Consejos para el cuidado del cabello en invierno: formas sencillas y comprobadas de hidratar y fortalecer el cabello

Ya hemos hablado antes sobre cómo proteger el cabello durante el verano. (Y sí, muchos de esos consejos siguen siendo válidos cuando baja la temperatura), pero el invierno trae consigo un desafío completamente nuevo: aire frío en el exterior y calefacción seca en el interior.

Ambos productos eliminan silenciosamente la hidratación natural del cabello, dejándolo quebradizo, opaco y más propenso a la rotura.

En esta guía, repasaremos formas sencillas y comprobadas de mantener tu cabello hidratado, fuerte y suave durante toda la temporada sin complicar demasiado tu rutina.

Cómo cuidar tu cabello en invierno

Lavarse el cabello con menos frecuencia

En invierno, no hay muchas opciones: afuera, el aire frío cala hasta los huesos, mientras que adentro, la calefacción seca reseca el cabello. Ambos factores pueden eliminar rápidamente los aceites naturales del cuero cabelludo y dejar el cabello seco, quebradizo y con frizz.

Lavar el cabello con demasiada frecuencia solo empeora la sequedad, ya que los champús, especialmente los que contienen sulfatos, eliminan el sebo protector más rápido de lo que el cuero cabelludo puede reponerlo.

Por otro lado, al espaciar los lavados, permites que esos aceites recubran y protejan cada hebra, manteniendo la hidratación y la elasticidad.

Entonces, ¿debes lavarte el pelo a diario durante el invierno? En general, no. Incluso si estás acostumbrada a lavarlo con frecuencia en verano, el invierno requiere un cuidado más delicado.

Lava tu cabello cada 2 o 3 días si tienes raíces grasas, o una o dos veces por semana si tu cuero cabelludo tiende a ser seco. Además, ten en cuenta lo siguiente:

• Aplicar acondicionador

• Durante el lavado, utilice un suave masaje en el cuero cabelludo para estimular la circulación.

• Evita el agua caliente, ya que abre demasiado la cutícula, provocando pérdida de hidratación.

Bajar la temperatura de la ducha

Ya que estamos hablando de lavarse el cabello, aquí les comparto un error común durante los meses fríos: tomar duchas muy calientes. Se siente de maravilla, sí, pero ese calor intenso elimina la fina capa lipídica que protege el cuero cabelludo y la cutícula del cabello.

Una vez que desaparece esa barrera, la hidratación se escapa más rápidamente, dejando el cabello opaco, áspero y propenso a la rotura.

Para solucionar esto, mantén el agua de la ducha a una temperatura tibia y agradable. Aplica el champú solo en el cuero cabelludo y enjuaga con agua más fría al final para ayudar a que la cutícula se cierre y retenga la hidratación.

Usar champú seco

Cuando el objetivo es lavarse el pelo con menos frecuencia durante el invierno, el champú en seco se convierte en tu mejor aliado.

El champú en seco contiene finos polvos absorbentes, a menudo a base de almidón o arcilla, que absorben el exceso de sebo y sudor del cuero cabelludo. Eliminar esta acumulación de grasa ayuda a revitalizar el aspecto y el volumen del cabello, prolongando el tiempo entre lavados.

Para usarlo correctamente, agita el frasco y rocía (o espolvorea) a unos centímetros de las raíces. Deja actuar durante un minuto para que absorba el aceite, luego masajea suavemente con los dedos o cepilla para distribuirlo.

Para los productos en polvo, aplique con moderación. El exceso deja residuos y opaca los tonos de cabello más oscuros.

Dicho esto, por muy práctico que sea el champú en seco, nunca debe sustituir un lavado adecuado. El cuero cabelludo sigue necesitando lavados regulares para eliminar eficazmente la acumulación de residuos, el sudor y las bacterias que el champú en seco no puede eliminar con la misma eficacia.

Aplicar aceites para el cabello

¿Es bueno usar aceite en el cabello durante el invierno? ¡Por supuesto que sí! Los aceites capilares naturales actúan como emolientes y oclusivos, lo que significa que ayudan a restaurar la hidratación perdida por la calefacción y el aire frío del exterior, a la vez que refuerzan la barrera lipídica natural que protege la cutícula.

Estos aceites también son ricos en ácidos grasos y antioxidantes que nutren el cuero cabelludo, favorecen un crecimiento más saludable y reducen la descamación o el picor inducidos por el invierno.

