabello radiante durante el verano. Claro, la temporada lo impone todo: calor, sudor, rayos UV y agua de la piscina, pero eso no significa que tengas que cambiar por completo tu rutina ni estresarte intentándolo.

Como mínimo, concéntrate en estos tres trucos rápidos: aplica un acondicionador sin enjuague a diario (luego aplica una ligera capa de aceite nutritivo ), enjuaga con agua fría después del lavado y usa una bruma con FPS que no dañe el cuero cabelludo. Simples trucos, grandes resultados.

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