Efluvio telógeno: qué es y qué hacer

El efluvio telógeno se produce cuando el cuerpo atraviesa un cambio importante o un período estresante, lo que provoca una caída notable del cabello. El adelgazamiento suele aparecer cerca de la coronilla, lo que puede resultar inquietante al principio.

Pero en la mayoría de los casos, no dura. El cabello suele volver a crecer de forma natural en un plazo de tres a seis meses. Aunque algunos tratamientos pueden acelerar el proceso, el cuerpo suele saber cómo recuperarse por sí solo. Solo necesita tiempo.

¿Qué es el efluvio telógeno?

El efluvio telógeno es una caída temporal del cabello que suele aparecer tras estrés físico o un cambio importante en el cuerpo. Para comprender cómo funciona, conviene conocer las tres etapas principales del crecimiento del cabello:

• Anagen (crecimiento): Esta es la fase más activa. Las células de la parte inferior del folículo se dividen rápidamente, formando cabello nuevo que empuja las hebras más viejas hacia arriba y extiende el tallo. Cada folículo puede permanecer en esta fase hasta cuatro años. En cualquier momento, entre el 80 % y el 90 % del cabello se encuentra en la fase anágena.

• Catágena (transición): Esta es una fase corta de reposo en la que la parte inferior del folículo se encoge y el crecimiento se detiene. Solo alrededor del 5 % del cabello se encuentra en esta etapa simultáneamente.

• Telógeno (desprendimiento): En esta fase final, el folículo se vuelve inactivo. La raíz desarrolla un bulbo de queratina blanco, también llamado pelo en maza, que mantiene la hebra en su lugar hasta que se cae naturalmente y comienza el siguiente ciclo. Alrededor del 5 % de los cabellos suelen encontrarse en esta etapa.

Cuando un factor estresante ataca, puede impulsar hasta el 70 % del cabello en crecimiento a la fase telógena de golpe. Ese cambio repentino provoca un adelgazamiento y caída notables.

¿Qué causa el efluvio telógeno?

En un cuero cabelludo sano, aproximadamente el 85 % de los folículos pilosos se encuentran en la fase de crecimiento activo (anágena). Alrededor del 15 % se encuentra en la fase de caída (telógena) y una pequeña parte entra en la fase de transición corta (catágena).

Cada folículo suele desarrollar cabello durante cuatro años y luego descansa unos cuatro meses. Durante ese período de descanso, un nuevo folículo comienza a formarse debajo del anterior y finalmente lo desplaza.

Debido a este ciclo natural, se considera normal perder hasta 100 cabellos al día. Es posible que los notes en la almohada, en el cepillo o al ducharte.

Pero cuando tu cuerpo sufre un shock repentino, ese equilibrio puede alterarse. Hasta el 70 % del cabello en crecimiento activo puede entrar en la fase de caída de repente. Este cambio repentino es lo que provoca un adelgazamiento visible del cabello.

Los desencadenantes comunes incluyen:

• Parto : La caída del cabello posparto suele comenzar unos meses después del parto. Puede remitir por sí sola o provocar un adelgazamiento de patrón femenino.

• Pérdida de cabello en recién nacidos : caída temporal del cabello observada en los bebés.

• Enfermedad : Las afecciones repentinas o persistentes, especialmente con fiebre, pueden provocar la caída del cabello.

• Cirugía : La caída del cabello puede seguir a un procedimiento médico.

• Lesión : El traumatismo físico puede alterar el ciclo del cabello.

• Tensión emocional : los altos niveles de estrés pueden provocar que los folículos pasen a la fase de caída.

• La pérdida rápida de peso , las dietas extremas o la falta de nutrientes (como el bajo nivel de hierro) pueden provocar adelgazamiento.

• Medicamentos : Ciertos medicamentos pueden provocar la caída del cabello temporal o prolongada.

• Problemas hormonales : afecciones como la tiroides hipoactiva o hiperactiva pueden afectar el crecimiento.

• Dejar de tomar pastillas anticonceptivas : los cambios hormonales pueden provocar una pérdida temporal del cabello.