Aquí te explicamos cómo aplicar los aceites correctamente:

• Calienta unas gotas de tu aceite natural favorito, ya sea batana, argán o coco, y masajea suavemente el cuero cabelludo y el largo del cabello.

• Aplique una cantidad moderada. El exceso de aceite puede obstruir los poros o dificultar el lavado.

• Déjelo actuar durante al menos 30 minutos antes de lavar, o durante la noche (hasta 24 horas) para una hidratación más profunda.

• A continuación, utilice siempre un champú suave sin sulfatos para eliminar los residuos.

• Nunca lo apliques sobre el cuero cabelludo sucio.

• Nunca lo uses como protector térmico, ya que puede agravar los daños causados ​​por el calor.

Evite usar herramientas de calor.

El frío ya reseca bastante el cabello, así que añadir más calor solo empeora la situación.

Siempre que sea posible, evita por completo el uso de herramientas de calor para peinarte. Deja que tu cabello se seque al aire libre, especialmente los días que estés en casa.

Si necesitas un look impecable para el trabajo o un evento, reduce tanto la frecuencia (idealmente una o dos veces por semana como máximo) como la temperatura. Una temperatura media o baja es más que suficiente para la mayoría de los tipos de cabello .

Utilice un protector térmico.

Si no puedes evitar usar herramientas de calor en invierno, aplicar un protector térmico es necesario para evitar que tu cabello se dañe con el calor.

La mayoría de los protectores térmicos contienen siliconas o polímeros ligeros que recubren la fibra capilar, distribuyendo el calor de manera uniforme y ralentizando la evaporación del agua del cabello. Esto evita que la estructura interna del cabello (la corteza) se reseque o se debilite.

Para utilizarlo eficazmente:

• Aplica una pequeña cantidad de spray o crema protectora sobre el cabello limpio y secado con toalla antes de secarlo con secador o peinarlo.

• Peina para distribuir uniformemente, concentrándote en la mitad del cabello y las puntas.

• Mantenga la herramienta de calor en movimiento; nunca la presione en un mismo punto durante demasiado tiempo.

Y aquí les dejamos algunos recordatorios sobre la aplicación de protectores térmicos.

• Elige siempre una fórmula que se adapte a tu herramienta de peinado. Algunas son mejores para secadores, otras para planchas o rizadores.

• No apliques protector en cabello muy graso o con mucho aceite. Impide una cobertura adecuada y puede quemarse con el calor.

• Si vas a cambiar de peinado el mismo día, vuelve a aplicar ligeramente.

No salgas de casa con el pelo mojado

Esto puede parecer inofensivo, pero cuando el cabello está mojado, la cutícula se hincha y se vuelve más frágil. Exponerlo a temperaturas bajo cero hace que la humedad dentro de las hebras se expanda, lo que puede provocar rotura y encrespamiento.

Además, un cuero cabelludo húmedo expuesto al aire frío puede restringir el flujo sanguíneo alrededor de los folículos, lo que ralentiza el suministro de nutrientes y empeora la sequedad o la caída temporal del cabello.

En su lugar, haz lo siguiente:

• Deja que tu cabello se seque al aire al menos un 80-90% antes de salir. Si tienes prisa, usa un secador a baja temperatura con difusor.

• Envuelve tu cabello en una toalla de microfibra para absorber rápidamente el exceso de humedad sin dañar la cutícula.

• Si tienes que salir con el pelo ligeramente húmedo, cúbrelo con un gorro o una bufanda para protegerlo del frío.

Usen sombreros para protegerse del frío.

Usar un gorro crea una barrera física entre el cabello y las inclemencias del invierno. Retiene el calor cerca del cuero cabelludo y previene la sequedad y fragilidad que suele aparecer durante esta época.

Al elegir uno, opta por un sombrero que te quede cómodo sin apretar demasiado el cuero cabelludo, e idealmente uno forrado con satén o seda. Estas telas ayudan a reducir la estática y la fricción en comparación con la lana o el algodón.

Ahora bien, una desventaja de usar sombreros son los enredos que se forman debajo, que la verdad es un fastidio deshacer después. Por lo tanto, la clave está en minimizarlos , y una forma de hacerlo es recogerse el cabello en una coleta o moño suelto antes de ponerse el sombrero.

Dicho esto, evita usar sombrero si tu cabello aún está húmedo. Además de ser incómodo, la humedad atrapada puede enfriar tu cuero cabelludo y causar frizz, precisamente lo que intentas evitar.

Utilice el peine o cepillo adecuado.

En invierno, el cabello puede verse muy lacio y sin vida debido al uso de gorros y sombreros. Usar el peine o cepillo adecuado ayuda a revitalizarlo, sin causar roturas ni estática.

• Cepillo de cerdas de jabalí : excelente para redistribuir los aceites naturales del cuero cabelludo desde la raíz hasta las puntas. Estas cerdas naturales se deslizan suavemente por el cabello, aportándole un brillo saludable y estimulando la circulación del cuero cabelludo.

• Peine de dientes anchos: ideal para desenredar después del lavado, ya que separa suavemente los mechones sin tirar.

En ese sentido, ten en cuenta estas cosas que no debes hacer :

• Evita los peines de plástico. Generan estática y empeoran el encrespamiento.

• No cepilles con demasiada fuerza , especialmente cuando el cabello esté mojado. El cabello mojado se estira y se rompe con facilidad.

• No olvides limpiar tu peine o cepillo. Cuando los residuos y la grasa del cuero cabelludo se acumulan en las cerdas, esparcen la suciedad sobre tu cabello recién lavado, apelmazándolo y dándole un aspecto apagado en lugar de fresco.

Utilice acondicionador sin enjuague

Si te preguntas por qué empiezas a sentir pequeñas descargas eléctricas o ves pelusas pegadas a tu chaqueta y cara en invierno, es debido al exceso de carga estática.

Normalmente, la humedad del aire ayuda a distribuir esa carga de manera uniforme, pero con la baja humedad durante la temporada, no hay nada que la equilibre.

Aquí es donde un acondicionador sin aclarado resulta útil. Suelen ser fórmulas a base de agua enriquecidas con humectantes (como la glicerina o el aloe) que atraen la humedad, y emolientes (como aceites naturales o siliconas) que la retienen.

Esta acción en dos pasos mantiene tu cabello hidratado por más tiempo al tiempo que reduce la fricción, la principal culpable de la electricidad estática y el encrespamiento en invierno.

Para utilizarlo eficazmente:

• Aplicar una pequeña cantidad sobre el cabello húmedo o secado con toalla, concentrándose en la mitad del cabello y las puntas en lugar de las raíces.

• Peina suavemente con un peine de dientes anchos para distribuir uniformemente.

• Para una mayor protección, vuelva a aplicar una cantidad del tamaño de un guisante antes de salir al exterior si nota el cabello seco o propenso a la estática.

Un consejo importante: al elegir productos para el cabello, lea atentamente las etiquetas para evitaringredientes dañinos comunes . En particular, evite las fórmulas con alto contenido de alcohol o fragancias artificiales, ya que pueden resecar aún más el cabello.

Córtate el pelo

El aire frío y la baja humedad del invierno pueden resecar el cabello, haciéndolo más propenso a las puntas abiertas. Cortarse el pelo en esta época es fundamental, ya que ayuda a eliminar el daño antes de que se extienda y cause más estragos.

Si buscas simplificar tu rutina de peinado, este es el momento perfecto para considerar peinados de bajo mantenimiento para el invierno. Cortes como las capas suaves, los bobs rectos o los flequillos cortina largos pueden enmarcar tu rostro de forma hermosa, minimizando el tiempo de peinado y la exposición al calor.

Puedes consultar nuestra guía completa sobre los mejores cortes de pelo de bajo mantenimiento para obtener ideas e inspiración.

Utilice toallas de microfibra

Las toallas de microfibra están hechas de fibras ultrafinas y densamente compactadas que absorben el agua de manera eficiente y permiten que tu cabello se seque más rápido, a la vez que se mantienen suaves al tacto.

Compárelo con las toallas de algodón comunes, que tienen fibras gruesas y bucles irregulares que crean fricción contra la cutícula y exponen su cabello a una mayor rotura.

Para hacerlo eficazmente, envuelve tu cabello en una toalla o turbante de microfibra. Déjalo reposar de 10 a 15 minutos y, si es necesario, sécalo dando palmaditas suaves en lugar de frotar.

Utilice un humidificador

Cuanto más frío haga fuera, más seco estará el aire dentro de casa, sobre todo con la calefacción encendida todo el día. Y, como hemos recalcado a lo largo del artículo, la falta de humedad reseca el cabello y el cuero cabelludo.

Un humidificador ayuda a solucionar este problema añadiendo humedad al aire, creando un ambiente donde tanto la piel como el cabello pueden retener mejor el agua.