• Viajes internacionales : el desfase horario o la alteración del huso horario pueden afectar el ciclo capilar.

• Trastornos del cuero cabelludo : afecciones de la piel como la eritrodermia pueden dañar los folículos.

• Demasiado sol : la exposición excesiva a los rayos UV puede debilitar o quemar el cuero cabelludo.

Síntomas del efluvio telógeno que hay que tener en cuenta

Los signos comunes del efluvio telógeno incluyen:

• Se cae más pelo de lo habitual. Quizás notes más pelo en el cepillo, en el desagüe de la ducha o en la almohada.

• Adelgazamiento que aparece en todo el cuero cabelludo.

• Hebras secas o quebradizas que se caen fácilmente, incluso con un cepillado ligero.

A pesar de la caída del cabello, su cuero cabelludo debería tener un aspecto normal. No debería presentar enrojecimiento, picazón, ardor, descamación ni molestias.

Efluvio telógeno vs efluvio anágeno: ¿cuál es la diferencia?

El efluvio anágeno es un tipo diferente de pérdida de cabello. Suele comenzar de forma repentina y provoca una caída más drástica, a veces en grandes mechones. El cambio puede ser bastante brusco.

Este tipo de pérdida de cabello generalmente afecta a personas que se someten a tratamientos contra el cáncer o toman medicamentos que interfieren con el crecimiento celular, como agentes alquilantes o antimetabolitos.

Pero hay buenas noticias. El efluvio anágeno, al igual que el efluvio telógeno, suele ser temporal. El cabello suele volver a crecer alrededor de seis meses después de finalizar la quimioterapia. El proceso puede parecer lento, pero es posible que vuelva a crecer.

Efluvio telógeno vs. alopecia androgenética: ¿En qué se diferencian?

La alopecia androgenética y el efluvio telógeno pueden parecer similares al principio, pero difieren en varios aspectos importantes. Esté atento a estos signos para distinguirlos:

El efluvio telógeno es temporal, la alopecia androgenética no.

El efluvio telógeno provoca una caída temporal del cabello. Una vez tratada la causa raíz, suele mejorar por sí sola. En la mayoría de los casos, el cabello perdido vuelve a crecer sin mayor intervención.

La alopecia androgénica, por otro lado, es diferente. Provoca una pérdida de cabello a largo plazo, a menudo permanente. Si bien los tratamientos pueden ralentizarla o ayudar a que vuelva a crecer el cabello, no se revierte de forma natural. Controlarla suele requerir apoyo constante.

Así que, aunque ambas afecciones implican pérdida de cabello, los resultados son muy diferentes. Y el tratamiento también debería serlo.

El efluvio telógeno afecta a todo el cuerpo, la alopecia androgenética sigue un patrón

El efluvio telógeno suele causar un adelgazamiento generalizado del cuero cabelludo. La línea capilar se mantiene, pero el volumen general disminuye, haciendo que el cabello se vea notablemente más fino.

En la alopecia androgenética, el patrón es diferente. Podrías notar que las sienes empiezan a retroceder o cambios en la línea del cabello. También es común una zona calva cerca de la coronilla.

Debido a que está influenciada por la genética, el patrón exacto de la alopecia androgenética puede variar de persona a persona.

El efluvio telógeno comienza rápidamente, la alopecia androgenética avanza lentamente

El efluvio telógeno suele comenzar de forma repentina. Tras un evento desencadenante, el cabello entra en una fase de reposo durante unos meses y luego comienza a caerse profusamente a medida que se reinicia el ciclo de crecimiento.

La alopecia androgenética funciona de forma diferente. Se desarrolla lentamente y suele tardar años en hacerse evidente.

Si padeces alopecia androgenética, podrías notar cambios graduales, como entradas al comparar fotos antiguas con las recientes. También podrías notar que tus peinados habituales ya no cubren la parte frontal del cuero cabelludo como antes.

El efluvio telógeno puede ocurrir a cualquier edad, la alopecia androgenética ocurre con la edad.