Dicho esto, utilice un humidificador en la habitación donde duerme o pasa la mayor parte del tiempo para ayudar a mantener niveles de hidratación constantes durante la noche.

Mantén una dieta y un estilo de vida saludables.

Un cabello sano empieza desde dentro, y esto es cierto en cualquier época del año. Si quieres que tu cabello se mantenga fuerte y resistente, debes cuidar tu cuerpo igual que cuidas tu pelo.

A continuación, te presentamos lo que debes y no debes hacer para un cuidado capilar verdaderamente holístico que proteja tu cabello no solo en invierno, sino también durante la primavera, el verano y el otoño.

Qué hacer:

• Sigue una dieta equilibrada. Céntrate en alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado, legumbres y lentejas, ya que la queratina (la principal proteína del cabello) depende de los aminoácidos de tu dieta.

• Añade vitaminas y minerales . El hierro, el zinc, los omega-3 y las vitaminas D y C son especialmente importantes para un cabello sano, fuerte y con buen crecimiento. Si estás pensando en tomar suplementos, lo mejor es consultar primero con un profesional de la salud.

• Mantente hidratado. Bebe agua constantemente, incluso cuando no tengas sed. El frío suele enmascarar la deshidratación, que afecta directamente a la hidratación del cuero cabelludo y el cabello.

• Descansa lo suficiente. El sueño regula las hormonas que controlan el crecimiento y la reparación del cabello.

• Controla el estrés. El estrés crónico puede provocar que el cabello entre en una fase de reposo, lo que conlleva una mayor caída.

• Mantente activo. El ejercicio mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, aportando oxígeno y nutrientes a los folículos.

Lo que no debes hacer:

• No te saltes comidas ni hagas dietas extremas. La pérdida de peso rápida priva a tu cuerpo de nutrientes esenciales, lo que a menudo provoca la caída del cabello.

• No consumas azúcar ni alimentos procesados ​​en exceso. Ambos causan inflamación, lo que puede retrasar el crecimiento y debilitar los folículos.

• No abuses de la cafeína ni del alcohol. Estos deshidratan el cuerpo y reducen la absorción de nutrientes.

• No descuides tu salud mental. La ansiedad o la fatiga prolongadas se manifiestan físicamente, incluso a través de la falta de brillo y la rotura del cabello.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué productos para el cabello necesito en invierno?

Prioriza los champús sin sulfatos, los acondicionadores hidratantes y los tratamientos sin aclarado con humectantes (como la glicerina, el aloe o el ácido hialurónico) y aceites nutritivos como el de argán, batana o jojoba. Una rutina que incluya estos productos para el cuidado del cabello en invierno puede ayudar a hidratar y retener la humedad.

¿Cómo puedo cuidar mi cabello en invierno?

El cuidado del cabello en invierno comienza por mantener la hidratación y prevenir la sequedad. Lava tu cabello con menos frecuencia para preservar los aceites naturales y, cuando lo hagas, usa agua tibia y productos suaves. Incorpora masajes con aceite una o dos veces por semana para nutrir el cuero cabelludo y usa gorros o fundas de almohada con forro de satén para evitar la fricción y la estática.

¿Cuál es el mejor cuidado para el cabello rizado en invierno?

El cabello rizado tiende a ser seco por naturaleza, por lo que el invierno puede empeorarlo. Lo mejor es retener la hidratación en cada paso del día. Usa un champú cremoso sin sulfatos y luego un acondicionador rico e hidratante. Aplica después un acondicionador sin enjuague o una crema para rizos para que tus rizos se mantengan definidos y suaves.

Mantén tu cabello sano e hidratado durante el invierno

El invierno no tiene por qué significar cabello seco, quebradizo o difícil de manejar. Con los hábitos adecuados y algunos productos clave, puedes mantener tu cabello suave, hidratado y sano incluso cuando bajan las temperaturas.

Empieza por lo básico: nutre tu cuero cabelludo con aceites naturales como el de batana o argán, usa un champú suave sin sulfatos y un acondicionador sin aclarado ligero o un humidificador para combatir la sequedad en interiores. Estos pequeños pasos pueden marcar una gran diferencia para mantener tu cabello suave, brillante y resistente durante toda la temporada.

No olvides visitar el blog de Keyoma para encontrar más guías detalladas como esta que te ayudarán a mantener tu cabello fuerte y hermoso sin importar la estación del año.