El efluvio telógeno puede afectar a personas de cualquier edad. No necesariamente se vuelve más común con la edad.

Tiende a presentarse con más frecuencia en mujeres, posiblemente debido a cambios hormonales importantes, como los que ocurren después de la menopausia. Las mujeres también parecen más propensas a buscar tratamiento , lo que puede afectar la frecuencia con la que se reporta la afección.

La alopecia androgenética, por otro lado, puede comenzar a cualquier edad en los hombres, pero se vuelve más notoria, y a menudo más grave, en hombres blancos de mediana edad y mayores. A los 50 años, aproximadamente la mitad presenta síntomas. Esa cifra asciende al 80 % al llegar a los 70.

Tratamiento del efluvio telógeno: qué ayuda más

El manejo del efluvio telógeno a menudo comienza con cambios simples, como ajustar el estilo de vida o usar productos de venta libre.

La clave está en descubrir qué lo desencadenó, ya sea estrés, cambios hormonales o hábitos cotidianos. Identificar la causa te brinda una mejor oportunidad de frenar la caída del cabello y favorecer su crecimiento.

Comer para fortalecer el cabello

Es posible que a tu cuerpo le falten vitaminas y minerales importantes que contribuyen a un cabello fuerte y sano. Es recomendable consultar con tu médico para que revise tus niveles, especialmente de hierro, zinc y vitamina D.

Una dieta equilibrada juega un papel importante a la hora de proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para el crecimiento adecuado del cabello.

Aceites naturales para apoyar el crecimiento

Los aceites naturales ayudan a proteger el cuero cabelludo , retienen la humedad y mejoran la salud capilar en general. El aceite de romero es especialmente popular por estimular los folículos pilosos y favorecer el crecimiento.

Otros aceites, como el de coco, argán y jojoba, mantienen el cabello hidratado y pueden reducir la rotura con el tiempo.

El aceite de batana destaca por su rica mezcla de antioxidantes y ácidos grasos. Ayuda a reparar el cabello dañado, aporta grosor y reduce la caída del cabello. Entre sus principales beneficios se incluyen el fortalecimiento de las raíces débiles y la promoción del crecimiento constante en las zonas con pérdida de cabello.

Utilice productos y rutinas suaves

Si sufres de efluvio telógeno, trata tu cabello con cuidado al peinarlo. Evita el uso de secador, plancha o rizador hasta que la caída disminuya. Teñirse o decolorarse con regularidad también puede debilitar el cabello y retrasar su crecimiento durante este período.

Explorar opciones de venta libre

Los tratamientos de venta libre también pueden favorecer el recrecimiento. Elige una fórmula con 5 % de minoxidil. Aplícala en el cuero cabelludo una vez al día. Ayuda a prolongar la fase anágena, el período activo en el que los folículos pilosos producen nuevas hebras.

Manejar el estrés para favorecer el recrecimiento

Si el estrés desencadena la caída del cabello, reducir los niveles de estrés puede contribuir a la recuperación. Intenta escribir un diario o practicar la atención plena para aliviar la tensión. El yoga y otras actividades físicas pueden calmar tus pensamientos y proporcionar una vía de escape saludable para la tensión emocional.

Apoye la recuperación del efluvio telógeno con el cuidado a base de plantas de Keyoma

Controlar el efluvio telógeno puede ser complicado, ya que muchos factores, como enfermedades, estrés emocional o cambios hormonales, pueden desencadenarlo repentinamente. Aun así, puedes reducir el riesgo con una dieta rica en nutrientes para evitar deficiencias, cuidar tu salud mental y buscar ayuda cuando la necesites.

Este tipo de caída del cabello suele ser temporal. Aunque ver cómo se adelgaza puede resultar abrumador, suele corregirse con el tiempo.

Si la caída del cabello persiste o empeora, consulte con un profesional de la salud para determinar la causa. En casos prolongados, se pueden considerar tratamientos como corticosteroides.

Comience con un apoyo natural: el aceite Batana puro de Keyoma ayuda a nutrir el cuero cabelludo y a estimular el recrecimiento de manera suave y eficaz.